小休止・・・すぎた(。>д<)

一昨日の早め夕飯はパスタ、昨日は見事に3食通常食なうえ、おやつ付き！・・・それやったら あっという間にリバウンドっ！ 800グラムも！ 反省して、今日からは昼ご飯のみ特に制限ぜす好きに食べ、朝と夜はダイエット置き換え食利用に戻す。 通院があるので運動は午前中のみ、器具は朝と昼やって自分ノルマクリア。 そう、 暫くはできる限り土日は１日３回運動か器具30分をすることにした。 １日３回半身浴は取水制限していることを知り、止めました。 大量の汗かきで汗疹だらけの私には辛い。