夏が過ぎたら外に出られる？有酸素運動はちょっとダルい...時に効果的！【聖路加産科クリニック】

マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック、担当の日。 最近、ちょこっとだけ涼しくなって（まだ日中は暑いですけどーーー） 街中でも、赤ちゃん連れの方を多く見かけるようになった気がします。 このクラスも、赤ちゃん連れの産後女性が増えてきました^^. 赤ちゃんの生態（寝ているのにマットに寝かせると...泣く、 何かやりたい時に限って呼ぶ...こんな姿、見ておいたほうがいい！ 可愛いけれど、天使なだけじゃぁないですから！）が見られて 産後女性の生の声を妊娠中から聞くことができるのが、クラスの特徴でもあります。 産後女性は、妊娠中の目をキラキラさせている方に 出産の経験、育児の経験をこんなに早くから話せる...というのも 貴重な経験ではないかと思います。 ...とはいえ、赤ちゃん連れでの外出って、大変でもあります。 いつも産後クラスでは、コース開始前に 「ちょっと頑張ってスタジオにいらしてください。 　家の中では絶対に味わえない気分の爽快感、 　そして、充実感を味わえることとおもいます。」 とお伝えしています。 夏バテ気味でちょっと出かけるのが億劫... ましてや、出かけて有酸素運動？ありえないーーーと思うかもしれませんが 有酸素運動は単なるカロリーの消費運動ではなく 次に動くためのエネルギーも、うみ出してくれるんです！ このストレッチは、疲れてグッタリ〜というよりも 「あ〜ぁ動いたーーー」という感じ。 有酸素運動で気管も広がっているので深呼吸もできて 産後の方はここで深呼吸を思い出し、妊娠中の方はお産の時の呼吸の練習に。 その後、ぐったりしているのではなく、とてもリラックスできている。 そしてしばらくすると、力がみなぎった感じになります。 妊娠中からずっと参加してくださっていた方が 「出かけるのが好きなのに、夏バテ気味で人と会うのもいやになって...」 と仰っていました。そんな時、クラスに行ってみよう！と思って 出てこられる場所があって、本当に良かったと思うんです。 産後の方が引きこもってしまう原因なんて簡単にみつかる。 でも、それは精神の健康にもよくないです。 だから、「こんなに疲れているのに運動？」と思った方も ちょっと頑張って、ボールエクササイズをしにいらしてくださいね。 あと「眠れない...」という方も。 クラスの後ぐっすり眠れる！というのは、妊婦さんも産後女性も 共通のご感想ですから^^. 産後のボディケア＆フィットネス教室＠高円寺クラス 【１０月コース】2・9・17(水)・23（火）10：00～12：00 受付中【残席６】 　☆2012年3月27日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます 　※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください 産後のボディケア＆フィットネス教室＠所沢クラス 【１１月コース】7・14・21・28（水）10：00～12：00受付中 　☆2012年5月2日以降に生まれた赤ちゃんは４回通してご一緒に参加いただけます マドレボニータのにんぷクラス＠所沢 【９月コース】9/19（水）12：30～14：30 単発受講受付中 【１１月コース】7・14・21（水）12：30～14：30 受付中 マドレボニータ産前産後クラス＠聖路加産科クリニック 月曜日or第2.4水曜日開催（祝日お休み）10:00-11:30>>詳細click! お申し込み：直接お電話０７０－６５７４－０３８３（クリニック専用電話） WMS練馬・豊島情報 @練馬 9/20(木) 10:00～12:00 >>詳細click! twitterのアカウントはhiromileです Hiromi Takeshita | バナーを作成