かむ力を鍛えて病気リスクを下げる

2021年10月13日のＮＨＫ『ガッテン』より 古い話題ですみません💦 ずっと気になっていたのを思い出しました かむ力が弱いと脳卒中や心臓病のリスクが高くなるという事が2021年に発表された研究で明らかになったそうです 奥歯をぎゅっとかみしめる力はとても大切なので 毎日の食生活で、鍛えましょうという内容でした かむ力をアップさせるには、かむときに使う筋肉を鍛える事です その方法は「噛み応え」のある食材を一品加えるだけでいいんです。 テレビで噛み応え早見表をいうのを紹介されていました ​7以上​のものを毎日の食事にとり入れましょう！ あー​グミ​でいいんだ～～ グミも柔らかいタイプと固いハードグミがあるようです ハードタイプを選びましょう 　　 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪️⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩☪️⋆˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪️⋆｡˚✩˚ 空気清浄機 BALMUDA The Pure バルミューダ ザ ピュア 花粉 PM2.5 タバコ 消臭 脱臭 黄砂 フィルター HEPAフィルター 36畳 空気清浄器 デザイン シンプル おしゃれ 新型ウイルス 結婚祝い 新築祝い コンパクト 除菌 花粉対策 タワー型 玄関 ペット cado カドー 空気清浄機 LEAF 320i【Wi-Fi接続可能 IoT対応 ハウスダスト 花粉 除菌 脱臭 タバコ キッチン おしゃれ 人気 ギフト プレゼント】 【ポイント10倍】 シャープ 空気清浄機 KI-LS50-W [ホワイト系] [タイプ：加湿空気清浄機 フィルター種類：HEPA 最大適用床面(空気清浄)：23畳 フィルター寿命：10年 PM2.5対応：○] 【楽天】 【人気】 【売れ筋】【価格】 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪️⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩☪️⋆˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪️⋆｡˚✩˚ キッチン用品の売り上げランキングはコチラ⇒★ キッチン整理用品の売り上げランキングはコチラ⇒★ レディースファッションの売り上げランキングはコチラ⇒★ 子供服の売り上げランキングはコチラ⇒★ 収納家具の売り上げランキングはコチラ⇒★ 寝具の売り上げランキングはコチラ⇒★ お家で楽々❣宅配クリーニングはコチラ⇒★ ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩☪︎⋆ 【ふるさと納税】年4回発送！＜南国高知から直送！旬の季節のお野菜定期便（7〜10品）＞高知県 佐川町 野菜セット　野菜便 詰め合わせ 旬の時期にお届け【冷蔵】3ヶ月おきに（計4回）お届け こうち育ち 2回目以降着日指定可能 価格：36000円（税込、送料無料) (2022/10/22時点) 【ふるさと納税】新鮮「お好きな時にいつでもお届け」本日の朝どれ 定期便 お野菜セット【全12回】 旬 採れたて 美味しい 無農薬 減農薬 おまかせ 詰め合わせ 宮崎から直送 ＼TV話題★限定5,000円オフ！／腸内フローラ検査キット『腸内博士』ビューティー〜エクオールプラス〜【腸内細菌 腸内環境 検査 腸活 腸年齢 腸内年齢 サプリ 乳酸菌 酪酸菌 ダイエット 便秘】 私のお気に入りを紹介しています　 　　　　　　 ​