【綺麗と健康のコツ】足首を細くするヨガ

　 【綺麗と健康のコツ】足首を細くするヨガ ほっそりした足首って綺麗ですよね(#^.^#) 爪先立ちでほっそりとした足首を手に入れるプチヨガを紹介します。 （１）肩の力を抜いてたちます。 （２）足を肩幅に開いて、一息吐きます。 （３）息を吸いながら、かかとをあげてキープ。そのまま呼吸します。 ※足首の上辺りが伸びる感じです。 ※重心は必ず内側、親指の方におきます。 （４）息を吐きながら、かかとを下ろします。 気が済むまでかかとの上下運動を行ってください(#^.^#) 注目ヨガ本を紹介やさしいヨガ4週間プログラム 1日10分間、4週間プログラムで体の違いを実感してください。1週目は基礎代謝アップ、2週目はハリ・ツヤ肌ゲット、3週目は全身のたるみをリフトアップ、そして4週目で理想のしなやかボディの完成! さらにきれいに磨きをかけるためのボーナスプログラムまで入った充実の90分DVDを見ながら、おうちでレッスンしましょう。本誌でポーズを確認し、DVDで動きを流れで見られるから、初心者でも無理なく始められます。本誌、DVDともにポイントやビギナーのためのていねいな解説入りで、とてもわかりやすいのが魅力。それぞれのポーズのページには、何に効くのかすぐわかる効能付き。腰が痛いなどのプチ不調、気分が落ち込むなどの心の悩みにも効くヨガをぜひおためしください。監修&モデルは、全国各地のヨガスクールで引っ張りだこの人気インストラクターHIKARUさん。 詳細はこちらやさしいヨガ4週間プログラム 検索でヨガの最安値を探そう ヨガ　楽天市場 検索でヨガ書籍を探そう ヨガ本　楽天市場 　一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 人気blogランキング　メールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房 コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信 　ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」 コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など今日の情報一覧【綺麗と健康のコツ】足首を細くするヨガ 【コスメ口コミ】花王　ソフィーナ　ジェンヌ　化粧水今日の楽天通販おすすめ情報　今日のネットショッピングチェック　送料無料市場／バーゲン市場／商品レビュー 　テレビで紹介商品情報 　潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメ　コスメ新製品市場 　コスメカレンダー　昨日のオススメアイテムはコレ！アクアモイスト　プライム保湿化粧水Q　150ml ヒアルロン酸とコエンザイムQ10(ユビキノン)を配合！ 税込　1,344 円 (送料別） ⇒他、保湿化粧水・ローション　RSSで朱沙情報をチェック　朱沙の情報のRSS　⇒　　　　　　　　　　　　　　　　 　チェックしたい美容・健康情報　潤う肌工房レビューチェック館　レビュー、価格で探そう 　アンチエイジングコラム　朱沙の美容健康情報 　潤う肌工房図書館 　携帯版　アンチエイジング潤う肌工房　携帯でもチェック♪　随時更新★安売り・おすすめニュース激安コスメ｜おすすめ情報レポート｜楽天市場 口コミレビューショップ｜Amazon 口コミレビューショップ