32歳、人生最後のダイエット

前回までの記録。(服を着たままの)

47.4kg (前回比+0.3kg トータル-kg)
20.6％ (前回比-0.1％ トータル-)
筋肉量35.5kg (前回比+0.2kg)

【体調】
体温計り忘れ。

【7:00】
白湯1杯
無調整豆乳1杯 8日目

お通じ△

【8:00】
ベビーチーズ1つ
ミックスナッツ少し
チョコレート効果1枚

明治 チョコレート効果 アソート 袋 130g x15g4902777246345
お通じ△

【11:00】
サラダ1皿
おかず2皿
クラムチャウダー1杯
スイーツ2つ




久しぶりの外食。
お腹が空きすぎてビュッフェへ～♪
思いの外、食べれなかった…。
お通じ2回△

【夕食】
なし

子供の食事レコ。

【朝】糖質0ウインナー3本、コーンポタージュ、飲むヨーグルト1杯、グミ3つ
【昼】ラーメン、春巻き、ひとくちゼリー(給食)
【間食】チューチュー1本、おっとっと
【夜】卵焼き少し、ベビーチーズ2つ、ミニウインナー4本、飲むヨーグルト1杯

今しがた、お腹が空いて茹で卵2つとプリングルスを食べました。
やっちまったな！