自律神経のバランスをとるには?
1、、ストレスをためないこと。。2、、血行をよくすること(適度な運動等)3、、胃腸の働きを活性化すること。4、、笑うこと。5、、必要以上に薬を飲まないこと。6、、バランスの取れた食事。 日々、、私が気をつけていることは?1、、バランスのとれた睡眠、、そして朝日を浴びること。2、、朝食を食べること。3、、笑顔、、とにかく笑うこと。4、、野菜中心の食生活(現代の野菜は、、昔の野菜に比べてビタミン、ミ ネラルがかなり少なくなっています。それは、化学肥料や農薬をたく さん使うからです。。ビタミン、ミネラルの補充のため、、サプリで 補っています。。)5、、楽しんで日々過ごすこと。6、、半身浴をすること。(汗をかくことは大切です。そして身体の冷えは たくさんの病気を呼んでしまいます。癌細胞は、冷えが大好きだそう です。)7、、適度な運動は、、?なかなかできません。。 (そのかわり仕事で少しでも動くこと、半身浴、笑うことで補ってい ます。 以上です。。これでなければいけないと言うものはありません。 楽しんで出来るものを自分なりに考えてみて下さい。 あとは、ストレスを感じることが、、一番の影響を与えます。。 ストレスを取り除くことを忘れないで下さいね。。 そして、、健康でイキイキとした自分の姿をイメージすることです。