ヒンルの健康ブログ

私ヒンルは皆さんご存知の通り、統合失調症が部分寛解したばかりの精神障害者当事者です。
最近、金銭問題など、複数のストレスを抱えてしまい、メンタルが病みに病んでます。
そんなヒンルさんでも痩せられた神フードセレクトをご紹介します!
まずは、ブドウ糖の純正品。
ラムネなどのお菓子は除きます。
また、バナナも除きます。
何故にブドウ糖の純正品がダイエットに適してるかと言うと、ブドウ糖の純正品は砂糖ではないので頭かカラダを使えば自然に消費されるし、そのような生活をしてれば脳がブドウ糖を欲してきます。
ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源なので、携帯に便利な個包装タイプの製品を買って食べてます。
ヒンルさんの場合、このようにブログ執筆や、最近ですと、制限時間付きのクイズ解きもやってるので、相当ブドウ糖不足だったみたいです。
次に、サラダチキン。
サラダチキンは料理にも使えますし、そのままでも食べられる製品がコンビニで売ってます。
タンパク質合成に重宝します。
あとは、意外なのが干しいも。
干しいもは元がさつまいもなので、満腹感を得やすく、国産でなければ安いので買いやすいのもポイント!
あとは、ダークチョコレート。
ダークチョコレートは血糖値が上がりづらく、カカオ豆がものすごくカラダにいいのでたまに食べてます。
あとは、ピスタチオ。
ピスタチオはナッツの女王とも呼ばれているらしく、美肌効果など、健康効果抜群!
あとは、オートミール。
オートミールはご飯やシリアル代わりに食べるとお腹で膨らむので、ものすごく満腹感を得やすい神フード!
ヒンルさんオススメの食べ方は、オイコスなどの低脂肪ヨーグルトと、マーマレードなどのフルーツジャムを組み合わせて食べる食べ方。
ジャムも低糖タイプがスーパーに売ってるので、それを使うのが特にオススメ!
あとは、ラカントのど飴。
ラカントのど飴は、口さみしいときに舐めると、一時的に空腹状態が満たされます。
あれは良くできてると思いますよ。
ラカントはエリスリトールという、天然甘味料なので、太りません!
ぶどう糖100% 7粒　大丸本舗
【あす楽対応】ラカント　カロリーゼロのど飴　ハーブミント味　60g
ダノン オイコス プレーン（無糖）110g×24個