2014.06.09

最近のダイエット事情*

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こんにちは~♫

どうもどうもお久しぶりです〜!




今日もグズグズ天気…テンション&肩が上がらない。爆笑

何やろ?朝から肩?背中?が痛くてたまらない(´・ω・`)





最近本当に太りすぎていたのでダイエットしています。

ここ三週間ほどで3キロ落としました。

と、言っても元の体重ハンパないのでこれぐらいはね( ´•Д` •)(•´Д•` )


昨日は焼肉とカレー食べてしまったので今日はプチファスティング!


1日をこれのみで過ごすという何とも素人考えなのですが。笑

この中に必要な栄養素が入ってるので下手な酵素ドリンク飲むよりいいかなぁと…。

スムージーも始めたんだけど毎日やるのがだんだんめんどくなって、週に3回ぐらいにしてます。

That'sずぼら‼︎‼︎←





後は夜は炭水化物は取らない‼︎

朝や昼間には食べるけど、でも以前に比べて量を減らしています。

意識する事によって自然と野菜やお豆腐などを選ぶ習慣がついてきて

それが今までと違うところかなぁ?

前まではジャンクフード大好き!炭水化物大好き!だったので(そりゃ太るわな。笑)



朝に体重計ったら全然増えてなくて、徐々に体重減らす事によってリバウンドしにくくなってるのかな?とか、まぁダイエットはよく分からんけど継続が本当に大事だということは実感☆






あとは運動を取り入れないといけないけど、これがなかなか。汗

そろそろTRFのDVD買おうかなとw











最近これをお風呂上がりに塗って、旦那にマッサージしてもらってます←鬼嫁

主に太ももとお尻、あとお腹もマッサージしてもらい脂肪分解分解♫

ええ、旦那汗だくでどっちがダイエットだよ!状態ですねww



んーー、どうでもいい日記になりましたが(*´-`)









最後にIGはhimari名義でやってます♡ちょいちょい写真もUPしてます!
himari_5656です♫





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Last updated  2014.06.09 16:02:50