エネルギー高く痩せるヒント！パート3

果物による「冷え」のお話をしました。これは主としてナチュラル・ハイジーンをやっておられる方への一つの情報として捉えていただければ、と思います。（※ご判断は各自でお願いいたします。）日が空いているので、少し復習しておきますと、・朝食を果物、もしくは果物・野菜を使ったジュースだけにする　　　　　↓・果糖による、ものすごいエネルギーアップと多くの人が体重の激減を経験する。　　　　　↓・非常にエネルギッシュな感じが持続する。　　　　　↓・この食生活を続けている限りは、あまり体重がもとに戻ることはない。といいことずくめにも思えますが、一部の人は、手や足の猛烈な「冷え」を経験します。実は私もその一人でした。ですが、これを経験した人は幸いです。かなり手足の冷えというある意味わかりやすい、身体の反応（悲鳴）がダイレクトに出ているからです。「やめてくれー！」というのを自律神経を司っている脳幹が、必要な反応として引き起こしているのです。ところが、この表面的な「冷え」がおきない人もたくさんおられます。ここからは私の推定ではありますが、多分そのような方の多くは、「冷え」を身体の奥、肝臓や内蔵レベルに潜めている可能性があると睨んでます。合わせて、果物の果糖は砂糖と違って自然のものなので、毎日摂っても問題ない、というように（ナチュラル・ハイジーンでは）考えられているようです。が、民族とか気候の違い、体質など様々な要素による個体差はあるでしょうが、果物の果糖も「急激なエネルギーアップ」という部分に注目すると、砂糖と類似の害（糖尿病、血液の汚れ、血管障害）など中長期的には問題を引き起こす可能性高し、と思われます。ということで、「果物の常食」は、南方系の暑い国の方であればともかく、多くの日本人には愛を込めておすすめしたくない、のです。もちろんすべては自己責任の範疇ではありますが・・・。で、いよいよ次回からは、日本人に合った、エネルギー高く無駄な贅肉を絞るヒントを書きます。ようやく本題に進めそうですね！どうぞお楽しみに～。ここまで読んでいただいてありがとうございます。