あしたのために

今日は明日の為に全身を エアロバイク ショルダープレス サイドレイズ シュラッグ プルダウン レッグプレス レッグカール フレンチプレス アームカール プッシュアップ エアロバイク 最後は 長めのストレッチ→サウナ→水風呂 でしめました！