2012/10/17(水)05:48
子育て中のタスクは終わりがない...そこに翻弄されないために!【吉祥寺10月コース始まりました!】
『産後のボディケア&フィットネス教室』
吉祥寺10月コースが始まりました!
マコ先生がシアトルに行かれていたので、他の教室より1週遅れてスタート。
今月は、よこちゃんインストラクターと一緒にアシスタント研修に入ります
ご参加者は、単身でご参加の方も2名。
産後2か月〜3年の方まで、10名のご参加です。
このメンバーで4回、ここでの「主役」はもちろん母となった女性。
でも、赤ちゃんの呼びかけにはしっかり応える。
赤ちゃんが声を出す...というのは、大人とコミュニケーションをとりたがっている現れ。
「ちょっと待ってて」って言いたくなるけれど、ここではすぐに抱っこ。
その結果、エクササイズ中ず〜っと抱っこ...寝かせると「抱っこのままで〜」と泣く...
赤ちゃんもいれば、マットの上で一人で寝ちゃう赤ちゃんも...それぞれですね。
エクササイズ中は個性豊かな動きも見られて^^.
腹筋は辛すぎて思わず笑っちゃって!
「こんなもんでいいでしょう」ではなく母となっても、これくらいできる!と
皆さんを信頼してのエクササイズ量です。実際コレくらいやりたいんですよね^^.
産後、様々な不調がでてきます。
腰痛や、体がしんどいから...とつい守りに入りがちな産後だけれど
有酸素運動は、常にエネルギーをつくり出すから
実は、動いたほうが元気になる!
なぜ、クラスでエクササイズを行い体力をつけるのか...
それは、自分に向きあったり、相手に向きあったりするため。
体力がないと、そんな時間があったら少しでも寝ていたい...と逃げてしまう。
でも、赤ちゃんが産まれて、生活が激変する...そんな時こそ避けずに向きあうことが必要。
仕事だったら、タスクを書き出し、それを消していき全て終わった後に充実感が味わえる。
でも、子育てはそうはいかない。
次々と現れるタスク、そして終わってもまた次の日は同じことの繰り返し...
だから、そこに翻弄されてしまうと「何やってるんだろう、私。。。」となる。
でも、振り返ってみれば色々ある。
立ち止まって、どういう視点を持ってみれるか...なんですよね。
鏡をまじまじと見るのが久しぶりで、こういう顔してたんだ...と思った
という方がいました。本当にそういう時期ですよね。
だから、自分に少しずつ目を向けられるセルフケアをお伝えしていきます。
どんな体型を選ぶかは、個人の選択。
でも、その選択の方法、そのポイントやリスクを知らなければ、選びようがない。
なので、具体的にどうやって選べるのかをお伝えしています。
この1か月間、皆さんの変化を共に味わっていきたいと思います
産後のボディケア&フィットネス教室@高円寺クラス
【11月コース】10/30・6・13・20(火)10:00~12:00 定員になりました
【12月コース】11/27・4・11・18(火)10:00~12:00 受付中
☆2012年5月22日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
※『杉並子育て応援券』がご利用いただけます>>詳しくはコチラをご覧ください
産後のボディケア&フィットネス教室@所沢クラス
【11月コース】7・14・21・28(水)10:00~12:00定員になりました
【2012年1月コース】9・16・23・30(水)10:00~12:00受付中
☆2012年7月4日以降に生まれた赤ちゃんは4回通してご一緒に参加いただけます
マドレボニータのにんぷクラス@所沢
【11月コース】7・14・21(水)12:30~14:30 受付中
マドレボニータ産前産後クラス@聖路加産科クリニック
月曜日or第2.4水曜日開催(祝日お休み)10:00-11:30>>詳細click!
お申し込み:直接お電話070-6574-0383(クリニック専用電話)
WMS練馬・豊島情報@練馬 10/18(木) 10:00~12:00 >>詳細click!
@福岡 10/12(金)13:30-15:30『産後の心と体のセルフケア講座in福岡』>>詳細click!
twitterのアカウントはhiromileです
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