【綺麗と健康のコツ】ウエストくびれを作るヨガ

　 【綺麗と健康のコツ】ウエストくびれを作るヨガ 眠る前にベットに横になって、ちょとしたヨガをすることで、ウエストにくびれを作ってしまいましょう。 （１）仰向けに寝転がり、右足を曲げ、左足を伸ばした状態にします。 （２）右足の裏を左ひざの上に乗せます。 （３）息を吐きながら、体をゆっくり左に倒します。 ※左手で右のひざを押さえ、右ひざを床に付けます。 （４）右ひざは、床に付けたまま、上半身を腰から右にねじってキープし、呼吸をします。 ※腰の辺りがゆっくり伸びるように意識しましょう。 （５）反対側も同様に行いましょう。 注目ヨガ本を紹介やさしいヨガ4週間プログラム 1日10分間、4週間プログラムで体の違いを実感してください。1週目は基礎代謝アップ、2週目はハリ・ツヤ肌ゲット、3週目は全身のたるみをリフトアップ、そして4週目で理想のしなやかボディの完成! さらにきれいに磨きをかけるためのボーナスプログラムまで入った充実の90分DVDを見ながら、おうちでレッスンしましょう。本誌でポーズを確認し、DVDで動きを流れで見られるから、初心者でも無理なく始められます。本誌、DVDともにポイントやビギナーのためのていねいな解説入りで、とてもわかりやすいのが魅力。それぞれのポーズのページには、何に効くのかすぐわかる効能付き。腰が痛いなどのプチ不調、気分が落ち込むなどの心の悩みにも効くヨガをぜひおためしください。監修&モデルは、全国各地のヨガスクールで引っ張りだこの人気インストラクターHIKARUさん。 詳細はこちらやさしいヨガ4週間プログラム 検索でヨガの最安値を探そう ヨガ　楽天市場 検索でヨガ書籍を探そう ヨガ本　楽天市場 　一票いただけるとモチベーションかなりアップです♪ 人気blogランキング　メールマガジン　アンチエイジング　潤う肌工房 コスメ情報、綺麗になるネタ＆コツを配信 　ケータイの本屋さん「スーパーガルマガ」 コスメ、綺麗ネタ、着うたデコメプレゼント情報など今日の情報一覧【綺麗と健康のコツ】ウエストくびれを作るヨガ 【コスメ口コミ】アリミノ　スパイス チューブシリーズ今日の楽天通販おすすめ情報　今日のネットショッピングチェック　送料無料市場／バーゲン市場／商品レビュー 　テレビで紹介商品情報 　潤う肌工房市場　レビュー、価格で選ぼう　本日発売のコスメ　コスメ新製品市場 　コスメカレンダー　昨日のオススメアイテムはコレ！パックスナチュロン モイストローション 本体 パックスのスキンケアシリーズは合成界面活性剤を使わず天然成分だけで作られた無添加化粧品。ナチュラルな使い心地が共感をよんでいます。 税込　1,680円 (送料別） ⇒他、保湿化粧水・ローション　RSSで朱沙情報をチェック　朱沙の情報のRSS　⇒　　　　　　　　　　　　　　　　 　チェックしたい美容・健康情報　潤う肌工房レビューチェック館　レビュー、価格で探そう 　アンチエイジングコラム　朱沙の美容健康情報 　潤う肌工房図書館 　携帯版　アンチエイジング潤う肌工房　携帯でもチェック♪　随時更新★安売り・おすすめニュース激安コスメ｜おすすめ情報レポート｜楽天市場 口コミレビューショップ｜Amazon 口コミレビューショップ　朱沙のアンチエイジング　美容・コスメマニア朱沙のアンチエイジング道　朱沙とは？