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●出産後、養生したあとは、取り組む産後ケアを!●
NPO法人マドレボニータ認定
産後セルフケアインストラクターの竹下浩美です。
杉並区・中野区・西東京市を中心に活動しています。
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●高円寺教室●詳細・お申し込みはclick!

リトル・ママ東京で紹介していただきました☆

<11月コース>1・8・15・22日(水)10:00~12:00満席です
※2017年4月26日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
<12月コース>11/29・12/6・13・20日(水)10:00~12:00受付中です
※2017年5月24日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
☆この教室は『杉並子育て応援券』『こども商品券』がご利用できます☆

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<11月コース>休講です
<12月コース>11/30・12/7・14・21日(木)10:00~12:00受付中です
※2017年5月25日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
☆この教室は『杉並子育て応援券』『こども商品券』がご利用できます☆

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●大泉学園教室●詳細・お申し込みはclick!

<11-12月コース>17・24・12/1・8日(金)10:00~12:00満席です
※2017年5月12日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます

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※2017年3月3日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
<10月コース>6・13・20・27日(金)10:00~12:00満席です
※2017年3月27日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
★田無教室は10月コースを以ちまして閉講となります。長い間応援いただきありがとうございました。
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出産をきっかけに、自分の心と体に向き合い
体力やコミュニケーション力を鍛えていきましょう!

◎産後の体に優しい!バランスボールを使った有酸素運動
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産後クラスは、この3本の柱で、週1日、一ヶ月(4回)で卒業です。
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★出張講座も開催します★

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2017年10月18日
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カテゴリ:産後ケア教室

受付中の講座>>>●産後ケア教室​@中野新井薬師(12月コース)●@高円寺(12月コース)●卒業生&体験したい方にオススメ>>バランスボール/ウォーキング@高円寺⇒11/15(水)PM

『産後ケア教室』高円寺10月コース3週目!
こちらレッスン終了後の様子ですが、3週目くらいになってくると赤ちゃんも場所に慣れ
そのままスヤスヤ眠っちゃう赤ちゃんも(奥)
カメラを向けるといつでも満面の笑み(手前)


雨続きだったのに、とっても気持ちいい晴れーーー晴れ
きっと晴れ女がいるはず〜と、早くいらした方と話をしていました。
残念ながら、上のお子さんの体調不良でお一人お休み> <、みんな残念がっておりました。(どうぞお大事に!)出がけに赤ちゃんオムツトラブルーーーにより遅れての到着など...
自分以外のことは、まぁなかなか思い通りになりません。

エクササイズでは「カラダをコントロールするということが徐々に掴めているのを感じます。
脚を出すとき下顎が出ちゃうんですけど、、、というマニアックな悩みも飛び出しましたし
まだまだ左と右が混乱することもありますが、負荷の高い動きも頑張って取り組めましたスマイル



ワークでは「この場では話せる」と個人的な話をシェアしてくださった方も。
人と自分は違うのは当たり前...なんだけれど
どこか人が羨ましく感じたり
できなかった過去を後悔して「あれがやりたかったなぁ」と思うこともあるかもしれない。

でも、幾つになってもチャレンジってできるんだと思います。
ただ、チャレンジするには、そして何かを手放す時には、やっぱり体力が必要ですよね。



選択をしたからってそれを「私が決めたことだから」と続ける必要もナイト思う。
何か辛いとか、キツイとか感じたら「私はどうしたい?」と問いかけて
どうしようもなく絡まった糸を解いて欲しい。

ほうって置けばどうにかはなる。
悩んでいたことすら忘れてしまうかもしれない。
でも、とことん考えたほうが、窮屈そうに見えて人生楽しい!って思う。

なんで選ぶかも人それぞれ。
働くかも、働かないかも、どう働くかも。
ただ...何かを言い訳にしていると
自分が結局辛くなる。

で、もしどうしても辛くて考える余裕なんかない!となったら
①体を動かして元気にする
→まずは、有酸素運動をしてみるといい!元気になれるから〜
②体を緩めてもらう
→自分で動かしてもどうにかならなければ誰かに委ねる!
③体の使い方に目を向けてみる
→肩が内側に入っていない?胸の高さで年齢も決まるってレッスンで話していた方も

、、、それから考える!


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最終更新日  2017年10月19日 07時39分33秒
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