ゆる〜くブロ活

約一年前
この本を読んで
即行動した🏃






たった30分
歩いたり
ランニングすると
脳に刺激を与えて
記憶力
幸福感
ストレス緩和
うつ病
とかに効く


これは走るしかないって思って
走った🏃



読みはじめてから
数週間
やっと習慣になった🏃
けど
何か物足りない



どうせ走るなら
痩せたい
っと思って一年前の体重が




64.6kg
172㎝
理想体重
理想体型
には少し問題ありって思って
プラスで始めたのが
朝食をプロテインに


色々探して
やっと見つけたのが
ソイプロテイン






コスパ最強
味もかなり豊富

1回目
頼んだのは
抹茶

2回目
ほうじ茶

3回目
カフェラテ

4回目
キャラメル

5回目
カフェラテ


好みはあるけど
1番好きだったのは
カフェラテ

いつも付属のスプーン1.5杯に
200mlの
牛乳or豆乳
結構美味しい


それを続けて1年後





体重が減り
60.7kg


２０歳になってから
今が1番痩せてる☝️


習慣化して走ってるってのもあるけど
朝食をソイプロテインで
結構落とせた

何より美味しい
満腹感がある
これが続けれる1番の理由だな









これからは違う味に挑戦しよっと