ひろちゃん1122のブログ

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テストテラ号が万両賞を勝ち2勝目を飾る。

１２月２４日(土）阪神競馬場９R万両賞に出走した　テストテラ号が万両賞を勝ち2勝目を飾る。　レースは逃げ馬の２番手で進み直線で逃げる馬を　追い上げ先頭になり、追い上げてくる馬を封印。　先頭でゴールした。2勝目を飾った。　ほんとうにありがとうございました。　関係者に感謝。　来年も勝ち上がってほしいです。牧場で休養されて　　調教してくださいね！！期待している馬なので。

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足もみをして感じたこと

以前からの腰痛の痛みはこの１～２年はわりと感じなかったが、　　７月１０日から子会社への変更により、４０日の有給休暇を　　もらうことが出来るようになり、往復２時間の歩きをしなくなる　　　　そのため特に、毎日歩かなくなり、余計に運動不足になるのでした。　　その間毎日３度の食事以外はパソコンに向かっていろいろ作業、　　といっても、ブログに記事を色々書きまくっていたせいか、　　有給明けの８月２６日から、再度復帰して、いつもの作業　　【マンションの清掃と管理】を始めてから９月１０日ごろに　　急に右足がスムーズに動かなくなり、歩くたんびに腰からの痛み　　が続くようになるのです。仕事は午前中で帰宅したら、すぐに　　接骨院に妻から言われ直ぐ立ち寄る。　　初診なのでいろいろ痛みなどについて聞かれ、これこれこうです　　と話すとまず音波機器で腰に当てられさらに別な音波機器で腰を　　暖められた。そうしているうちの振動する機会を当てられながら　　足を曲げたりいろいろさせられた。　　筋肉が固いので徐々に柔らかくしていきましょうと言われた。　　押されてあるときにいたくなるのは最初だけですよ、優しくされ　　約１時間で施術は終わる。その後週二回つづ通うこととなる。　　その成果は徐々に筋肉が柔らかくなり始めているので続けまし　　ょうと毎回言われる。　　少しは以前の痛みはなくなりましたがそれでもたまに痛みが来る。　　ある時本屋で「足踏み」で心も体も健康になる！という本を見つけ　　買ってそれから足踏みを始めたら、整骨院に通っている以上に　　効果が出たのです。つまり、ふくらはぎや足裏は第２の心臓と　　言われ重要に場所なのです。そこの筋肉が弱ると、歩くことや　　体を支える役目ができなくなるのです。つまり、筋肉に刺激を　　与えて緩めることで血液の流れをスムーズにしてあげることで　　　たまっていた老廃物が出ていくことで健康になり痛みも緩和する　　そうです。　　毎日朝昼晩はもちろん時間があるときに何度も足もみをしています。　　足もみで感じたことは、筋肉を和らげることが健康に元。　　それもいろいろな部位を写真付きで分かりやすく理解しやすい。　　今では私の宝物の本です。　　参照：　　田辺智美著　「足もみ」で心も体も超健康になる！　　三笠書房

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