ひろの気ままな日常

​​​​​​​​​​​​​​​​​前回に続いて　40～41日目の体重報告　！！


前回に続いて41日目

先日の体重78.5ｋｇ

　　　↓

本日の体重77.7ｋｇ(朝計量）

​​前回の　78.5ｋｇ　から　77.7ｋｇで体重0.8kg減と言った感じです。
正確にいいますと78.5　→78.1　→　77.7　と体重を落とせました。

とりあえず　前回のダイエット日記で　書いていた　『　玄米+白米　』　混合大作戦！！

TKG(卵かけご飯）　は　あうのだろうか！！　大作戦！！　　を試しました。

大前提として　純粋な玄米のみでの　TKGは　自分にはイマイチあいませんでした。

玄米食で合わせるとすると、　海苔の佃煮や納豆やキムチ等が割とメインでした。

ソレで、今回は白米と玄米（ロウカット玄米）　の混合で炊いてみました。

食べた結果・・・　玄米特有の違和感なく食べれました。

​​あっ！！　コレ・・・当たりじゃね？​​

白米感覚で食べる玄米金芽ロウカット玄米4kg【2kg×2袋・送料込】【令和元年産】※BG無洗米・免疫ビタミンと言われるLPS（リポポリサッカライド）が豊富【ギフト おすすめ】NHKおはよう日本【カラとり玄米】 楽天で購入

それでやるしかない・・・TKGを！！　という流れ・・・。

​​　結果発表～！！　​​

ヤベッ！！　普通に食えた・・・普通にTKG・・・ヤバイ・・・これ正解だわ。
美味しく食べてカロリー減らせて、栄養価上げれるとか最強やん？

今後はTKG食べたいときは　白米とロウカット玄米で1：1の混合で炊くことにします。

ロウカット玄米自体が水につける時間が通常の白米と変わりませんし、無洗米なので白米と一緒に研いじゃえばいいんですよ。

食事(炊飯）に余計な手間を増やすことなく玄米食がやれるって強いと思います。
玄米食で　TKG　（卵かけご飯）　を美味しく作れる方法が見つかったのは大発見でした。

1.ダイエットに手間かかるとストレスになるので玄米食は食べる分にはいいけど作る分にはNG
2.実はお手軽で美味しいTKGができない事が軽いストレスになってました。

つ　自分はストレスがたまり過ぎると暴食する悪癖を持ってるんですよ。
　　※だから、自分は仕事とダイエット(運動、食事）以外でストレスをためたくない

食事に対する準備とかが　​『　ストレス　』​　になるんです。

今までは　置き換えダイエットや炭水化物抜きダイエット　運動しまくったりとか
色々やりましたがストレスでダイエットを辞めてます。

その結果、リバウンドして　→　ダイエット開始時は81ｋｇ辺りスタートが84ｋｇまで増加してます。

今回のダイエットのコンセプトは　『　ストレスの原因をぶっこわーす　』

普段１日　一食生活だったのを玄米食にして　→　１日　２~３食生活にしました。

リバウンド３~４回もやれば、さすがに私でも今までの方法じゃダメって気づきます。

ストレスなく生活習慣を変えるしか、リバウンドせず痩せる方法ないだろうなと考えました。

置き換えダイエットに使っていた　『　美禅食　』　は　確かに効果はあったんです。

​
【ゆうパケットのみ】ドクターシーラボ 美禅食 ゴマきな粉味 30包/30日分≪黒糖入り穀物粉末≫『4524734300640』＜DRCL＞​

​※　美禅食は　きな粉味やカカオ味は　牛乳で溶かすと美味しいです。※​

体重の減少値と一緒にストレス値が上がっていくんですよ。　ダイエットが進むにつれて

コレは毎回言いますけど・・・美禅食を飲み終えた後の食器を毎回洗うのが苦痛ですね。
コップに美禅食の残りカスがこびりつくんですよ・・・。コレを取るのが凄く面倒で・・・

こういう考えを持った時点で自分にコレをメインのダイエットが続くわけないんです。

美禅食を使うなら　紙コップを推奨したいですね。　紙コップは捨てればいいんで・・・
紙コップのサイズも通常サイズの７オンスより　９オンス位の方が使いやすいです。

​※　牛乳を入れる量が多い方が腹持ちいいですし、美禅食が牛乳に溶けやすいです　※​
​
紙コップ9オンス 275ml（ホワイト）2000個​

紙コップ２０００個は多すぎるかもしれませんが、あったらあったで使いますよ。
せっかく通販するんですし　『送料無料』　の商品を選びたいです。

​​▼　自分に対しての心の叫び　▼​​

紙コップとか　エコじゃないから駄目だ？

​​ふざけんな・・・！！​​

お前（私自身の）そのズブズブ太りきった。
その肉体（カラダ）こそがエコじゃねーんだよ！！

↑そんな感じで、自分の事を見てるので地球に優しいエコ活動ってのは
自分が地球にやさしい体型に戻ってから考えたいと思います。

んでんでんで～～♪　（にゃ・・・以下略

紙コップ使えば美禅食の洗い物、問題は片付きます。

置き換えダイエット自体にストレスが結構かかるので、美禅食を使うなら夜中の空腹時に使う方が
相性はいいと思いました。

​※　今の使い方はそうしてます。美禅食を飲んだ１~２時間後には絶対寝るルール　※​

とりあえず　８/３までのダイエットの報告でした～。
最後までダイエット日記を読んで頂きありがとうございます。



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