ヒンルの健康ブログ

# 巻き爪との付き合い方 ～私の経験から学んだこと～

いつもヒンルの健康ブログをお読みいただきありがとうございます。

今回は、私の巻き爪の経験と、そこから学んだケア方法についてお話しします。

## きっかけは学生時代の体型変化

私の巻き爪は中学生時代に始まりました。小学生の頃はガリガリだった体型が、中学進学で大きく変化。この体重増加が巻き爪のきっかけとなったのです。

## 巻き爪の主な原因

私の場合、以下の要因が重なっていました：

- 急激な体重増加

- 栄養バランスの乱れ

- セルフケア不足

- 不適切な爪の切り方

- 合わない靴の使用

- 爪の乾燥

## 効果的な予防法

### 1. 爪のケア

- まっすぐ切りすぎない

- 爪ヤスリで角を丸く仕上げる（最も重要！）

- 清潔な爪ヤスリを使用

### 2. 日常的な注意点

- つま先に余裕のある靴を選ぶ

- 定期的な保湿を心がける

- 栄養バランスの良い食事を意識する

巻き爪は一度なると再発しやすい傾向があります。予防と適切なケアを継続することが大切です。

より専門的なケアについては、接骨院での治療体験をAmebaブログでご紹介していますので、ぜひそちらもご覧ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

#健康 #巻き爪 #フットケア #体験談