牧場しぼり【409日目】

測定する前に水を1杯飲んでしまった。 昨日までの記録。 47.4kg (前日比-0.1kg トータル-2.8kg) 21.4％ (前回比-0.5％ トータル-1.5％) 筋肉量35.2kg (前回比+0.1kg) 【体調】 体温36.5℃ 朝のお通じ○ 【9:00】 スクランブルエッグ(卵2個分) トマトソルベ 豚バラソテー＆チーズ2枚(4枚お残し) 牧場しぼり(炭水化物22.2g) グリコ　牧場しぼり　バニラ　24個入 スクランブルエッグは丸々子供が残した。 お通じ○ 【12:30】 豚バラソテー＆チーズ おから蒸しパンdeズコット半分 味のり生ハム巻き10個位 割るとこんなん。 おから蒸しパンにはチアシードと紅茶の茶葉を入れて。 某ブロガーさんのレシピ～。 ハーフサイズでも食べきれなかった…。 でもしょっぱいのが食べたくて生ハムw 【夕食】 なし お通じ○ 【運動】 なし 子供の食事レコ。 【朝】ベビーチーズ2つ、ミニウインナー3本、ガーリックトースト半分 【昼】ガーリックトースト半分、サンドイッチ(ハムチーズ)、ウインナーパン巻き、オレンジゼリー(パン弁当日) 【夜】ベビーチーズ2つ、魚肉ソーセージ1本、おから蒸しパンdeズコット1/4、トマト＆あさりの味噌汁少し 【間食】飲むヨーグルト2杯、さくらんぼゼリー おから蒸しパンで満腹過ぎて夕食摂れず。 これは寝るまでお腹空かないな…。 おから恐るべし！