こっそりガッチリトレーニング！

地味だけれども、
少年野球プレーヤーにとって凄く大切なトレーニング！

それは！


インナーマッスルを鍛えることです！


本当に多くの少年野球プレーヤーが肘とか肩に痛みを訴えます。
少年野球のチームでも3人に1人くらい
肘とか肩の痛みを訴えます。


大人が考えている以上に、
野球少年達の体はできていません。


負荷を掛けるウエイトトレーニングなんて禁物です。


そういうトレーニングではなく、
インナーマッスルを鍛えるトレーニングをやらせてください。


インナーマッスルのトレーニング用のゴムが野球用品店などで販売されています。


このゴムを1～2メートル買ってきます。


そして柱などのくくりつけ、
腕のインナーマッスルを鍛えます。


コツはゆっくり動かすことです。
負荷がかかるような動かし方をするとインナーマッスルは鍛えられません。


この練習は一人でできます。
テレビなどを見ながら15回を4セットくらい。


これをやることで怪我のしにくい
名少年野球プレーヤーになります。


「痛いからできない・・」
といわれるのが、少年野球プレーヤーの親としては辛いところ。


早いうちからインナーマッスルを鍛えましょう！

ケガのないように！

では！また！




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