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  NPO法人マドレボニータ
  
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日本にも充実した産後ケアを!
皆さまの力をお貸しください!
●出産後、養生したあとは、取り組む産後ケアを!●
NPO法人マドレボニータ認定
産後セルフケアインストラクターの竹下浩美です。
杉並区・中野区・練馬区・小平市・所沢市を中心に活動しています。

●高円寺教室●詳細・お申し込みはclick!

<7月コース>17・24・31・8/7日(水)10:00~12:00満席です
※2019年1月9日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
<9月コース>4・11・18・25日(水)10:00~12:00受付中
※2019年2月27日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
☆この教室は『杉並子育て応援券』『こども商品券』がご利用できます☆
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●大泉学園教室●詳細・お申し込みはclick!

<8-9月コース>23・30・9/6・13日(金)10:00~12:00受付中です
※2019年2月15日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
<9-10月コース>20・27・10/4・11日(金)10:00~12:00受付中です
※2019年3月15日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
☆この教室は『こども商品券』がご利用できます☆

●花小金井教室●詳細・お申し込みはclick!

<7月コース>2・9・16・23日(火)10:30~12:30開催中です
※2018年12月25日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
<9月コース>3・10・17・24日(火)10:30~12:30受付中です
※2019年2月26日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
☆この教室は『こども商品券』『杉並子育て応援券』がご利用できます☆

●所沢教室●詳細・お申し込みはclick!
*毎月第3土曜日に『バランスボール/ウォーキング教室』を開催しています。

6月15日(土)<ボール60分>10:30~11:30終了しました
※2018年11月17日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
7月20日(土)<ボール&ウォーキング90分>10:15~11:45受付中です
※2018年12月22日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます

★東中野教室は2019.6月コースを以ちまして閉講しました。
長い間応援いただきありがとうございました。

★田無教室は2017.10月コースを以ちまして閉講しました。
長い間応援いただきありがとうございました。


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出産をきっかけに、自分の心と体に向き合い
体力やコミュニケーション力を鍛えていきましょう!

◎産後の体に優しい!バランスボールを使った有酸素運動
◎「私」を主語に話す、コミュニケーションのワーク
◎子育てしながらでもできる、セルフケアの習得
産後ケア教室は、この3本の柱で、週1日、一ヶ月(4回)で卒業です。
2019年05月31日
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カテゴリ:卒業生の声
初めての方へ>>>◉​竹下浩美自己紹介​◉​参加者の声​◉​よくある質問​

受付中の講座>>>●産後ケア教室​@大泉学園​(7月コース)●@東中野・中井(6月コース)●@高円寺(6-7月/7月コース)●​@花小金井​(7コース)卒業生&体験したい方にオススメ>>​バランスボール/ウォーキング@所沢⇒6/20(土)AM

現在開催中の高円寺5-6月コースには、鹿嶋で活躍中のボールエクササイズ指導士石倉恵美インストラクターが研修の為にアシスタントに入ってくれています。


なので、こんなに楽しそうな私の写真も撮ってもらえました!


楽しそうですよね、楽しいんです!鏡の中のご参加者の笑顔も(ってか爆笑していますね)!
赤ちゃんと二人きり...では味わえない楽しい時間がココにはあります。

今回掲載させていただいたご感想の中に「人と会話をし、自分の考えを深堀する」と書いてくれたワーク、私はエクササイズの時間も大好きなのですが、この時間が本当に貴重な時間だと思っています。
話が弾む、弾まない、盛り上がる...とか関係なく大好きなんです。
だってね、そんな時間がなかなかないんですよ。

「モヤモヤが解決したわけじゃないけれど話せる場があってよかった」
と話をしてくださった方がいました。
その方は2クール目の受講。
ワークは一度やってるから、運動する機会だけあればいいかな?と思っていたけれど、やっぱりこの時間があって良かった!
とも話をしてくれました。

体力を回復させて余裕をもつことも大事。
でもそれだけじゃなく、気持ちに向き合うこと、いろんな人の価値観に触れてみることで、今の自分を肯定的に捉えられるんだと思います。
それが、書いてくれている
「子供が育てづらい」とか「母親向いてない」と言ったことを思わなくなりました
この部分なのかな。

↑こうやって自分の中に抱えている時って、結構辛い。
カラダも気持ちも、「辛さ」から解放させてあげましょう〜

***
たけしさん
ご連絡遅くなってしまいましたが、色々とご指導有難うございました!Mです。

このコースを知ったのはネットで応援券を使えるサービスを探していた時でした。
ココで見ました

育休中に人と接することがめっきり減って、自分のコミュニケーション能力の低下に焦りを感じたことと(笑)
赤ちゃんと二人で過ごすことが息苦しく感じていた時期にあったため、思いきって申し込みしました。

結果、申し込んで正解でした。

週に1回でも家を出て、体を動かし、頭を使い、人と会話をし、自分の考えを深堀するって最初はハードル高いなと感じることもありましたが、後半の2回は心身のモヤモヤがすっきりする感覚を味わえることができて通って良かったと思えるようになりました。
少しずつ体力も気力も取り戻すことができたおかげか、今では余裕をもって子供と向き合ってあげられるようになり、「子供が育てづらい」とか「母親向いてない」と言ったことを思わなくなりました
また、本教室をきっかけに初めてのママ友ができたことも大きな収穫になりました。

今後はたけしさんに教えてもらったセルフケアや歩き方を実践したり、ワークショップの時間を振り返りながら、もう少し「自分のため」にウェートを置いていきたいと思います。

1ヶ月間、本当にありがとうございました!
(Mちゃん/産後5ヶ月)



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【6月コース】6・13・20・27(木)10:00~12:00【あと6名さま】詳細/お申込click!​
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【6-7月コース】19・26・7/3・10(水)10:00~12:00【あと5名さま】詳細/お申込click!​
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【7月コース】12・19・26・8/2(金)10:00~12:00【あと5名さま】 詳細/お申込click!​
四つ葉​産後ケア教室@花小金井
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【7月コース】2・9・16・23(火)10:30〜12:30【あと7名さま】​詳細/お申し込み​click!​

青ハート産前産後のバランスボール/ウォーキング教室>>詳細click!
6/20(土)10:30~バランスボール@所沢
ピンクハート聖路加助産院マタニティケアホーム産前産後エクササイズ>>詳細/お申込click!​
毎月4回(隔週月or水曜日開催)10:00-11:00​​​






最終更新日  2019年05月31日 12時08分39秒
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