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  NPO法人マドレボニータ
  
 ◆全国の教室はコチラ◆
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日本にも充実した産後ケアを!
皆さまの力をお貸しください!
●出産後、養生したあとは、取り組む産後ケアを!●
NPO法人マドレボニータ認定
産後セルフケアインストラクターの竹下浩美です。
杉並区・中野区・練馬区・小平市・所沢市を中心に活動しています。

●高円寺教室●詳細・お申し込みはclick!

<12/18(水)単発>10:00~11:00受付中です
※2019年5月22日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
<2020.1月コース>8・15・22・29日(水)10:30~12:30受付中です
※2019年7月3日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
☆この教室は『杉並子育て応援券』『こども商品券』がご利用できます☆
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●大泉学園教室●詳細・お申し込みはclick!

<2020.1月コース>17・24・31・2/7日(金)10:00~12:00受付中です
※2019年7月12日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
<2-3月コース>21・28・3/6・13日(金)10:00~12:00受付中です
※2019年8月16日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
☆この教室は『こども商品券』がご利用できます☆

●花小金井教室●詳細・お申し込みはclick!

<2020.1月コース>14・21・28・2/4日(火)10:30~12:30受付中です
※2019年7月9日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
<3月コース>25・3/3・10・17日(火)10:30~12:301/5受付開始です
※2019年8月20日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
☆この教室は『こども商品券』『杉並子育て応援券』がご利用できます☆

●所沢教室●詳細・お申し込みはclick!
*毎月第3土曜日に『バランスボール/ウォーキング教室』を開催しています。

12月21日(土)<ボール60分>10:30~12:30受付中です
※2019年5月25日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
2020年1月18日(土)<ボール&ウォーキング90分>10:15~11:45受付中です
※2019年6月22日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます

★東中野教室は2019.6月コースを以ちまして閉講しました。
長い間応援いただきありがとうございました。

★田無教室は2017.10月コースを以ちまして閉講しました。
長い間応援いただきありがとうございました。


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出産をきっかけに、自分の心と体に向き合い
体力やコミュニケーション力を鍛えていきましょう!

◎産後の体に優しい!バランスボールを使った有酸素運動
◎「私」を主語に話す、コミュニケーションのワーク
◎子育てしながらでもできる、セルフケアの習得
産後ケア教室は、この3本の柱で、週1日、一ヶ月(4回)で卒業です。
2019年12月09日
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カテゴリ:卒業生の声
初めての方へ>>>◉​竹下浩美自己紹介​◉​参加者の声​◉​よくある質問​

受付中の講座>>>●産後ケア教室​@大泉学園​(2020.1月コース)●@高円寺(2020.1月/2-3月コース)●​@花小金井​(2020.1月コース)卒業生&体験したい方にオススメ>>​バランスボール/ウォーキング@所沢⇒12/ 21(土)AM


​​「なぜ4回コースなのか?」
「4回のコースでなければいけないのか?」
​​
12月は私の担当する4回コースの教室がなく行政やクリニックでの単発レッスンのみを担当しています。


エクササイズとセルフケアという構成だったり
自治体が産後ケアに力を入れていて
エクササイズとワークとセルフケアの講座をさせていただいたり



どちらも妊婦さんと産後の方が一緒に行える内容で
妊娠中の体づくりや、初めての赤ちゃんとのお出かけの練習にも最適な場です。
皆さん終了後もお話に花を咲かせていらして「孤独」の解消にもなっている場だと思います。
そして、単発のレッスンでお伝えできることは余すことなくお伝えしています。

でもやっぱり4回通してお伝えしたい!
それが...こちらのご感想で書いてくださっていること、ままです。
4回だからこそ感じられる効果
4回だからこそ得られる仲間
4回だからこそ取り戻せる笑顔

4回行けるかな...躊躇される気持ちもわかります。
4回日程調整するのは難しい...それもわかります。
でも、やっぱり大きく変化する体のケア、
変化する環境に適応しようと頑張る心のケアには
4回かかります。

ぜひ、ご感想をお読みいただき、参加の為の調整をしてほしい!と願っています。

​***​

1ヶ月お世話になり本当にありがとうございました!
友達に勧められて申し込んで、どんな内容なのかドキドキでしたが参加して本当によかったです。

私は妊娠中お腹が張りやすくあまり動けなかっこともあり、産後も含めてかれこれ半年ほどろくに出歩いておらず体力落ちまくっていました…
散歩に出るようになっても、抱っこ紐で息子を連れて歩くと最初は10分でバテてました。。
本当に体力もどるのかな?これからどうしよう…始めはそんな不安でいっぱいでした。家で息子と2人で過ごす毎日に煮詰まったりもしました。パートナーに対してイライラしてしまう自分に自分でビックリしました。可愛い息子を出産して、幸せなはずなのに、幸せだけじゃない負の感情が生まれてくることに戸惑いました。

でもマドレボニータに参加して、気持ちのいい汗を流すことができてまずは体が元気になったこと!これは本当に大きかったです。初回は上手くできなかった動きも4回通してだんだんできるようになり効果を実感できました。

心の変化は、昨日たけし先生に聞いていただいたことがほぼ全てなんですが…笑
体力が戻ったことで活動的になれていろんな場所へ行きいろんな人と話すことで笑顔でいられる時間が増えたし、家族が笑顔でいるためにまずは自分のことを大切して、笑顔でいられるようにしようと思えるようになりました。

あとは、他の参加者の皆さんと知り合えたことが私にとって大きかったです。
2人目、3人目で子育てに忙しいなか本当に皆さんパワフルで、いろんな話を聞くことができてたくさん刺激をもらいました!これからもつながっていける関係になれたこととても嬉しく思っています。

たけし先生の素敵な笑顔に毎回大きなパワーをもらっていました!
運動からしばらく離れてましたが、運動して汗をかくことの楽しさを思い出しました。これからも何らかの形で運動を続けていきたいし、セルフケアも大事にしていきたいです。

(Cちゃん/産後5ヶ月)​



四つ葉産後ケア教室@高円寺>>会場はコチラ
2020.1月コース】8・15・22・29(水)10:30~12:30【あと8名さま】詳細/お申込click!​

四つ葉産後ケア教室@大泉学園>>会場はコチラ
【2020.1月コース】17・24・31・2/7(金)10:00~12:00【あと5名さま】 詳細/お申込click!​
四つ葉​産後ケア教室@花小金井
​​>>会場はコチラ
【2020.1月コース】14・21・28・2/4(火)10:30〜12:30【あと8名さま】​詳細/お申し込み​click!​

青ハート産前産後のバランスボール/ウォーキング教室>>詳細click!
12/21(土)10:30~バランスボール@所沢 
ピンクハート聖路加助産院マタニティケアホーム産前産後エクササイズ>>詳細/お申込click!​
毎月4回(隔週月or水曜日開催)10:00-11:00​​​







最終更新日  2019年12月09日 15時10分55秒
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