ひろの気ままな日常

6/20日　振りの　ダイエット活動報告になります。

75.9ｋｇ　と報告してから　暴食を繰り返したり、友人の付き合いで外食が続いて
体重が思ったより減らず・・・

（夜中に食べる牛丼が・・・美味いんだなぁ　これが）

ようやく、体重が減らせた報告になります。

75.9ｋｇ　→　75.2ｋｇ（0.7ｋｇ減）

先日の食事内容

朝

ご飯（ロウカット玄米）
キムチ
味噌汁

昼

カップ麺

夜

ご飯（ロウカット玄米）
キムチ
味噌汁
豚肉の生姜焼き
サラダ

運動時間　1時間

飲料　特保メッツコーラ

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キリン メッツ コーラ 1.5Lペットボトル（8本入り1ケース）1500ml 特定保健用食品 特保 トクホ メッツコーラ※ご注文いただいてから4日〜14日の間に発送いたします。/ot/​
　
純粋なコーラを極力飲まない努力をしてきて　2か月程たちました。
（まぁ　飲んでますけどね・・・　努力してるつもりではあります）

​2か月前のダイエット開始の記事内容​

80ｋｇオーバーの体重が、　75.2ｋｇ　まで何とか落とせてきました。
この調子で、　玄米食とコーラ断ちと1時間の運動で60kg台まで体重を落としたいところですね。

話はかわりますが……
あっ、　それと最近　かき氷を作る　機材を買いました。