ひかるむしの暮らし

またジムに行ってきました。

今日も３時間コースだったけど、いつもより調子が良くて楽にこなせました。

私の身体能力だと、どの種類のトレーニングマシーンを使っても

いつも３０分で２００kcalを消費するのですが

今日はほんの少し上がって３０分で２１０kcalでした。

よしよし♪(*ﾟーﾟ*)



先日の日記に書いた血圧ですが、前回のジムの時、

普段上で９０～９５辺りなのが１１０と高めで気になっていました。

計り方で多少の違いはあっても１００を超えた事は今までなかった。

今日は少しだけ下がって１０５です。

食事の改善も続けているし、早く元に戻るといいな～。


食事改善を始めてちょうど２週間。

最近は食事だけではなく、生活全般の改善をしたほうがいいと

思うようになりました。

特に思うのは寝る時間と起きる時間の改善です。

私は特に何時に起きなければならないというのがないし、

夜の方が仕事がはかどるので切りのいいところまでやると

寝る時間が日によってぜんぜん違ってきて、

起きるのがお昼くらいになることもしばしば。。

本当は朝早くに起きて早朝散歩とか体にも心にもいいんだよね～。


とりあえず、強制的に目覚まし時計をかけて寝るようにしようかと。。

今日思いつき、今晩からやってみます。

目覚まし鳴っても止めて寝てしまうかもしれないけどね。。。(´ー｀；)





↓ランキングは５０位以内に復活！現在４９位だよ♪

またまた応援ヨロシクね☆(*＾▽＾*)