ママの「学びたい」＆「教えたい」を結ぶプロジェクト

右膝が痛く、また膝の裏にも痛みがあります。
接骨院で多くの患者を診ている友人が診てくれました。
すると、ランニングで使う筋肉に負担がかかっていたことが原因のようです。
これまでランニング後にはストレッチをしていましたが、ランニング前には、膝の屈伸程度で走りだしていました。
今回の負傷のため、どこをどう伸ばしたらいいかストレッチ方を聞き、ぼちぼちトレーニングをしていこうと思います。
とりあえず、アドバイスをもらったように、膝に負担のかからない自転車、スイミングなどで、調整します。

ハーフマラソンまで、あと20日ぐらいかな…。