今日の腸活★塩麹★元気な老後のために

先日還暦を迎えました 還暦を目前にしたころから体のあちこちに不調が出てきています 血圧高め、コレステロール高め（これはもうすでに薬を服用中） 血糖値も予備軍みたいな数値 母も糖尿病だったし 元気な老後のために 気をつけないと・・・ 睡眠 筋活 腸活 この三つには気を付けたいと思っています 腸活には、 根菜類、キノコ類、豆類 そして発酵食品 最近ハマっているのは 塩こうじ漬け きゅりを斜めに切って ビニールの袋に入れて 塩こうじを入れます キュウリ１本に対して大匙１位でしょうか 日本人が昔から食べてきたぬか漬けとお味噌汁 自然と腸活が出来ていたんですね～～ ぬか漬けは毎日手を入れるのが大変で私には続かない でもこの麴漬けなら、とっても手軽で 漬けてから１時間くらいで食べられます あと取りたいのは 野菜たっぷりのお味噌汁 根菜、キノコ類、葉物野菜、豆類、海藻 少しずつでもいいのでなるべく全部を入れて食べたいと思います お味噌も発酵食品 ３回の食事に、いろんな種類の発酵食品や繊維質の食品 など取り入れたいですが なかなかそう理想通りにはいかないですね 足らない分は ​ 森永 大人のための粉ミルク ミルク生活プラス 300g​ 👆これおススメです 熟年女子がに不足しがちな栄養素を補えます たんぱく質、カルシウム 牛乳にはないビフィズス菌、シールド乳酸菌、 ラクトフェリンも摂る事が事ができます 水やお湯に溶かしたり、コーヒーや、紅茶ヨーグルトに混ぜてもＯＫ ハンバーグに混ぜたり、いろんな料理にちょい足しして 使えます 【送料込・まとめ買い×4個セット】森永乳業 大人のための粉ミルク ミルク生活 300g​ お得なまとめ買いセットは👆コチラ ​森永乳業 ミルク生活プラス スティック　10本​ 便利なスティックタイプもあります 腸活革命 腸活 腸内 コンブチャ 乳酸菌 フローラ サプリメント ダイエット サプリ 生酵素 酵素 ビフィズス菌 雑穀こうじ酵素 サプリ サプリメント 31日分価格：1,000円（税込、送料別) (2023/7/10時点) 　　　　 今日のちょっと気になるもの 【7/10 12時〜24H限定：1枚1,195円！2枚購入＆クーポンで】シャツ レディース 長袖 シアーシャツ UV対策 紫外線対策 冷房対策 オーバーサイズ ピンク ミスティピンク パープル ラベンダー ライトブルー ミントブルー アイボリー【 ドロップショルダーシアーシャツ 】 楽天で購入 おつまみ 手羽餃子 20本セット 5本×4袋［ お取り寄せグルメ テレビで紹介 国産 鶏肉 手羽先餃子 餃子 晩酌 お中元 おつまみギフト 須田本店 惣菜 やみつき お取り寄せ お弁当 食べ物 父親 誕生日 プレゼント ミールキット にんにく不使用 にんにくなし ］冷凍限定 送料無料 楽天で購入 ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪️⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩☪️⋆˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪️⋆｡˚✩˚ キッチン用品の売り上げランキングはコチラ⇒★ キッチン整理用品の売り上げランキングはコチラ⇒★ レディースファッションの売り上げランキングはコチラ⇒★ 子供服の売り上げランキングはコチラ⇒★ 収納家具の売り上げランキングはコチラ⇒★ 寝具の売り上げランキングはコチラ⇒★ お家で楽々❣宅配クリーニングはコチラ⇒★ ˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩☪︎⋆ 【ふるさと納税】年4回発送！＜南国高知から直送！旬の季節のお野菜定期便（7〜10品）＞高知県 佐川町 野菜セット　野菜便 詰め合わせ 旬の時期にお届け【冷蔵】3ヶ月おきに（計4回）お届け こうち育ち 2回目以降着日指定可能 価格：36000円（税込、送料無料) (2022/10/22時点) 【ふるさと納税】新鮮「お好きな時にいつでもお届け」本日の朝どれ 定期便 お野菜セット【全12回】 旬 採れたて 美味しい 無農薬 減農薬 おまかせ 詰め合わせ 宮崎から直送 ＼TV話題★限定5,000円オフ！／腸内フローラ検査キット『腸内博士』ビューティー〜エクオールプラス〜【腸内細菌 腸内環境 検査 腸活 腸年齢 腸内年齢 サプリ 乳酸菌 酪酸菌 ダイエット 便秘】 私のお気に入りを紹介しています　 　　　　　　 ​