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2009.03.05
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カテゴリ:カテゴリ未分類
おすましシキブ、でも、やっぱり目つきがやんちゃそう。

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最終更新日  2009.03.05 06:21:15


2008.09.28
カテゴリ:カテゴリ未分類
run_logo.jpg昨夜、マラソンのトレーニング法、LSDというのに初挑戦。というか、トーレーニングを初めてから、LSDという言葉を意識して走っていたつもりなんだけれど、実は最低でも90分は走らないとLSDとは言えないらしい。私はここ数日、6kmを35分くらいで走るというのをやっていたのだけど、その時、心拍数は160弱で走ってました。今回の目標は、心拍数が130になるようスピードを抑え、90分以上走ってみようということ。いやあ、驚きました。心拍数の差で、体への付加がこんなにもちがうものかと。心拍数135を維持して走ると、息がまったく上がらないのです。我が家を起点として2kmコースをグルグル回っていたのだけれど、ラップは2kmで13分30秒前後を維持、2時間15分ほどで、20km走っちゃいました。






最終更新日  2008.09.28 21:29:37
2007.06.21
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アンとディーバ
清々しく、かっこよく、ポーズを決めたつもりの、夏毛なお二人さん。
でも、ちょっとこれじゃあ、お笑い系かもね。






最終更新日  2007.06.22 02:05:07
2007.05.13
カテゴリ:カテゴリ未分類
Test
さて、、どういう形にするかなあ。。。






最終更新日  2007.05.13 10:34:24

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