初挑戦
昨夜、マラソンのトレーニング法、LSDというのに初挑戦。というか、トーレーニングを初めてから、LSDという言葉を意識して走っていたつもりなんだけれど、実は最低でも90分は走らないとLSDとは言えないらしい。私はここ数日、6kmを35分くらいで走るというのをやっていたのだけど、その時、心拍数は160弱で走ってました。今回の目標は、心拍数が130になるようスピードを抑え、90分以上走ってみようということ。いやあ、驚きました。心拍数の差で、体への付加がこんなにもちがうものかと。心拍数135を維持して走ると、息がまったく上がらないのです。我が家を起点として2kmコースをグルグル回っていたのだけれど、ラップは2kmで13分30秒前後を維持、2時間15分ほどで、20km走っちゃいました。