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2021.12.18
テーマ：こころの健康(1948)
カテゴリ：睡眠
 東京西川 敷き布団 シングル 羊毛混 中芯しっかり3層構造 ベージュ KNO0502902BE 人間は目から眠くなります。 これは本当です。 人間は朝の太陽光を目視することでメラトニンが分泌され、それが結果的に夜の睡眠に影響するらしいです。 それくらい朝の太陽光は重要な睡眠要素なのです! ちなみに、私は朝の太陽光を残像が残るくらい目視しています。 太陽光の目視は眩しいのでできない方も多いと思いますが、これは睡眠のためなので、とりあえずやってみてください。 太陽光とカラダの距離は少し離した方がいいかもしれません。 ちなみに、雨の日や雪の日、曇の日でも朝一番に空を見るだけで眠くなります。 晴れていればそれがベストな環境ですが、日本は気候変動が激しい国なのでいつも晴れているわけではありません。 私の部屋の太陽光は、南向きのベランダなので、何もしなくても眩しすぎるくらい自然に太陽光が見えます。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2022.01.04 20:01:58
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