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ヒンルの健康ブログ

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睡眠

2022.04.04
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カテゴリ:睡眠
実は…保冷バッグって、
ブルーライトカット効果があるんですよ?
意外ですよね?
これは私が実際にやっていることです。
私は不眠症で悩んでたんですけど、
保冷バッグを使い始めてからは、
ブルーライトが気にならなくなったんです。
読者の皆さんの保冷バッグのイメージは何ですか?
きっと、食品を冷やすものだと思ってませんか?
保冷バッグは食品以外の
ものも冷やせますので、
ぜひお試しください。
最近、スマートフォンの
モバイルバッテリー過熱問題が
テレビなどで露呈されてますけど、
あれは非純正だからです。
スマートフォンを充電する際は
必ず純正品を使いましょう!
まぁ、そんなことはさておき、
スマホ、iPod、携帯電話など、
モバイルデバイスが必須連絡ツールに
なっている令和時代には、
「デバイスを冷やすもの」も
必須アイテムかもですよ?
ちなみに、私は保冷バッグを
「寝る前に携帯電話やスマホを打ち込む」
アイテムとして使っています。
そのため、デバイスの充電は朝やります。






最終更新日  2022.04.04 20:42:03
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2021.12.19
カテゴリ:睡眠
人間にとって必須の休息ルーティン。
それは、「質の良い睡眠!」。
なぜ「質の良い睡眠」が健康維持の元なのかというと、人間は人生の3分の1が睡眠時間だから。
だって、考えてみてください。
睡眠時間を削った生活を続けている人って早死してませんか?
これは、歴史上の偉人に多いパターンなのですが、彼らは皆短命で、死後にも名前が残ります。
彼らはむしろ死後に名前が知れ渡るパターンが多いです。
神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]






最終更新日  2022.01.04 19:59:24
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2021.12.18
カテゴリ:睡眠

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人間は目から眠くなります。
これは本当です。
人間は朝の太陽光を目視することでメラトニンが分泌され、それが結果的に夜の睡眠に影響するらしいです。
それくらい朝の太陽光は重要な睡眠要素なのです!
ちなみに、私は朝の太陽光を残像が残るくらい目視しています。
太陽光の目視は眩しいのでできない方も多いと思いますが、これは睡眠のためなので、とりあえずやってみてください。
太陽光とカラダの距離は少し離した方がいいかもしれません。
ちなみに、雨の日や雪の日、曇の日でも朝一番に空を見るだけで眠くなります。
晴れていればそれがベストな環境ですが、日本は気候変動が激しい国なのでいつも晴れているわけではありません。
私の部屋の太陽光は、南向きのベランダなので、何もしなくても眩しすぎるくらい自然に太陽光が見えます。






最終更新日  2022.01.04 20:01:58
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