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Smile Circus

バランスボール/ウォーキング所沢教室

バランスボール/ウォーキング 所沢教室
★お申し込みフォーム


奇数月:1/3/5/7/9/11月→ボール&ウォーキング教室(90分)10:15-11:45
偶数月:2/4/6/8/10/12月→バランスボール教室(60分)10:30-11:30

こんな人にオススメ!
*** 妊娠中の方 ***
☑︎妊娠してどこまで動いていいのかな?体重増加が心配だけれど、どうしたらいいかわからない
☑︎腰痛・尿モレなどマイナートラブルが気になるけれど、どうしたらいいのかわからない
☑︎安産の為にできることをやりたい
☑︎出産が不安で睡眠不足気味
☑︎産後の回復が少しでも早い方がいい
☑︎赤ちゃんの寝かしつけにいいと聞くから今から使い方を知りたい

*** 出産後の方 ***
☑︎腰痛・肩こりが辛い
☑︎体型が気になる
☑︎尿モレが悩み
☑︎身体を動かすのが好きだけれど、赤ちゃんと一緒だとなかなか動けない
☑︎とにかくリフレッシュしたい
☑︎ずっと家にいるのが退屈
☑︎体型が気になる
☑︎産後ケア教室(4回コース)が気になっている

*** 上記以外の方 ***
☑︎運動不足を実感している
☑︎一人で運動を継続するのが難しい…と感じている
☑︎運動が苦手だけれど何かしたい
☑︎仕事や環境の変化などで気持ちがザワついている
☑︎月に一回でも定期的に身体を動かしたい
☑︎夫に子どもを預ける口実が欲しい

【バランスボールエクササイズ】

バランスボールに座り、弾みながら、全身を動かす有酸素運動です。
少人数で行いますので、妊娠中でも赤ちゃんを抱っこしながらも、しっかり安全に配慮して行います。

【ウォーキング】

普段なにげなく歩いていませんか?骨盤周りの筋肉を意識して歩くことで、
効率よく体幹部の筋力アップや下半身の血行促進に繋がります。
「たくさん歩いてね」と言われる妊婦さんにもオススメです。

【日 程】
毎月第3土曜日開催*都合により第3土曜日以外の開催になることもあります
●4月20日(ボール60分)10:30-11:30 終了しました
⇒2018年9月22日以降に生まれた赤ちゃんはご一緒に参加いただけます
●5月18日(ボール&ウォーキング90分)10:15-11:45終了しました
⇒2018年10月20日以降に生まれた赤ちゃんはご一緒に参加いただけます
●6月15日(ボール60分)10:30-11:30終了しました
⇒2018年11月17日以降に生まれた赤ちゃんはご一緒に参加いただけます
●7月20日(ボール&ウォーキング90分)10:15-11:45終了しました
⇒2018年12月22日以降に生まれた赤ちゃんはご一緒に参加いただけます
●11月16日(ボール&ウォーキング90分)10:15-11:45【残席2】
⇒2019年4月20日以降に生まれた赤ちゃんはご一緒に参加いただけます
●12月21日(ボール60分)10:30-11:30【残席7】
☆2019年5月25日以降に生まれた赤ちゃんはご一緒に参加いただけます

【会 場】
所沢市東町 9-15 ロータリー所沢ハイツ B1F「加圧トレーニングセンター所沢極真館所沢支部」
⇒所沢駅西口より徒歩5分<地図はこちら>
スタジオへの行き方はこちら

【対 象】
妊娠中の方:妊娠16週以降で、運動を制限されていない方
産後の方:1ヶ月健診で、経過が順調と診断された方
*生後210日以内の赤ちゃんはご一緒に参加できます。 
生後211日以降の赤ちゃんは信頼できる方に預けて頂き単身にてご参加ください。
→ 赤ちゃんの同伴が生後210日までの理由
女性限定ですが、出産経験がなくても、産後何年経っていてもご参加いただけます。

【受講料】
バランスボール教室(60分)2,000円
ボール&ウォーキング教室(90分)3,000円
*税込、保険料込みの価格です。
*受講者全員に傷害保険にご加入いただいております。
 保険加入についての詳細はマドレボニータの公式サイトでご確認ください。

受講料は開催当日、現金でのお支払いをお願いしています。

【持ち物】
・運動ができるウエア(スウェットとTシャツで大丈夫です)・お飲物・タオル
・赤ちゃんの着替えやオムツなど

【定 員】
8組
※定員になり次第締め切らせていただきます

【お申し込み】
★お申し込みフォームにご記入ください。
折り返し、詳しいご案内のメールをお送りいたします。

【講師】
マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター
竹下 浩美(たけした ひろみ)


1977年、千葉県船橋市出身。夫・長男(2008年誕生)・次男(2013年誕生)の4人家族。
長男妊娠中、マドレボニータのマタニティ教室に参加し、
エクササイズの気持ちよさ以上にモヤモヤしていた原因は私のせいではなかったんだ!
と目から鱗が落ちた。その直後、妊娠中にも関わらず産後ケア教室にも参加させてもらう。
一緒に受講した産後女性の4回の変化を目の当たりにし、
産後ケアは誰にでも必要なものだと実感。
2009年、産後セルフケアインストラクターとなり活動中。
→ 産後ケアを伝えたい!私の思い

【お問い合わせ】
メールで承ります。

よくある質問はコチラにまとめてありますのでご参考になさってください。

【『マドレ基金・産後ケアバトン制度』について】
※『産後ケア教室(4回コース)』受講の方が対象の制度となります。
NPO法人マドレボニータでは社会的に孤立しがちな母親達たちに、
産後ケア教室の参加費を補助し、「心身の健康」と「仲間」を得るための
サポートをする取り組みを2011年より始めています。

・・・対象事由・・・
多胎児の母、ひとり親、障がいのある児の母、10代の母、早産児・低出生体重児の母
東日本大震災で被災し避難中の母、妊娠22週以降に連続45日以上入院した母
出生~生後180日の間に連続21日以上入院中/入院した児の母

☆マドレ基金の詳細、ご利用実績は公式サイト
『マドレ基金・産後ケアバトン制度』ページをご確認ください。

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