[ダイエット]の記事一覧 | 32歳、人生最後のダイエット

【ブランパン生活総括】

業界初【ブランパン対応ベーカリー】を頂いてから3ヶ月経ちましたここ2ヶ月はかなり忙しく運動出来ていなかったり外食が多くなってしまいましたが週1回程度パンを焼いて冷凍してたので出来るだけ仕事中もブランパン弁当で乗り切りました今までピザ生地や丸パン、コッペパンなど色々作りましたが結局一番簡単なのは食パンｗ初めてのホームベーカリーで手間取っていたパン切りも10枚切り超えを達成ｗさぁ、ここで3か月間のブランパン生活で実感した事食後眠くならないこれはね糖質制限してると本当に良く分かるようになります。私は外食が多くなってしまったのでより実感しましたねそしてママ友から言われたのが「そのブランパン、ムラが無いね」え？そうなの？こんな感じなんじゃないの？と思いましたが、市販のブランパン(食パン)は色ムラがあるそうで、味も癖があって食べにくいんですって私が一番好きな食べ方は野菜たっぷり入れてハムも挟んだハムサンドハムがあれば味付けなしで美味しいです食べごたえもあるデザート系だと、手作りティラミスのスポンジの部分に使いましたブランパンの癖が少ないからこそ出来る技ブランパンにただシロップかけるだけも美味しかったですツインバードストアファンサイト参加中良い結果が出せず本当に申し訳ないのですが外食の多い私でもあまり体系に変化がないのはブランパンのお陰かなと思っています。Take Bran Project!twinbird store様、ありがとうございました

2017.11.06

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ピラティスの日

起き抜け白湯1杯女子日前の無調整豆乳1杯 8:00 ココナッツグルトコラーゲン【送料無料】 81種類の酵素と青汁すっきりフルーツ青汁 3g×30包メール便 10:00 ピラティス1時間 12:00 サラダパスタタルトピラティス後のお喋りとランチが楽しみなのよね～w 17:00 ブロッコリー鶏胸ココナッツソテー

2017.10.11

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明日は運動会！

女子日前の無調整豆乳 2日目 9:00 ココナッツグルトコラーゲン 11:00 サラダローストビーフ丼半分ミネストローネポテト少しコーヒーソフト少しチーズがウマイ‼ 15:00 三ヶ日ポテチ静岡土産。 17:00 油揚げの餃子3つ普通の餃子2つ 21:00 モナ王抹茶やー、今日も食べてますw 明日は幼稚園最後の運動会…！黒子として私も頑張るのだよ！子供が頑張ってる姿とか、楽しんでる姿を見たら泣いちゃうだろうな…毎年なんだけどもw

2017.10.07

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ジョギング始めました

もうすぐ女子日～起き抜け白湯1杯 9:00 ココナッツグルトコラーゲン【エントリー全品2倍】【送料無料】 81種類の酵素と青汁すっきりフルーツ青汁 3g×30包メール便 9:30 玄米1杯 10:00～11:00 ジョギング20分筋トレ&ストレッチ30分 11:00 プロテイン(炭水化物3.5g) 12:00 レタス&ささみ卵焼き 15:00 GODIVA(炭水化物22g) 17:00 小松菜お浸しナスソテーカレー鯖納豆ジョギングきっつ… でも夜筋トレするより飽きないかもしれない。

2017.10.05

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生チョコ風おからケーキ

起き抜け白湯1杯 8:30 ココナッツグルトコラーゲン 9:00～12:00 カフェオレ(糖質1.5g) 13:00 キャベツ&ズッキーニソテー豚しゃぶチョコラスク1枚会議が押して遅くなった…ヘロヘロ… 17:00 炒り卵少し生チョコ風おからケーキ今日は忙しくて何にも作れなかった(・・;) 疲れたぜぃ…

2017.09.20

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モスシェイク

女子日終了！起き抜け白湯1杯 9:00 ココナッツグルトコラーゲン 11:00 モスシェイクMコーヒーオニオンフライ少しバーガー4種少しずつ旦那と～♪ 17:00 茹でもやし刺身のぶつ切りぶどう

2017.09.19

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低糖チョコクランチ【124日目】

起き抜け白湯1杯女子日前の無調整豆乳 12日目 9:00 ココナッツグルトコラーゲン(炭水化物2.56g) 10:00 ゴディバのチョコタルト 11:00 めかぶ茹でもやしポークソテー 14:00 低糖工房のチョコクランチ5本生ハム【糖質制限チョコレート】『糖質90％オフスイートチョコ使用大豆クランチチョコ』 300g入　糖質制限ダイエット低糖質スイーツ炭水化物ダイエット糖質オフダイエット食品ダイエットフード糖質制限スイーツお菓子砂糖不使用チョコレートノンシュガーシュガーレス 17:00 ぶとう餃子でラザニア風少し 20:00 手作りブランパン(あんバタ)

2017.09.09

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カロコンアイス【123日目】

起き抜け白湯1杯女子日前の無調整豆乳 11日目ん～まだ来そうにないな～ 9:00 ココナッツグルトコラーゲン(炭水化物2.56g) HRK　コラーゲンゼリーうるおい宣言10g×30本入＜サプリメント・岩本初恵さん＞愛しとーと 11:00 めかぶおから蒸しパンバナナ2本生ハム 17:00 油揚げの餃子5つ 23:00 カロコンアイス SUNAOスナオバニラ 6個入り江崎グリコ

2017.09.08

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おからケーキ【119日目】

起き抜け白湯1杯女子日前の無調整豆乳 7日目 11:00 ココナッツグルトコラーゲン(炭水化物2.56g) 12:00 鶏胸ソテー&チーズ餃子4つ焼そば少しチョコアイス少し 17:00 おからケーキ(あんバタ) おからのお陰でお腹空かずに済みます～♪

2017.09.03

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おからケーキ【118日目】

起き抜け白湯1杯女子日前の無調整豆乳 6日目 9:30 ココナッツグルト(炭水化物g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 11:00 ブロッコリー&糖質0ハムもやしのとんぺい焼き風 15:00 おからケーキホイップフルーツ青汁入り♪ でもおからパウダー入れすぎて失敗。。。 17:00 ウインナー5本また寝る前にお菓子とアイス食べちゃった(°∀°)

2017.09.03

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手作りカタラーナ【117日目】

起き抜け白湯1杯女子日前の無調整豆乳 5日目 9:00 ココナッツグルトコラーゲン(炭水化物2.56g) 11:30 ドミノピザM6切れガーリックチキン3つ 15:00 手作りカタラーナ1つ 17:00 おからスムージー(糖質7.7g) 絶対後でお腹空くだろうけど、お昼ピザだったし置き換えました。女子日来たらまた体重測定しよっと。

2017.09.01

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手作りカタラーナ【116日目】

起き抜け白湯1杯女子日前の無調整豆乳1杯 4日目 8:00 ココナッツグルトコラーゲン(炭水化物2.56g) 11:00 キャベツ大葉のツナマヨサラダ味噌汁鮭の味噌バター1切れ厚揚げで焼きチーズカレー 14:00 手作りカタラーナ3つ朝適当に作ったカタラーナ。うまし。 17:00 納豆豆腐チャーハン半分

2017.08.31

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ＭＯＷ【108日目】

測定なし起き抜け白湯1杯 9:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 【ポイント2倍】【送料無料】 81種類の酵素と青汁すっきりフルーツ青汁 3g×30包メール便 HRK　コラーゲンゼリーうるおい宣言10g×30本入＜サプリメント・岩本初恵さん＞愛しとーと 10:00 筋トレ&ストレッチ30分プロテイン(炭水化物4.7g) ビーレジェンドプロテイン（そんなバナナ風味）お試しパック 1袋 12:00 カフェオレ(糖質1.5g) AGF　ブレンディ　スティック　カフェオレ　カロリーハーフ　(10本入り)　ツルハドラッグ 15:30 めかぶブロッコリー&鶏チャーシューブランパン(胡桃チョコ) 17:00 桃1つ 21:00 ＭＯＷアイス(炭水化物27g) リッツ今日もやっちまいましたねw もう食べちゃったら16時間あける事しか出来ずw

2017.08.23

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クッキー【104日目】

寝坊(・・;)測定なし起き抜け白湯1杯プラセンタ摂取 10:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) HRK　コラーゲンゼリーうるおい宣言10g×30本入＜サプリメント・岩本初恵さん＞愛しとーと 11:30 サラダとびきりチーズバーガー半分玄米フレークカフェゼリー 15:00～16:00 クッキー 17:00 茹でもやしのとんぺい焼き風ささみ棒々鶏風塩昆布キャベツ少し 21:00 筋トレ&ストレッチ40分久しぶりの筋トレきっつ…！

2017.08.19

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チーズケーキ【100日目】

8/15 東京の実家の為、測定なし【前回までの記録】体重46.7kg(前回比-0.2kg トータル-1.5kg) 体脂肪23.6％(前回比-0.2％トータル-1.9％) 筋肉量33.7kg(前回比-0.1kg トータル-0.4kg) プラセンタ摂取ギムネマ摂取 7:00 サラダオムレツ納豆白米 11:00 チーズケーキスカイツリーの中から絶景を見ながら♪ 16:00 ソフトクリーム 18:00 餃子漬物ドッグもろこし少しほうじ茶わらび餅寝不足だし沢山移動して疲れた…

2017.08.16

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低糖エクレア【97日目】

測り癖つけなきゃあかんね(・・;) 【前回までの記録】体重46.9kg(前回比+0.3kg トータル-1.3kg) 体脂肪23.8％(前回比+0.4％トータル-1.7％) 筋肉量33.8kg(前回比+0.1kg トータル-0.3kg) 女子日5日目起き抜け白湯1杯プラセンタ摂取 8:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) HRK　コラーゲンゼリーうるおい宣言10g×30本入＜サプリメント・岩本初恵さん＞愛しとーと 12:00 オープンサンドエクレア(糖質8.6gだっけ？) 15:00 エクレア(糖質8.6g？) 17:00 ブランコッペぶどう 21:00 筋トレ&ストレッチ40分プロテイン(炭水化物2.9g) ブランパン対応ホームベーカリーで作っておいたブランパンを冷凍して、自然解凍してみました！おいし♪風味問題なし♪

2017.08.12

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シロノワール【96日目】

【前回までの記録】体重46.9kg(前回比+0.3kg トータル-1.3kg) 体脂肪23.8％(前回比+0.4％トータル-1.7％) 筋肉量33.8kg(前回比+0.1kg トータル-0.3kg) 女子日日目起き抜け白湯1杯プラセンタ摂取 10:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 11:00 マックナゲット5つローストビーフバーガーポテト少しミニオンかわゆし♪ 16:00 シロノワールグラタン少し子供がシロップをかけてくれた♪ まさかこれが夕食になるとは… 21:00 筋トレ&ストレッチ40分プロテイン(炭水化物2.9g) 今日は糖質祭りですねぇ。お通じ2回♪ 明日は美容院♪

2017.08.11

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クリスピーマシュマロ【95日目】今欲しいもの！

【昨日までの記録】体重46.9kg(前日比+0.3kg トータル-1.3kg)体脂肪23.8％(前日比+0.4％トータル-1.7％)筋肉量33.8kg(前日比+0.1kg トータル-0.3kg)女子日3日目起き抜け白湯1杯8:30ココナッツグルト(炭水化物11.08g)コラーゲン(炭水化物2.56g)【送料無料】 81種類の酵素と青汁すっきりフルーツ青汁 3g×30包メール便9:30カフェオレ(糖質1.5g)AGF　ブレンディ　スティック　カフェオレ　カロリーハーフ　(10本入り)　ウェルネス11:30ブロッコリー&ミョウガの生ハムサラダブランデニッシュ(糖質17.2g)13:00クリスピーマシュマロ17:00オクラ梅肉和えもやしのとんぺい焼き風きゅうり2本筋トレお休みですやらねばならぬ仕事がある今日はお通じスッキリですそ　し　て今欲しいこれっ最大－4cmサイズダウンするそう寝るだけで美脚になれるなら絶対やりたい私、足子持ちししゃもだからほんとコンプレックス…まっすぐ小鹿に憧れます手にしたらビフォーアフターを投稿します最大-4cmサイズダウン☆天使の足枕「レッグエンジェル」を３名様にプレゼント!　←参加中か　ら　の　…　こ　れうつぶせの方が睡眠の質が良いんですって確かに赤ちゃんとか子供ってうつ伏せの方が夜泣きしないんですよね～これも欲しい…いびきで恥ずかしい思いをしたことがあるから解消できるならしたい寝つきも悪いしね(;´Д｀)イビキ、無呼吸を予防してぐっすり眠れる「フセロ２０１７」を３名様にプレゼント!!　←参加中今セール中なのだDr.Smithオフィシャルサイト

2017.08.10

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手作りブランパン生活

以前届いたこちらツインバードさんの業界初ブランパン対応ホームベーカリーでブランパン生活中ですツインバードストアファンサイト参加中先日はブランミックスでピザ生地を作りピザにしてみました初めて家でピザなんて作りましたよ1斤分の分量で3枚出来ましたミックスピザ＆クアトロ風＆鶏チャーシューマヨ4枚にすればクリスピーになったのですが、最初は3枚で正解でした生地を丸く広げるのが結構難しくて薄くのばすにはコツが要りそうです弾力があって生地が縮むし、3枚に分けても薄すぎて破けそうな部分が出来てしまったので経験ですねベーカリーで出来上がった生地はまるで焼き上がりの色一瞬ボタンを間違えたかと思ったｗもちもちの生地を3つに分けて丸めたら20分休めます休めたら少し膨らんだそれを広げてフォークでツンツン具材を乗せて200度のオーブンで15分出来上がり～ブランの風味も少ないので普通に美味しかった～夫も子供もパクパク食べてくれました冷めたら少し硬くなります。ま、それはどんなピザでも同じかなが、食べごたえがあり過ぎて丸々1枚残ってしまいました次の日にチン食べても美味しさに問題なしでしたこれはいいな…(。-`ω-)twinbird store生地で色々作ってみたい麺類もできちゃうからね～生地だけ作っておいて冷凍しておけばすぐに色々作れそうだなっブランパン生活、楽しんでますTake Bran Project!

2017.08.09

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ブランピザ【93日目】

【体調】女子日1日目起き抜け白湯1杯プラセンタ摂取 9:00 ココナッツグルト(炭水化物g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 11:00 ブランピザ6枚ツインバードさんのブランミックスで作ったピザ♪1枚あたりの糖質約9g‼ 17:00 桃 19:00 鶏チャーシューチョコシュークリーム(炭水化物21.8g) やっちまった(゜ロ゜; 筋トレお休み

2017.08.08

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桃【92日目】

女子日の兆候があったので始まるまで測定しない！(モチベーションが下がるからw) 起き抜け白湯1杯プラセンタ摂取無調整豆乳1杯 9:00 ココナッツグルト(炭水化物12.48g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 11:30 ブロッコリー&ミョウガ生ハムサラダめかぶ糖質0ウインナー5本ブラン食パンにコーヒーソフトコーヒーソフト意外と炭水化物無いのだ♪ 10gで炭水化物0.1gぐらい♪ 【送料無料】【チルド(冷蔵)商品】雪印メグミルク雪印コーヒーソフト 140g×12個入 ※北海道・沖縄は別途送料が必要。 13:00 カフェオレ(糖質1.5g) 桃1つ AGF　ブレンディ　スティック　カフェオレ　カロリーハーフ　(10本入り)　ツルハドラッグ 17:00 ブロッコリー&生ハム鶏胸ロール鶏胸を観音開きにして好きな具材を入れて丸めたら炊飯器に1時間放置するだけ！ 22:00 筋トレ&ストレッチ30分女子日キター！！

2017.08.07

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桃【91日目】

おぅ、測定し忘れ。夜遅いと起きれないねぇ【前回までの記録】体重46.6kg(前回比-0.1kg トータル-1.6kg) 体脂肪23.4％(前回比-0.4％トータル-2.1％) 筋肉量33.7kg(前回比±0kg トータル-0.4kg) 起き抜け白湯1杯プラセンタ摂取無調整豆乳1杯 14日目女子日来ないっ 9:00 ココナッツグルト(炭水化物12.48g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 11:30 トマト&ミョウガめかぶ木綿豆腐のカレーチーズ焼き 15:30 桃 21:00 筋トレ&ストレッチ40分プロテイン飲めず…久々に筋トレしたら気持ち悪くなった(;´д｀) 女子日の兆候あり！良かった～‼ 来週来たら最悪だった！良かった～♪

2017.08.06

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黒蜜アイス【90日目】

測定し忘れた～【昨日までの記録】体重46.6kg(前日比-0.1kg トータル-1.6kg) 体脂肪23.4％(前日比-0.4％トータル-2.1％) 筋肉量33.7kg(前日比±0kg トータル-0.4kg) 風邪ーダルいー。起き抜け白湯1杯プラセンタ摂取無調整豆乳1杯 13日目 9:00 ココナッツグルト(炭水化物12.48g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 【ママ割5倍】【ポイント2倍】【送料無料】 81種類の酵素と青汁すっきりフルーツ青汁 3g×30包メール便 HRK　コラーゲンゼリーうるおい宣言10g×30本入＜サプリメント・岩本初恵さん＞愛しとーと 12:00 サラダ2種わかめスープ唐揚げ1つカルビ、ロースいか焼き、にんにく、黒蜜アイス、ポテト体調悪いのに焼肉w 17:00 メロン 20:30 唐揚げ焼きそばベビーカステラグレープ炭酸大きなお祭りにて♪ 今日は1日ピーピーでしたわ… これで11日までは外食ないぞっ！来週は糖質祭りだから鍛えねば…！

2017.08.05

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夕張メロン【89日目】

【体調】体重46.6kg(前日比-0.1kg トータル-1.6kg) 体脂肪23.4％(前日比-0.4％トータル-2.1％) 筋肉量33.7kg(前日比±0kg トータル-0.4kg) 完全に風邪を引きました… 喉いたい…ダルい…あたま痛い… 起き抜け白湯1杯プラセンタ摂取無調整豆乳1杯 12日目 9:00 ココナッツグルト(炭水化物12.48g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 11:00 トマトにえごま油めかぶサニーレタスブロッコリーの肉味噌チーズ焼きカフェオレ(糖質1.5g) 昨日の残り。具合悪くてもお腹空くよね… 15:00 桃1つメロン少しどんどん消費しないと腐っちゃう！ 17:00 きゅうり2本弱サニーレタスアボカドワカメ入り玉子焼きジャネフの胡麻ドレで♪ 筋トレお休み。。。今日はお通じ4回。

2017.08.04

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桃【88日目】

【体調】体重46.7kg(前日比-0.3kg トータル-1.5kg) 体脂肪23.8％(前日比-0.4％トータル-1.7％) 筋肉量33.7kg(前日比±0kg トータル-0.4kg) 起き抜け白湯1杯プラセンタ摂取無調整豆乳1杯 11日目女子日前に糖質摂りまくると女子日遅れるな～(~_~) 9:00 ココナッツグルト(炭水化物12.48g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 10:00 筋トレ&ストレッチ30分プロテイン(炭水化物5.42g) 初心者向けのビーレジェンドは美味しい♪ 【メール便発送】ビーレジェンド -be LEGEND- プロテイン 7種お試しパック（ナチュラル+バナナ+チョコ+リンゴ+パイン+ベリー+キャラメル）各1回分 … ↑このお試しセットを購入しました。 11:00 トマトにえごま油めかぶブロッコリーの肉味噌チーズ焼き半分カフェオレ(糖質1.5g) AGF　ブレンディ　スティック　カフェオレ　カロリーハーフ　(10本入り)　ツルハドラッグ 14:30 桃1つ 17:00 サニーレタスきゅうり2本玉子焼き納豆2つミョウガ今日はお通じ4回。風邪を引いたようです… 寝ます…

2017.08.03

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雪だるま大作戦【87日目】

【体調】体重47.0kg(前日比+0.1kg トータル-1.2kg) 体脂肪24.2％(前日比+0.2％トータル-1.3％) 筋肉量33.7kg(前日比±0kg トータル-0.4kg) 起き抜け白湯1杯プラセンタ摂取無調整豆乳1杯 10日目女子日また遅れてるのかぁーっ 8:30 ココナッツグルト(炭水化物12.48g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 11:30 前菜サーモンのムニエルデザートおされ～なお店でママ友と子供達とランチ♪ 16:00 31の雪だるま 20:30 筋トレ&ストレッチ40分プロテイン(炭水化物2.5g) チョコレート味も美味しくな～い(T-T) 今日はお通じ3回。今日はお通じ3回

2017.08.02

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ポップコーン【86日目】

【体調】体重46.9kg(前回比-0.2kg トータル-1.3kg) 体脂肪24.0％(前回比±0％トータル-1.5％) 筋肉量33.7kg(前回比-0.1kg トータル-0.4kg) プラセンタ摂取起き抜け白湯1杯無調整豆乳1杯 9日目 10:00 ココナッツグルト(炭水化物12.48g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 11:00 トマトにえごま油めかぶブランフレンチトースト昨日の手作りブランパンの切れっぱし～ 15:00 ダークモカチップ少しキャラメル&プレッツェル 18:00 カツオ&マグロのお刺身サーモンとエビのカルパッチョ鶏もも甘辛照り焼き3切れぼんじりの唐揚げ出来合いを並べただけw 21:30 筋トレ&ストレッチ40分プロテイン(炭水化物2.0g) プロテイン、プレーン味はまず～い(~_~) 今日はお通じ2回。

2017.08.01

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バニラアイス【84日目】

【体調】体重47.1kg(前回比+0.7kg トータル-1.1kg) 体脂肪24.0％(前回比+0.5％トータル-1.5％) 筋肉量33.8kg(前回比+0.2kg トータル-0.3kg) プラセンタ摂取起き抜け白湯1杯無調整豆乳1杯 7日目 8:30 ココナッツグルト(炭水化物12.48g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 藍の快調サポート入り♪ 12:00 フレンチトーストピザ4切れサンドイッチ1つバニラアイスどうしてこうなった(~_~) 子供の残りと義母の残りも食す… 14:30 サンドイッチ4切れお昼の残りをお持ち帰り… 食べるなら早く食べてしまえ‼ 食べ物を捨てるという選択肢はないのだ‼ 17:00 豚キムチ少しチョコレートブラウニー(炭水化物13.5g) ミニストップのブラウニー♪ 以外と低糖質です‼ 21:00 筋トレ&ストレッチ40分プロテイン飲まず～やば、今日お通じなし‼

2017.07.30

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ブランチョコクリームサンド【83日目】

子供が居ないからってゆっくり寝過ぎた(~_~) 【昨日までの記録】体重46.4kg(前回比+0.1kg トータル-1.8kg) 体脂肪23.5％(前回比+0.1％トータル-2.0％) 筋肉量33.6kg(前回比+0.1kg トータル-0.5kg) プラセンタ摂取起き抜け白湯1杯無調整豆乳1杯 6日目 11:30 ココナッツグルト(炭水化物12.48g)藍の快調サポート入りコラーゲン(炭水化物2.56g) お通じ○ 14:30 トマトにえごま油めかぶチャーシュー低糖質サンド糖限郷の食パンに低糖工房のあんこ主役♪ ひとつはバター、ひとつはチーズスプレッド。 16:00 鰻の蒲焼き半身ブランチョコクリームサンド2枚(糖質4.2g) お通じ○ 21:00 筋トレ&ストレッチ30分プロテイン(炭水化物1.5g) 明日は義実家に子供を迎えに行かねば。お昼は外食かな(-_-;) あっという間の休息。

2017.07.29

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クレミア【82日目】

【昨日までの記録】体重46.4kg(前日比+0.1kg トータル-1.8kg) 体脂肪23.5％(前日比+0.1％トータル-2.0％) 筋肉量33.6kg(前日比+0.1kg トータル-0.5kg) 義実家の為測定出来ず。絶対増えてる(￣▽￣;) 7:30 味噌汁カレイの煮付けご飯サラダスパミニトマト4つマンゴープリン(子供の残り) お通じ◎ カロリミット飲むの忘れた(・・;) 11:00 珈琲(ミルク&シロップ入り) 打ち合わせ中に。 12:30 サラダ唐揚げ3つポテト3本うに、うなぎ、カレイ、焼きハラス、ビン長たたき、中トロ2巻かっぱ寿司にて。 15:00 クレミアソフトで一番美味しいと思う♪ この暑さで一瞬にして溶けた‼ 18:30 サラダ2種焼き肉♪ カレー半分唐揚げ1つハッシュドポテト半分メンチカツ半分ほうじ茶アイス杏仁豆腐チョコロール1つお家に帰ってとどめのＭＯＷバニラ‼(炭水化物30.8g) 森永　MOW(モウ)　バニラ 18個実家に子供を置いてきたのでゆっくり旦那と夕食♪ 完全にチートデイですw 大きな契約をしたのでお祝い的な(´ω｀) 明日はゆっくり16時間空けて食事します‼

2017.07.28

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ハーゲンダッツ【81日目】

【体調】体重46.4kg(前日比+0.1kg トータル-1.8kg) 体脂肪23.5％(前日比+0.1％トータル-2.0％) 筋肉量33.6kg(前日比+0.1kg トータル-0.5kg) プラセンタ摂取白湯1杯無調整豆乳1杯 4日目朝のお通じ○ 9:00 ココナッツグルト(炭水化物12.48g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 11:30 サラダ味噌汁唐揚げ2つご飯1口磯辺揚げ4つ鶏肉専門店にて♪ ご飯は子供に。お通じ○ 16:00 胡桃餅1つご近所に挨拶に行くと必ずお菓子が出るよねw 18:00～20:00 トマト茄子の揚げ浸しいんげんの素揚げチャーシュー5切れ唐揚げ1つ海老フライ2本かき揚げ5つくらいその他揚げ物2つサラダスパハーゲンダッツバニラ半分スイカ3切れ桃3切れお通じ○ やー、食べた‼ 帰るといつもご馳走作ってくれる♪ 明日は大仕事が待っている(´ω｀)

2017.07.27

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雪だるま大作戦【80日目】

【体調】体重46.3kg(前日比-0.4kg トータル-1.9kg) 体脂肪23.4％(前日比+0.1％トータル-2.1％) 筋肉量33.5kg(前日比-0.4kg トータル-0.6kg) 白湯1杯プラセンタ摂取無調整豆乳1杯 3日目朝のお通じ○2回♪ 9:00 ココナッツグルト(炭水化物11.58g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 筋トレ&ストレッチ30分プロテイン(炭水化物3.8g) 朝から汗かいたーっ‼ 11:00 カロリミット摂取ファンケル　カロリミット 60粒　15回分　4908049348496 サラダ3種サムギョプサルお好み焼き2種焼きそば2種とんぺい焼きアイス 17:00 きゅうり茹でもやしのとんぺい焼き風スイカお通じ○ 20:30 筋トレ&ストレッチ40分プロテイン(糖質1.4g) 明日は義実家に帰るので糖質祭りかな(・・;)

2017.07.26

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ブランチョコクリームサンド【79日目】

【体調】体重46.7kg(前回比-0.2kg トータル-1.5kg)体脂肪23.3％(前回比-1.1％トータル-2.2％)筋肉量33.9kg(前回比+0.1kg トータル-0.2kg)白湯1杯プラセンタ摂取無調整豆乳1杯 2日目9:00ココナッツグルト(炭水化物11.58g)コラーゲン(炭水化物2.56g)毎日朝ごはんを食べない私に子供がバナナを作ってくれたw11:00トマトにえごま油オープンサンド2枚(糖質5.6g)麻婆豆腐1杯お通じ△15:00カフェオレ(糖質1.5g)ブランチョコクリームサンド2つ(糖質4.2g)17:00あじ&カツオのお刺身きゅうり2本スイカ21:00筋トレ&ストレッチ30分トレ後のプロテイン(糖質1.3g)お試しでサバス始めました♪これから飲み続ける為に色々試します‼今日はココア味。普通に美味しいし、腹の足しになる～♪

2017.07.25

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フルーツ【78日目】

やっちまいました‼ 22:00～2:00 低糖質アイス&ココナッツチャンクカルビーのりしお(炭水化物32.2g) ロカボーノカフェラテ(糖質9.9g) お通じ◎ 昨日は深夜2時までPCしてしまい、明日から頑張ると思ったら自分を甘やかしてしまったのだ…(-_-;) せめて今日は16時間空けて食事します‼ 起き抜け白湯1杯プラセンタ摂取無調整豆乳1杯 1日目気づけば女子日前10日なので、無調整豆乳始めます。お通じ○ 10:00 軽めの筋トレ&ストレッチ20分まだ腰痛む… 11:00 ココナッツグルト(炭水化物11.58g) コラーゲン(炭水化物2.56g) お通じ○ 13:00 カフェオレ(糖質1.5g) AGF　ブレンディ　スティック　カフェオレ　カロリーハーフ　(10本入り)　ツルハドラッグ藍の快調サポートも入れたので糖質+0.5g 17:00 バナナ3本ブルーベリースイカ鶏テリーヌ低糖質チョコ1欠け悪くなりそうなフルーツ一掃‼ 21:00 筋トレ&ストレッチ30分お腹すいた～‼ 起きてる間に16時間やり過ごすのは地獄だわ… ごめんなさい、もう夜食べませんw

2017.07.24

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手作りアイス【77日目】

【体調】体重47.3kg(前日比+0.4kg トータル-0.9kg) 体脂肪24.4％(前日比+0.5％トータル-1.1％) 筋肉量33.8kg(前日比+0.1kg トータル-0.3kg) 白湯1杯プラセンタ摂取 9:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) お通じ○ 11:00 トマトめかぶセロリ豚こま炒め食パン(糖質2.8g) 糖限郷の食パンで♪ 炒め物は低糖質ないわて醤油必須！いわて醤油うまみ本醸造しょうゆ 1000mL ★税抜5000円以上で送料無料★激安祭なんでもそうだけど、減塩したものは糖質が高くなるので注意です。 13:00 糖質オフフルグラ手作りアイスブルーベリーくるみココナッツチャンク【7/22-29朝迄★期間限定★全品ポイント10倍】カルビー　フルグラ糖質25%オフ　600g【イージャパンモール】薬局で見つけたココナッツチャンクが美味しすぎた‼ 食欲増すわ～(°∀°) 気になる糖質は1袋で8.75g お通じ○ 17:00 きゅうり1本(味噌マヨ) 焼きナス鶏テリーヌセロリ豚こま炒めテリーヌは鶏挽き200g、絹豆腐100g、ブラックペッパー、好きな野菜を醤油で炒めて混ぜたらラップで2重にキャンディ巻き。炊飯器に沸騰したお湯を入れてそこで1時間保温するだけ♪ 腰も大分いいので明日から筋トレ再開します‼ 頑張れ私。デブだよ今。

2017.07.23

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おからズコット風【76日目】

【体調】体重46.9kg(前日比+0.2kg トータル-1.3kg) 体脂肪23.9％(前日比-0.3％トータル-1.6％) 筋肉量33.7kg(前日比+0.2kg トータル-0.4kg) 白湯1杯プラセンタ摂取 9:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) お通じ◎ 11:00 トマトめかぶ唐揚げおから蒸しパンのズコット風昨日の残りのズコット♪うま♪ 13:00 カフェオレ(糖質1.5g) AGF　ブレンディ　スティック　カフェオレ　カロリーハーフ　(10本入り)　ツルハドラッグ藍の快調サポート1杯入れてます♪ お通じ○ 17:00 きゅうり2本(味噌マヨ) キャベツ炒め大葉チーズ入り卵焼きミョウガ糖質0ウインナー3本本日もドクターストップにつき、筋トレお休みです(￣▽￣;)

2017.07.22

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おからズコット【75日目】

【体調】体重46.7kg(前日比0±kg トータル-1.5kg) 体脂肪24.2％(前日比+0.3％トータル-1.3％) 筋肉量33.5kg(前日比-0.1kg トータル-0.6kg) 白湯1杯プラセンタ摂取朝のお通じ◎ 腰が痛いーっ(+_+) 整形外科に行った方が良さそうだぁ。 9:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 11:00 トマトにえごま油めかぶおから蒸しパンでズコット風半分豚しゃぶ少し美味しすぎる！でも結局しょっぱいものが欲しくて豚しゃぶ追加ですw お通じ○ 14:00 カフェオレ(糖質1.5g) AGF　ブレンディ　スティック　カフェオレ　カロリーハーフ　(10本入り)　ツルハドラッグ 16:00 お通じ○ 17:00 玉ねぎ&ワカメの味噌汁サンドイッチ(糖質5.6g) 糖限郷の食パンで。チーズ、アボカド、卵で間違いなし‼ 腰が痛すぎて整形外科へ行きました～(・・;) 痛み止の注射をして内服薬を貰いました。 2、3日筋トレはお休みです(゜ロ゜;ｶﾞｰﾝまさかのドクターストップ…

2017.07.21

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カフェオレ【74日目】

【体調】体重46.7kg(前日比-0.6kg トータル-1.5kg) 体脂肪23.9％(前日比+0.4％トータル-1.6％) 筋肉量33.6kg(前日比-0.6kg トータル-0.5kg) 白湯1杯プラセンタ摂取お通じ○ 8:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 10:00 ソイラテHOT お通じ△ 12:00 トマトにえごま油ブルーベリーもやし&レタスのナムル鶏胸ココナッツソテー糖限郷の丸パン2つ(糖質4.4g) チーズ2つ 14:00 お通じ○ 17:00 めかぶキャベツ炒めワカメの卵焼きぽん酢で♪ 筋トレお休み。

2017.07.20

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低糖質シロップ【73日目】

【体調】体重47.3kg(前日比+0.3kg トータル-0.9kg) 体脂肪23.5％(前日比-0.4％トータル-2.0％) 筋肉量34.2kg(前回比+0.3kg トータル+0.1kg) 白湯1杯プラセンタ摂取 9:30 筋トレ&ストレッチ40分 11:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 12:30 トマトにえごま油牛&玉ねぎ&水菜炒め糖限郷の丸パン2つ(糖質4.4g) 15:30 お通じ◎ 17:00 茹でもやしのとんぺい焼き風糖限郷の丸パン2つ(糖質4.4g) 丸パンにはサンダルフォーのブルーベリージャムとバター&低糖質シロップを挟みました。今日おやつ食べてなかったから甘いものが欲しくて…♪ 21:00 お通じ△ 筋トレはお休み昨日の夜ビュッフェで大きく増量する覚悟をしていましたが+300gで済みました～♪ おとといのお寿司とあわせて600gの増量です。ちゃんと制限していれば3日で戻るのでまたコツコツ頑張ります！

2017.07.20

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ホテルブッフェ【72日目】

【体調】体重47.0kg(前日比+0.3kg トータル-1.2kg) 体脂肪23.9％(前日比+0.3％トータル-1.6％) 筋肉量を見るの忘れてしまった(~_~;) 朝のお通じ◎ 白湯1杯プラセンタ摂取お寿司パワーで増量！ 8:00 筋トレ&ストレッチ40分 9:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 10:30 トマトにえごま油レタス&水菜ポークソテー2枚ブランパン2つ(糖質4.4g) お通じ○ 13:00 ロカボーカフェラテ(糖質9.9g) 出先で。美味しい♪ 18:00 ホテルブッフェ♪ メインは鴨肉♪ カルパッチョやらパンやらデザートやら食べ過ぎてお腹痛い(°∀°)でも幸せw お通じ○ 色々食べてチート過ぎた！しかもカロリミット摂り忘れた！明日はどんな恐ろしい事になっているか… 増えるときは一気だからねw

2017.07.18

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お寿司【71日目】

【体調】体重46.7kg(前日比+0.3kg トータル-1.5kg) 体脂肪23.6％(前日比+0.4％トータル-1.9％) 筋肉量33.9kg(前日比+0.2kg トータル-0.2kg) 白湯1杯プラセンタ摂取朝のお通じ◎ 9:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 11:00 お寿司15巻くらいかな？デザートうぉ～明日の測定が恐いw 17:00 生ハムサラダナス&ピーマンの煮浸しゴーダチーズ1粒 21:00 筋トレ&ストレッチ40分明日も外食かな～😅

2017.07.17

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低糖質プリン【70日目】

【体調】体重46.4kg(前日比-0.2kg トータル-1.8kg) 体脂肪23.2％(前日比±0％トータル-2.3％) 筋肉量33.7kg(前日比-0.2kg トータル-0.4kg) 白湯1杯プラセンタ摂取 9:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) お通じ○ 11:00 おからのお好み焼き寒天麺(糖質4.5g) 低糖質プリン(糖質2.8g) プリンはお試しサイズだったので、通常のプリンよりも糖質低い♪ お通じ○2回 17:30 キャベツ炒めカレー鯖ブランパン2つ(糖質4.4g) 22:00 筋トレ&ストレッチ30分お通じ○ 明日からまた外食続いちゃうかも(・・;)

2017.07.16

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ブランとチアシードのクッキー【69日目】

【体調】体重46.6kg(前日比-0.3kg トータル-1.6kg) 体脂肪23.2％(前日比-0.6％トータル-2.3％) 筋肉量33.9kg(前日比+0.1kg トータル-0.2kg) 白湯1杯プラセンタ摂取朝のお通じ○ 8:30 筋トレ&ストレッチ40分 9:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 11:00 めかぶサニーレタス油揚げで餃子4つ 14:00 カフェオレ(糖質1.5g) ブランとチアシードのクッキー(糖質5.9g) 低糖質チョコ1欠け AGF　ブレンディ　スティック　カフェオレ　カロリーハーフ　(10本入り)　ウェルネス【糖質制限チョコレート】糖質90％オフスイートチョコレート（お徳用割れチョコ400g入り）糖質制限スイーツ【お菓子砂糖不使用チョコレート低糖質スイーツ炭水化物ダイエット糖質オフダイエット食品ダイエットフードおやつノンシュガーシュガーレス】お通じ○2回 17:00 レタスえのきベーコン巻きブランサンド(糖質4.4g) ブランパンの中には糖質0ハムとスライスチーズを挟んでます。ベーコンも糖質0！ロカボフード（低糖質）日本ハム糖質ZEROロースハム36g【あす楽対応】東京、神奈川、埼玉、千葉、群馬、茨城、栃木、山梨ロカボフード（低糖質）日本ハム糖質ZEROハーフベーコン 31g【あす楽対応】東京、神奈川、埼玉、千葉、群馬、茨城、栃木、山梨 21:00 筋トレ&ストレッチ40分

2017.07.15

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低糖モナカ【68日目】

【体調】体重46.9kg(前日比-0.2kg トータル-1.3kg) 体脂肪23.8％(前日比-0.2％トータル-1.7％) 筋肉量33.8kg(前日比±0kg トータル-0.3kg) 白湯1杯プラセンタ摂取 10:30 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 12:30 鮭えのき玉ねぎの味噌バター丸パン2つ低糖質モナカ(糖質9.9g) 14:00 お通じ◎ 16:00 低糖質プリン(糖質3.6g) お通じ○ 17:00 茹でもやし&ほうれん草鶏胸ココナッツソテー 21:00 筋トレ&ストレッチ40分

2017.07.14

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おからパンケーキ【67日目】

【体調】体重47.1kg(前日比+0.5kg トータル-1.1kg) 体脂肪24.0％(前日比+0.6％トータル-1.5％) 筋肉量33.8kg(前日比+0.1kg トータル-0.3kg) 白湯1杯プラセンタ 8:30 筋トレ&ストレッチ40分 9:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) お通じ○ 11:00 おからパンケーキサニーレタス&豚の照り焼きおから蒸しパンの材料そのままを焼くだけで出来るパンケーキ♪ 低糖工房さんのシロップとあんこ、サンダルフォーのブルーベリージャムで堪能☆ 【糖質なんと1.4g！！/100g】低糖質小豆のあん500g入り【糖質オフ・糖類ゼロの和菓子】低糖質スイーツ糖質制限ダイエット中の方にぴったりな低糖スイーツあんこ♪低糖質食品糖質制限スイーツ炭水化物ダイエットダイエット食品糖質オフ【合計5400円以上送料無料】【糖類ゼロのシロップ】『糖類ゼロシロップ＜メープル風味＞』砂糖不使用・糖質制限ダイエット♪　【5400円以上送料無料♪】(低糖質糖質オフ糖質カットダイエット食品ダイエットフード) サンダルフォーブルーベリージャム　170g 16:00 お通じ○ 17:30 納豆&大葉&梅干しクリームチーズコッペ低糖質プリン抹茶(糖質3.6g) くるみ入りクリームチーズコッペ1個入り【大豆パン】【総菜パン】森永乳業おいしい低糖質プリン抹茶75g×10個【低糖質】【プリン】 21:00 筋トレ&ストレッチ40分

2017.07.13

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GODIVA【66日目】

【体調】体重46.6kg(前日比-0.3kg トータル-1.6kg) 体脂肪23.4％(前日比±0％トータル-2.1％) 筋肉量33.7kg(前日比-0.2kg トータル-0.4kg) 女子日終了白湯1杯お通じ○ 8:30 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 9:30 GODIVAショコリキサー家族で映画～♪ 11:00 プレート2皿スイーツ3カップ食った食った‼ お通じ○ 17:00 ネギなめこの味噌汁サニーレタス&キャベツささみ(3本) クックドゥの棒々鶏のタレをかけて。 21:00 筋トレ&ストレッチ40分

2017.07.12

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低糖エクレア【65日目】

7/11の記録【体調】体重46.9kg(前日比±0kg トータル-1.3kg) 体脂肪23.4％(前日比-0.1％トータル-2.1％) 筋肉量33.9kg(前日比±0kg トータル-0.2kg) 女子日6日目白湯1杯 8:00 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 【ポイント2倍】【100円クーポン】【送料無料】 81種類の酵素と青汁すっきりフルーツ青汁 3g×30包メール便これもね。 11:30 納豆オクラ大葉にマグロ&サーモン茹でもやし&豚の生姜焼き低糖質エクレア2つ(糖質8.2g) イオンのエクレア。 14:00 カロコンアイス(糖質7.6g) 17:00 サニーレタス&スプラウトささみ(3本) 21:00 筋トレ&ストレッチ40分お通じがいまいちだ(-_-;)

2017.07.12

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カロコンアイス【64日目】

【体調】体重46.9kg(前日比+0.1kg トータル-1.3kg) 体脂肪23.5％(前日比-0.1％トータル-2.0％) 筋肉量33.9kg(前日比+0.1kg トータル-0.2kg) 女子日5日目白湯1杯プラセンタ摂取 8:30 ココナッツグルト(炭水化物11.08g) コラーゲン(炭水化物2.56g) 900～11:00 カフェオレ(糖質1.5g) AGF　ブレンディ　スティック　カフェオレ　カロリーハーフ　(10本入り)　ツルハドラッグ 11:30 ピザトースト(糖質12.4g) トンテキ2枚(生姜焼き風) カロコンアイス(糖質8.8g) 15:00 お通じ○ 16:00 メロン2口プレミアムベビーチーズ1つカフェオレ(糖質1.5g) 【送料無料】【チルド(冷蔵)商品】QBB プレミアムベビーチーズ熟成ゴーダ 60g(4個)×25個入 ※北海道・沖縄は別途送料が必要。 17:00 オープンサンドもやし&ほうれん草のナムル少し納豆少しおから蒸しパンで。低糖質シロップうま～♪ 【糖類ゼロのシロップ】『糖類ゼロシロップ＜メープル風味＞』砂糖不使用・糖質制限ダイエット♪　【5400円以上送料無料♪】(低糖質糖質オフ糖質カットダイエット食品ダイエットフード) 21:00 筋トレ&ストレッチ40分お通じがダメだ～(;´д｀) そしてインスタへ引っ越しを考えている。

2017.07.10

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