目標3か月！！ダイエット継続日記。３８~３９日

​​​​前回に続いて　38～39日目の体重報告　！！ 前回に続いて39日目 先日の体重78.5ｋｇ 　　　↓ 本日の体重78.5ｋｇ(朝計量） ​​前回の　78.5ｋｇ　から　78.5ｋｇで体重プラマイ0と言った感じです。 ​​​ぐぬぬぬ！！​​​ 体重へってねー！！ 先日はウォーキング２回やったのに・・・ ​​なんでや！！​​ そんな時の原因を探る為のレコーディングダイエットですね。 ▼　ツイッターBOTを使ってレコーディングダイエット中　▼ ​♯●●に何食べた？​ ※→　♯〇〇食べたBOTを使いたい人いたらフォローお待ちしてます　​←※​ ↑　理由　↑ 間食に焼きそば、コーラ500ｍｌ 夜食に　玄米に・・・そーめん・・・(炭水化物に炭水化物を重ねるんじゃない！！）​ まぁ　こういう事やったあとは体重爆増▲▲！！ そ、そうかんがえるとプラマイ0は・・・ だ、誰が悪い！！　私が悪い！！　OTL こういう食事の仕方しますよねぇ・・・ コレを悔いても仕方ないので今後は炭水化物+炭水化物は控えるようにします。 んでんで・・・それだけじゃ面白くないですよね？ 今回はいつも食べているロウカット玄米なんですけど・・・ ​ 白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米4kg【2kg×2袋・送料込】【令和元年産】※BG無洗米・免疫ビタミンと言われるLPS（リポポリサッカライド）が豊富【ギフト おすすめ】NHKおはよう日本【カラとり玄米】​ ​ 白米とロウカット玄米の混合で炊いてみました。（8/1の夕飯 ​​普通に美味しかったです。​​ 食べた時、　あるぇ？　普通に白米のみを食べた時並みに旨いんだけど・・・？ コレは玄米食ってる気がしない こ、これはもしや！！　TKG（卵かけごはん）　でも美味しいかもしれない！！ 明日の朝食は　TKG（卵かけごはん）確定です。 玄米　と　ロウカット玄米　の違いですが・・・ カロリーは玄米の方が低い 消化は玄米の方が悪い 栄養価は玄米の方が高い と玄米より　ロウカット玄米の方が　多少、栄養価等は落ちますが・・・ ロウカット玄米のメリット　は・・・ ロウカット玄米は無洗米なので　玄米の研ぎ作業　をしなくていい！！ 玄米特有の　長時間の水につける作業をしなくていい！！ (※玄米は水付けの作業　４時間以上必要） 必要な作業はグーンと減らせて　、白米よりは栄養価も高くカロリーも低い！！ あと玄米より食べやすいです。←　コレ重要でしょ？ 上記のメリットだけでも試してみたくなりませんか？ ▼　レビュー数１５９２件　▼ ​ 白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米4kg【2kg×2袋・送料込】【令和元年産】※BG無洗米・免疫ビタミンと言われるLPS（リポポリサッカライド）が豊富【ギフト おすすめ】NHKおはよう日本【カラとり玄米】​ 本日（8/1）は　ウォーキングは朝の１回のみ。 白米とロウカット玄米の混合で食べたのでカロリーがどうなるかがですね。 明日はTKGに合うかどうかの報告と混合した場合の体重の報告って感じかな？ にほんブログ村 ダイエットランキング