ヒンルの健康ブログ

全33件 (33件中 1-33件目)

1

• 引きこもり当事者向け情報誌「ひきポス」がすごい！

  引きこもり当事者の皆さん！こちらの情報誌をご存知でしょうか？​引きこもり当事者向け情報誌「ひきポス」のお求めはこちら​引きこもり当事者向け情報誌、その名も「ひきポス」です！「ひきポス」のすごいところは、引きこもり当事者本人のコラムやコミックがたったのワンコインで読めること。あと、Amazonで「ひきポス」のバックナンバーが買えること。​引きこもり当事者向け情報誌「ひきポス」Amazonリンク

  2022.05.28

  コメント(0)

• 3回目のコロナワクチンを打ちました。

  3回目のコロナワクチン、やっとこさ打てました。母がぎっくり腰？になってから私も体調不良に苛まれて、なかなか接種できず、予約を3回キャンセル。そして、4回目の予約で、ようやく接種してきまして、副反応が強めに出てしまいました。あまりの副反応の強さに、思わずあたふたしました。接種会場では何も起きなかったのに、接種当日の深夜になってから、ここでは言えないくらい強烈な副反応が私のカラダを蝕みました...

  2022.05.28

  コメント(0)

• 祖母の退院後の生活について。

  読者の皆さん、ご無沙汰です。ヒンルです。皆さんは今年のゴールデンウィークをどう過ごされましたか？ん？里帰り？ん？オンライン面会？ん？職場の同僚と飲み会？ああ、そうですか。私はアメーバブログを今月から始めまして、そちらの記事更新に邁進しておりました。あと、新しいメガネを作ったり、人生初の指輪を買ったり、首を怪我したり、色々ありました。そんなどうでもいい余談はさておき、今回の本題に入りましょうか。祖母はですね、退院後、毎日デイサービスで歩行訓練などをしているらしく、なんと本日！自宅で少し歩いてたんだとか！これには、さすがの母も驚いたそうで。

  2022.05.11

  コメント(0)

• 保冷バッグのブルーライトカット効果が効果てきめん!

  実は…保冷バッグって、ブルーライトカット効果があるんですよ?意外ですよね?これは私が実際にやっていることです。私は不眠症で悩んでたんですけど、保冷バッグを使い始めてからは、ブルーライトが気にならなくなったんです。読者の皆さんの保冷バッグのイメージは何ですか?きっと、食品を冷やすものだと思ってませんか?保冷バッグは食品以外のものも冷やせますので、ぜひお試しください。最近、スマートフォンのモバイルバッテリー過熱問題がテレビなどで露呈されてますけど、あれは非純正だからです。スマートフォンを充電する際は必ず純正品を使いましょう!まぁ、そんなことはさておき、スマホ、iPod、携帯電話など、モバイルデバイスが必須連絡ツールになっている令和時代には、「デバイスを冷やすもの」も必須アイテムかもですよ?ちなみに、私は保冷バッグを「寝る前に携帯電話やスマホを打ち込む」アイテムとして使っています。そのため、デバイスの充電は朝やります。

  2022.04.04

  コメント(0)

• 祖母が退院しました!

  本日の午後、祖母が退院しました!介護タクシーが病院まで送迎に来ました!ケアマネージャーさん凄すぎる…介護タクシーの運転手のおじさんが、私のスマートフォンに電話をしてくれました。「僕ら時間で動いてるんで…お一人、昭和大学病院でお待たせしてる方がいてですね、時間が押してるので…」って介護タクシーの運転手のおじさんが帰りの車内でぼそっとおっしゃられました。病院の薬剤師さんの説明長すぎる…「すいません…申し訳ないです。」って母が介護タクシーの運転手のおじさんに帰りの車内でお詫びしました。肝心の祖母本人は、介護タクシーの車椅子に乗せられて帰宅しました…帰宅直後の祖母は、脚が人形みたいでした…全く歩けず、介護タクシーの運転手のおじさんに寄りかかって介助してもらいました…コロナワクチン3回目は院内で既に接種済みでした。まだ接種できていないのは、私たち3人だけです。私と母と伯父です。「2時に(病院に)来られたら、2時に退院できないですよね?」って介護タクシーの運転手のおじさんが帰りの車内でぼそっとおっしゃられました。「普通、ご家族の方って、30分前に来ていただいて手続きするんですけど…2時にお迎えになってました?」って介護タクシーの運転手のおじさんに帰りの車内で質問され、「いや、2時に退院…」って母が彼にお伝えしたら、「ですよね?」って彼がおっしゃられました。「僕、2時に病院に送迎に来てください、って言われてたもんですから…」って彼がおっしゃられました。「(場所は)分かってます。普通、場所が遠いと、別料金をいただくんですけど、何しろ(病院からご自宅までの)場所が近いもんですから…」って彼が帰りの車内でぼそっとおっしゃられました。

  2022.03.29

  コメント(0)

• 

  頭皮マッサージを始めたら…

  私ヒンルが最近始めたとある健康法があり、それが脳の働きにものすごく影響することがわかりました!それは…頭皮マッサージ!頭皮をマッサージすると何がすごいって、当たり前ですけど、脳の血流量が増えます。脳の血流量が増えると何がすごいって、当たり前ですけど、脳の働きが良くなります。脳の血流量が増えると何がすごいって、全身の血流量も増えます。全身の血流量が増えると何がすごいって、カラダが温かくなり、活動的になります。全身の血流量が増えると何がすごいって、カラダの凝りがほぐれて、睡眠が深くなります。睡眠が深くなると何がすごいって、体温が平熱になり、免疫力がついて、体内に侵入してきたウイルスを撃退します。10秒で顔が引き上がる　奇跡の頭ほぐし【電子書籍】[ 村木 宏衣 ]

  2022.03.23

  コメント(0)

• 祖母の退院日が決まりました!

  どうも、お久しぶりです。ヒンルです。最近、You Tube更新に勤しんでいて、ブログ更新が止まってました。それはさておき、祖母の退院日がやっと決まりました!祖母の退院日は、来週の火曜日です!退院後の祖母の様子も当ブログにて報告していくので、どうぞご期待ください。追伸術後の祖母に生で会いたい…術後の祖母の顔を一目でも見たい…

  2022.03.23

  コメント(0)

• 祖母の術後について。

  本日、病院から電話がありましてね、祖母の術後の様子を看護師さんが動画撮影したらしく、ケアマネージャーさんと母と私の3人で動画を観てほしい、とのことでした。ケアマネージャーさんの連絡先を病院にお伝えしました。祖母が入院中の病院はデジタル化が進んでいて、希望すればオンライン面会もできるんだそうです。看護師さん曰く、祖母の術後の介助は大人二人で付きっきりだそう。

  2022.03.02

  コメント(0)

• 私ヒンルが実践しているコロナ対策!

  私ヒンルが実践しているコロナ対策!それは…まずは部屋の換気!これは、啓蒙コマーシャルでも言ってるくらい、重要なコロナ対策!部屋を換気すると、部屋の空気循環が良くなります!あとは、就寝前のリラクゼーション!これは、コロナに限らず、全ての病気における最低限の予防対策!私ヒンルの場合、夜は家族とのコミュニケーションを長めに取ってます!あとは、マスクの大きさ調整!これは、私ヒンルの場合、顔の大きさが日によって変わるので、むくんでるときは普通サイズにマスクを付け替え、むくんでないときは小さめサイズのマスクを付けます!あとは、丁寧な手洗い!これは、テレビでも言われるくらい、重要なコロナ対策!私ヒンルの場合、帰宅後は必ず腕と爪と指の間までを洗います!あとは、マメな検温と消毒!私ヒンルの場合、外出先に検温機があったら必ず検温しますし、消毒は自宅でも外出先でもマメな消毒を心がけてます!あとは、ストレスフリーになれそうな行動!例えば、趣味に没入するとか、癒やされるとか、自宅で寛ぐ時間を作るとか。あとは、お風呂!私ヒンルの場合、湯船が垢で浮くので、栓を閉めて、湯抜き状態から一人カラオケしながらお湯を沸かします!

  2022.02.26

  コメント(0)

• 私ヒンルの個人的な悩みについてカミングアウトします!

  私ヒンルの個人的な悩み…それは…嘔吐問題。ストレスからなのか、水分不足からなのか、栄養の偏りからなのか、服薬抜けからなのか、原因不明の嘔吐を最近よく繰り返してて、「ああ…また吐いちゃったよ…どうすればええのかな?あんまりひどかったら、内科で相談せな。」って思いましたね。精神科の主治医の先生からは、「薬飲まないと調子悪くなるぞ?あえて飲まないの?飲みたくないの?」って質問され、何も言えなかった私ヒンルがそこにはいました…

  2022.02.24

  コメント(0)

• オミクロン株のワクチン接種予約が取れた!

  先般、我が家全員分のオミクロン株のワクチン接種接種券が自宅に郵送で届きまして、祖母は入院中の病院で、私と母と伯父は自宅近くの集団接種会場で、祖父は在宅医療で接種確定しました!前回は、祖父母が在宅医療、私と母と伯父は自宅からかなり離れた集団接種会場でギリギリ電話予約できた感じ。前回までは、接種する意識がなかったので、予約を先延ばししてしまったんですよね…しかしながら、今回は、接種する前提で接種券が自宅に届くのを心待ちにしてました…私は気分不良を起こしやすいので､接種会場の看護師さんにそれをお伝えしなければならず、それがまた新たなストレスになってます。

  2022.02.24

  コメント(0)

• エンシュアなどの医療用栄養剤がとにかくすごい!

  先般、伯父の栄養不良からメイバランスを買い始め、彼にエンシュアが処方されました。で!私ヒンルも栄養不良気味だったので、試しにエンシュアを飲んでみたら、さすがに1缶370kcalほどあるだけあって、まずね、食事だけでは絶対摂れない栄養素がこれでもかと入ってます!メイバランスは高いし、重いので、あまり買いませんけど、エンシュアやラコールは保険が効きますので、栄養不良気味の方は医療用栄養剤の導入も検討してみてください!薬剤師さん曰く、「エンシュアはカロリー高いから、飲みすぎると太るよ?1日2本までだよ?分かった?」っておっしゃられました。あとね、心臓から温まって、カラダが軽くなります。もしかしたら、祖母が退院したら、エンシュアかラコールが処方されるかも?余談母もメイバランスに手を付けました。最近の母の様子は、とにかくストレスフルな専業主婦って感じです。

  2022.02.20

  コメント(0)

• 伯父の圧迫骨折について。

  この度、私ヒンルの伯父が圧迫骨折しましてね、病院の整形外科に通院しています。最近の彼は、いかんせん栄養不良でしてね、栄養士さんからも、クリニックの主治医の先生からも、訪問看護師さんからも、「〇〇さん!このままだと入院だよ?タバコ減らさないと。」って言われるくらい。そんな彼が最近飲んでいたとある飲み物があります!それは…メイバランス!メイバランスは重いし、決して安い買い物ではないので、ケアマネージャーさんに最近の彼の様子をお伝えしました。そしたら、ケアマネージャーさんが「あのね。エンシュアっていうのがあるの。届けてくれるし。保険効くし。味も色々あるから。」っておっしゃられました。それで、実際にかかりつけ薬局からエンシュアが届いたわけですが、頭が良くない彼はメイバランス感覚でエンシュアを飲んでしまい、「〇〇さん!五本は多い!1日2本までだよ?分かった?」って薬剤師さんにも、訪問看護師さんからも指摘されておりました。彼は私ヒンルと違って金持ちなので、例え数万医療費を支払っても痛くも痒くもないのです。

  2022.02.19

  コメント(0)

• 祖母の入院と手術について。

  この度、私ヒンルの祖母が左大腿骨転子部骨折という診断を受け、月曜の午後に手術予定。最近の祖母の様子は、いかんせんアルツハイマーが進行していて、食品を頻りにいたずらしてました。例えば、湯呑みに醤油を入れたり、宅配ピザなどのデリバリー食品が届いてはすぐに我が物顔で食べようとしたり、私ヒンルが懸賞で当選したフルグラを床にばら撒いたり、もうああなると手に負えません…術後の経過報告も当ブログで書いていくので、どうぞご期待ください。大腿骨を骨折しているのですから、手術は必須ですし、歩行訓練もコロナのワクチン接種も院内でできるらしいので、今回の入院生活ができる限り長引かぬように病院の主治医も看護師も考えているはず。そもそも、日本の病院は短期入院が主流なので、そんなに長い期間入院できるわけではないですし、コロナ禍なので原則面会禁止ですし、クリニックの先生方も救急隊の方も搬送先の病院探しに一苦労されているご様子でしたよ。

  2022.02.19

  コメント(0)

• 有酸素運動のものすごいメリット!

  有酸素運動が脳にも健康にもいいことは皆さんとっくにわかってますね?ちなみに、有酸素運動とは、水泳やウォーキングなど、カラダに負荷をかける少しきつい運動のことを言います。では、何故にそこまで有酸素運動が人間に必要なのでしょうか?これは、原始時代からずっと言われていることですけど、原始人は狩りをして獲物を食べて生きていたんだそう。原始人の生まれ変わりが今の人間なのですから、それを考えたら、人間は「動物」であり、「植物」ではないことがわかります。つまり!人間は「動く生き物」なのですから、適宜運動しなければ寝たきりになって歩けなくなります。そうするとどうなるのか、というと、「動物」から「植物」に変化して、身動きが取れなくなり、脳がボケてきて、認知症からの突然死、という最悪のシナリオを迎えます…「いやいや、人間が動物なんて当たり前でしょ?」とか言ってるわからんじんの皆さん、有酸素運動を甘く見ないでください。有酸素運動は継続さえすれば必ず効果がありますし、冒頭でも申し上げた通り、脳にも健康にもいいことづくめ。まず、足腰が強くなり、脳もカラダも若返ります。あとは、脳のパフォーマンスが格段にアップします。つまり!有酸素運動を継続する人は、見た目が麗しいのです!

  2022.01.25

  コメント(0)

• 目の下にクマができたら体調不良を疑え!

  テレワーカーの皆さん!最近、寝不足してませんか?コロナ禍で働き方が大きく変化している昨今、時代は人工知能ロボットに仕事を奪われつつあり、そんな中でもフツーにお仕事されているテレワーカーの皆さん、ホンマお疲れ様ですわ…前置きはこれくらいにして、本題に入ります。Zoomなどのリモートツールやプログラミングなど、インターネットにおける「複業」が主流の今、特に多い眼病があります!それは…「VDT症候群」。スマホやパソコンなどのデジタルデバイスを日常生活で酷使する私達は、ものすごく視力低下を招きやすくなってます。そんな「VDT症候群」、いわゆる「眼精疲労」の患者さんの眼は、毛様体筋という眼球の筋肉が凝り固まり、様々なカラダの症状が顕著に出始めたら要注意!今すぐ鏡の前に立って、目の下をチェックしてください。クマができてる方、まずは睡眠不足を疑って、たっぷり休養してください。さもないと、今やってる業務ができなくなったり、コロナにもかかりやすくなりますよ?

  2022.01.25

  コメント(0)

• その体調不良、もしかしたらメガネの度数やコンタクトの度数のせいかも?

  メガネ、コンタクトユーザーの皆さん!定期的な視力検査、やられていますか?恐らくやられていらっしゃらないんじゃないですか?私はメガネユーザーなのですが、ここ4年間、ずっと同じメガネをかけ続けていました。その結果どうなったか、というと、頭痛、嘔吐、首の痛み、肩のハリ、腰痛など、眼精疲労の自覚症状が顕著に出ました。それで、ミエルネというファンケルのサプリメントを飲み始めたら、「視える」というよりかは、「スマホやパソコンを使っても、目のごろつきが緩和されたような気がする」という実感が湧きましたね。メガネやコンタクトの度数の見直しを検討する指標は以下の通り。「最近、視力検査した記憶がない。」「スマホやパソコンを使うと目が痛い。」「目がごろつく。」「日常生活で目薬を差さないと生活できない。」「眼精疲労の自覚症状が顕著にある。」「テレビを近くで観る。」「スマホやパソコンの画面が見づらい。」「日常生活で目を細めてしまう癖がある。」「近視、乱視、遠視のいずれかの自覚症状がある。」「過去に眼病の診断を受けたことがあり、現在も治療している。」「最近、体型や体重など、体格に変化があった。」「前回作ったメガネやコンタクトの視力データが古い。」「最近、日常生活に何某かの変化があった。」

  2022.01.24

  コメント(0)

• ヒンルさんが統合失調症を寛解させるためにやったこと

  ヒンルさんが統合失調症を寛解させるためにやったこと。まずは、訪問看護。これは、訪問看護師さんのアドバイスをことごとく実行しました。次に、You Tubeの鑑賞。これは、特に、樺沢先生のYou Tubeを数年間に渡って拝見させていただき、先生の意見をヒンルさんの生活に取り入れました。次に、薬の調整。これは、主治医の先生とよく相談して、薬をことごとく調整していただきました。次に、生活習慣の改善。これは、ヒンルさん自身が身につけた健康知識を生かして、それをヒンルさんの生活にことごとく取り入れました。これに関しては、まだまだ欠落している点が多々あるので、今も修正中です。次に、体質の改善。これは、薬の調整で処方された定時の薬や、頓服の薬でヒンルさんの生活をカバーしてきて、体質が変わりました。次に、趣味の変更。これは、やりたかった趣味を始めて、辞めたかった趣味を辞めただけ。次に、人間関係の構築。これに関しては、まだまだ欠落している点が多々あるので、今も修正中です。次に、部屋の片付け。これは、積年の問題なので、今も修正中です。ヒンルさんの部屋は大部屋なので、片付けが完了するのは相当な年数がかかると思います。

  2022.01.17

  コメント(0)

• メンタルが落ち込んだら音楽を聴け!

  メンタル疾患の医学療法の考え方の一つに「音楽療法」というものが実在します。これは、懐かしい音楽を聴くと、癒やされて、余韻に浸るから。また、これは意外と思うかもしれませんけど、「カラオケ療法」というメンタル疾患の医学療法もあるそうですよ。何故にカラオケがメンタルにいいのか、というと、カラオケは実はリズム運動でして、腹式呼吸で歌うので、呼吸も整うし、頭もカラダも使うので、例えばフルコーラスで一曲歌うだけで、自転車走行数往復分の運動量に匹敵するとか。「カラオケ療法」の注意点は、「深夜のカラオケで夜更し」。何曲も歌うなら、日中にしてください。さもないと、睡眠時間が削られて、脳が働かなくなりますからね?「朝まで徹夜でオールカラオケ!」とか言ってる日本人のなんと多いことか…実際問題、「音楽療法」は認知症患者さんの認知機能向上にも役立つそうですよ。「音楽療法」で聴くべき音楽は、歌詞なしの音楽の方がより癒やされますが、ここは個人差なので、お好きな音楽を聴きまくってください。「そういえば、昔〇〇っていうCMやってたけど、音源あるのかな?」とか、「今やってる朝ドラの主題歌聴きたいなあ。」とか、「学生時代に聴いたあの歌聴きたいなあ。」とか、今は聴けない音楽がネット(特にYou Tube)にごろついてます。

  2022.01.15

  コメント(0)

• 

  出不精で運動不足気味のヒンルさんでも痩せられた神フードセレクト!

  私ヒンルは皆さんご存知の通り、統合失調症が部分寛解したばかりの精神障害者当事者です。最近、金銭問題など、複数のストレスを抱えてしまい、メンタルが病みに病んでます。そんなヒンルさんでも痩せられた神フードセレクトをご紹介します!まずは、ブドウ糖の純正品。ラムネなどのお菓子は除きます。また、バナナも除きます。何故にブドウ糖の純正品がダイエットに適してるかと言うと、ブドウ糖の純正品は砂糖ではないので頭かカラダを使えば自然に消費されるし、そのような生活をしてれば脳がブドウ糖を欲してきます。ブドウ糖は脳の唯一のエネルギー源なので、携帯に便利な個包装タイプの製品を買って食べてます。ヒンルさんの場合、このようにブログ執筆や、最近ですと、制限時間付きのクイズ解きもやってるので、相当ブドウ糖不足だったみたいです。次に、サラダチキン。サラダチキンは料理にも使えますし、そのままでも食べられる製品がコンビニで売ってます。タンパク質合成に重宝します。あとは、意外なのが干しいも。干しいもは元がさつまいもなので、満腹感を得やすく、国産でなければ安いので買いやすいのもポイント!あとは、ダークチョコレート。ダークチョコレートは血糖値が上がりづらく、カカオ豆がものすごくカラダにいいのでたまに食べてます。あとは、ピスタチオ。ピスタチオはナッツの女王とも呼ばれているらしく、美肌効果など、健康効果抜群!あとは、オートミール。オートミールはご飯やシリアル代わりに食べるとお腹で膨らむので、ものすごく満腹感を得やすい神フード!ヒンルさんオススメの食べ方は、オイコスなどの低脂肪ヨーグルトと、マーマレードなどのフルーツジャムを組み合わせて食べる食べ方。ジャムも低糖タイプがスーパーに売ってるので、それを使うのが特にオススメ!あとは、ラカントのど飴。ラカントのど飴は、口さみしいときに舐めると、一時的に空腹状態が満たされます。あれは良くできてると思いますよ。ラカントはエリスリトールという、天然甘味料なので、太りません!ぶどう糖100% 7粒　大丸本舗【あす楽対応】ラカント　カロリーゼロのど飴　ハーブミント味　60gダノン オイコス プレーン（無糖）110g×24個

  2022.01.12

  コメント(0)

• 

  メンタル疾患が寛解したらとにかく休め!

  メンタル疾患が寛解したばかりの精神障害者の当事者の皆さん!今はとにかく休んでください!皆さん方は無理を重ねて生きてきたんですから、特に「脳を」休ませてあげてください!「脳を」休ませてあげないと、本当の休息とは到底言えません!私も実際のところ、統合失調症が寛解したばかりで、あまり無理できないので、自戒の意味も込めてこの記事を書いてます。それも、スマホから、布団で横になりながら…樺沢先生もYou Tubeでおっしゃられましたけど、「脳疲労」は誰にでも起こる可能性があり、メンタル疾患の黄色信号だそうです。なぜ「脳疲労」がメンタル疾患の黄色信号なのか、というと、「脳疲労」は放っておくと本当にメンタル疾患になるかも知れない、というボーダーラインと考えた方がいいでしょう。人の好き嫌いなんていい加減なものよ。　他人に振り回されないためのTomy流処世術【電子書籍】[ 精神科医Tomy ]

  2022.01.04

  コメント(0)

• 誰でも自然に痩せる脳科学式ダイエット法

  読者の皆さんは痩せたいですか?きっと、太りたい人なんてほとんどいないと思います。そんなに痩せたいと思うなら、この方のインスタをご覧いただきたい…産後ママダイエットコーチの野上浩一郎氏。野上氏は延べ数万人の産後ママを自然に痩せさせたすごい方なんです!野上氏は本も出してまして、重版出来だそうです。彼のダイエット法のベースは、NG30品目を食べないこと、食べたものと体重と体脂肪率を記録(レコーディング)すること、そして何より、3日制限したら、1日自由に食べる日を作る、これを繰り返すだけ!私が彼を知ったのは、なんと樺沢先生のメルマガ!樺沢先生が「私は外食6食で運動も気をつけていましたが、なかなか痩せなかったんです。それで、食べたものを記録していたら、あることに気づきました。「こんなに食べていたのか」と。そして、コミュニティ塾生の野上さんに指導していただいたら、外食続きの私でも痩せることが出来たんです。」っておっしゃられました。「え?樺沢先生が痩せられたダイエット法があるだと?それはちょっと気になるな…」って即買いですよ、野上氏の本。ちなみに、野上氏のインスタは、NG品目も神品目も両方閲覧できます、インスタアカウントさえあれば。私は野上信者なので、彼の仕事用Twitterとインスタ(詳しくは下記リンク参照)をフォローしています。産後ママダイエットコーチ野上浩一郎(Instagram)産後ママダイエットコーチ野上浩一郎ビジネスアカウント(Twitter)Amazonの検索で「野上浩一郎」と打てば彼の本がヒットします。私もAmazonで彼の本を購入したので、リンク載せておきます。3ヶ月で自然に痩せていく仕組み(Amazon)

  2021.12.30

  コメント(0)

• 

  ヒンルさんが樺沢紫苑先生を尊敬し始めたきっかけ

  ヒンルさんが樺沢紫苑先生を尊敬し始めたきっかけは…なんと!You TubeとFacebook!私が先生宛に投稿した質問が数件先生のYou Tubeチャンネルで採用され、更には、Facebookで先生からフレンド認定されるまでにスキルアップ。今でも樺チャンネルはたまに観ていて、その度に私の人生が好転します。脳を最適化すれば能力は2倍になる　仕事の精度と速度を脳科学的にあげる方法【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]実際に私の質問が採用された先生のYou Tube動画は以下の通りです…名医とヤブ医者の違いその1名医とヤブ医者の違いその2スマホ時代の教育はどうなるのか?!動画で右手を挙げる理由

  2021.12.29

  コメント(0)

• 

  私ヒンルのメンタルヘルス系オススメYou Tubeチャンネル

  私ヒンルのメンタルヘルス系オススメYou Tubeチャンネルはズバリ…!精神科医樺沢紫苑の樺チャンネル!精神科医樺沢紫苑の樺チャンネル(You Tubeチャンネル)樺沢紫苑先生は札幌出身の精神科医兼ベストセラー作家です!御本人曰く、Facebookの第一人者だそうです。You Tubeクリエイター兼映画評論家でもある、マルチな精神科医の樺沢先生。自称「日本一インターネットに詳しい精神科医」らしいのですが…そんな樺沢先生は最近、インスタやTikTokなど、You Tube以外のSNSも投稿されてます。精神科医樺沢紫苑(TikTok)精神科医樺沢紫苑(Twitter)精神科医樺沢紫苑(Instagram)しおんちゃん先生(裏しおんちゃん先生)(Instagram)裏しおんちゃん先生(TikTok)樺沢紫苑公式ブログこれは、若者に樺沢先生を認知させる、樺沢先生独自のSNS活用方法。あと、最近特に人気なのが、裏しおんちゃん先生という樺沢先生の仮面キャラ。裏しおんちゃん先生は紫のカツラや脅し口調など、見た目は怖いですが、小学生から大人気だそうです。当たり前ですが、樺沢先生は「医者」なので、動画の内容が専門的なんです!精神科医が見つけた 3つの幸福【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]

  2021.12.29

  コメント(0)

• 訪問看護はメリットだらけ!

  訪問看護はメリットだらけです。これは、私の実体験から言わせていただくと、本当だと思いますよ。例えば、お風呂に入れない場合に入浴介助していただけたり、実際に飲み忘れた薬の残りをチェックしていただけたり、仕事ができない人たちの支援をしていただけたり…それでもこの記事の内容を疑った方は以下の動画を是非ともご視聴いただきたい…訪問看護の解説動画

  2021.12.28

  コメント(0)

• 

  相談は脳のガス抜き?!

  相談は脳のガス抜きです。これは本当らしいです。だって、考えてみてください。誰にも相談せずに自殺する日本人の多さ…これは、コロナの死者よりもはるかに多い人数なんですよ?実際には報道番組であまり報道されませんが、自殺する人たちは「孤独」というプレッシャーに負けてしまった精神障害の一つ。大事なのでもう一度言います。そんなに自殺したかったら、まずは誰かに相談しましょう!本当に誰でもいいんですよ?家族だろうが、友達だろうが、親戚だろうが、身近な人に「私は死にたいと思うんだけど…」って一言伝えるだけですから!その一言が一人でも多くの命を救えるとしたら、別に死ななくてもいいのでは?死なないでほしい…もし本当に死んだら後がない…って私は思いますよ。それでもこの記事の内容を疑った方は以下の動画を是非ともご視聴いただきたい…自殺防止動画自殺防止動画その2精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]

  2021.12.28

  コメント(0)

• 人間は脱水してはいけない!

  人間はカラダの6割が体液という水分で構成されています。だって、考えてみてください。涙だって、汗だって、唾液だって、全て体液なんですよ?夏場に「水分補給をしっかりやりましょう。」という気象コーナーがあるのも、「脱水してはいけないんですよ。」というサインです。「脱水したら命を落とすかもしれないんですよ。」という警告です。これは、夏場に限ったことではなく、むしろ冬場の水分補給が重要です。冬場は寒いのでカラダが冷えやすく、トイレに行く回数も増えますよね?そんな冬場だからこそ、冬場の水分補給の重要性をご存知ない方も多いと思いますが、冬場の脱水、特に、冬場の入浴中の脱水が最も危険な脱水なのです!冬場の入浴は危険と隣り合わせと考えた方がいいでしょう。まず、冬場の入浴はヒートアイランド現象が起きやすく、非常に危険です。そこに脱水なんか来ようものなら、死と隣り合わせと言っても過言ではありません!冬場の入浴前後は脱水防止の為にも必ず水分補給を!あと、起床時に水分補給する習慣を付けると、脱水しづらくなりますのでオススメです。これは、睡眠時に呼吸でえげつない脱水をしているからです。

  2021.12.19

  コメント(0)

• 

  人間にとって必須の休息ルーティン

  人間にとって必須の休息ルーティン。それは、「質の良い睡眠!」。なぜ「質の良い睡眠」が健康維持の元なのかというと、人間は人生の3分の1が睡眠時間だから。だって、考えてみてください。睡眠時間を削った生活を続けている人って早死してませんか?これは、歴史上の偉人に多いパターンなのですが、彼らは皆短命で、死後にも名前が残ります。彼らはむしろ死後に名前が知れ渡るパターンが多いです。神・時間術 脳のパフォーマンスを最大まで引き出す【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]

  2021.12.19

  コメント(0)

• 

  人間がストレスを感じる意外なこと

  ブレイン メンタル 強化大全【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]人間がストレスを感じる意外なこと。それは、「楽しいことや、一見幸せそうなこと。」。人間は楽しいときはドーパミンが分泌され、脳が快楽を得ます。しかしながら、それは一時的な快楽で、快楽を得たあとは実はストレスになるのです!また、一見幸せそうなことにもストレスを感じる人がいます。例えば、海外に行ったことがない人がいきなり海外に行かなければならなくなったとしたら、パスポート申請だとか、ビザ申請だとか、荷物の準備だとか、意外とストレスになることだらけです。詳しくは以下のYou Tube動画をご参照ください。意外と知られていないストレス源の動画

  2021.12.18

  コメント(0)

• 

  内臓脂肪ダイエットの全てがわかる本

  眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話【電子書籍】[ 栗原毅 ]内臓脂肪ダイエットの全てがわかる本があります。この本では、内臓脂肪の概要を網羅できます。詳しくは以下のYou Tube動画をご参照ください。内臓脂肪のことがわかる本の要約動画

  2021.12.18

  コメント(0)

• 

  人間は脳から太る?!

  精神科医が教える ストレスフリー超大全 人生のあらゆる「悩み・不安・疲れ」をなくすためのリスト【電子書籍】[ 樺沢紫苑 ]人間は脳から太ります。これは本当です。人間はダイエットに対する意識1つで如何様にも自然に痩せます。人間が一番太る要素は「ストレス」と「睡眠不足」と「運動不足」なのです!人間は脳から体脂肪が付くらしいですよ?なんと恐ろしいことか…だって、考えてみてください。甘党の人が甘いものを食べずには居られないし、辛党の人が辛いものを食べずには居られないし、ヘビースモーカーの人がタバコを吸わずには居られないし、アルコール依存症の人がお酒を呑まずには居られないし、スマホ依存症の人がスマホを使わずには居られないですよね?人間は一度でも何かに依存するとそこから脱却できなくなる動物なのです!それでも、どうしても痩せたい方は以下のYou Tube動画をご参照ください。オススメダイエット動画オススメダイエット動画その2オススメダイエット動画その3

  2021.12.18

  コメント(0)

• 

  人間は目から眠くなる?!

  東京西川 敷き布団 シングル 羊毛混 中芯しっかり3層構造 ベージュ KNO0502902BE人間は目から眠くなります。これは本当です。人間は朝の太陽光を目視することでメラトニンが分泌され、それが結果的に夜の睡眠に影響するらしいです。それくらい朝の太陽光は重要な睡眠要素なのです!ちなみに、私は朝の太陽光を残像が残るくらい目視しています。太陽光の目視は眩しいのでできない方も多いと思いますが、これは睡眠のためなので、とりあえずやってみてください。太陽光とカラダの距離は少し離した方がいいかもしれません。ちなみに、雨の日や雪の日、曇の日でも朝一番に空を見るだけで眠くなります。晴れていればそれがベストな環境ですが、日本は気候変動が激しい国なのでいつも晴れているわけではありません。私の部屋の太陽光は、南向きのベランダなので、何もしなくても眩しすぎるくらい自然に太陽光が見えます。

  2021.12.18

  コメント(0)

• 自己紹介。

  皆さん、はじめまして。ヒンルと申します。私がどういう人間なのか、知りたい方は以下のWikipediaをご参照いただきたいのですが。Wikipediaこのブログでは、私が健康オタクとして今までに得てきた健康知識を発信していく予定。

  2021.12.18

  コメント(0)

全33件 (33件中 1-33件目)

1