海外在住アラフィフ主婦のおしゃべり

最近はどんより天気(cuaca)が多いマレーシア



今日(hari ini)は朝(pagi)から晴れたよ




やっぱり天気がいいと気分がいい




​あれこれ、やりたくなっちゃうよねえ​




​​先週は朝から雨が多かったから日課のウォーキングがおろそか。​​

やっぱなんか体調が良くないのよねえ



今日はいつもの2㎞のウォーキングしてきました。
これからは3㎞にしようかな。
日本のようにウォーキングに適した場所があればもっと歩きたい



日課はサボってはいけないようですね。



夜(malam)があまり寝れなくて夜中に起きっちゃう

でもって、身体も痛くてそれから寝れなくなり睡眠不足




昼寝もせいぜい(hampir)30分くらいしかできない




更年期の女性(wanita)の悩みなのでしょうか。
手先もしびれがったり、歯(gigi)の神経もズキズキしたり、
こまったものです




あ、男性(lelaki)もそうなのかなあ。






あっちこっちやられてますわ




ヨガもさぼり気味だし、もう一度(lagi)考え直さないとなあ。

若いころと違うのは、やりたいけど身体(badan)が追い付かない






おうちのハイビスカスが咲いてくれてます
マレーシアの国花です





美しい
お花っていやされますねええ。。。





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