前向きになってきた！と思っていたけれど、実は不安を押し殺して生活していた...【高円寺4月コース3週目】

受付中の講座>>>●産後ケア教室@田無(6月コース)●＠中野新井薬師(5月/6月コース)●@高円寺(5月/6月コース) ●卒業生＆体験したい方にオススメ>>バランスボール/ウォーキング@高円寺⇒5/17(水)PM・＠田無⇒6/2(金)AM 二段ベッドではしゃぐ子どもたち。 子どもっていつから一人で寝るのかなぁと思っていたけれど、環境を準備したら怖がりな長男小３もすぐに一人で寝るようになった。後は子ども部屋として機能させる為に机周りをどうにかせねば！ですが...もうしばらく先になりそうです^^;（片付けスイッチが入ると仕事が疎かになってしまうので〜）さて、そんなこんなで仕事に余裕を持たせていた4月だったのに、ブログの更新を全くしていなかった@@ 産後ケア教室4月コースは、高円寺と田無の２ヶ所で開催しています。 今日は高円寺教室4月コース3週目の様子を少し。終了後「また筋肉痛が来そう〜♪」というくらい運動強度が上がる3週目。 写真はセルフケアの様子なのでリラックスしている感じに見えますが^^;後半のワークでは、「パートナーにもっと関心を持って欲しい」という話しがでた。 どういうこと？と突き詰めて聞いていくと「もっと２人で話をしたい」をしたいという所に行き着いた。 これは、田無教室でも話題になったことで、そしたら時間を作らなければ！なのだけれど、なんだか子どもが増えると、子どもを２人（３人）も預けてまで...という遠慮が入る。 何に遠慮かわからないけれど、時間かお金か工数か...だったら、友達同士で遊ばせるでもいいから「話す」時間の確保は必要だ。欲しいと思った時に作らなければ、しばらくするとお互いにそんな時間がいらなくなってしまうから。 田無では、「旅行はいいよね！」って話がでた。日中たっぷり子どもと戯れても、家事は担わないので、寝落ちのリスクが低いし、家じゃない環境っていいよね〜と。そして、もう一つ「2月くらいまで家で突然涙が出て来たりしていたけれど、春の訪れと共にそれがなくなって来た。前を向いて来たと思っていたけれど、実は不安を押し殺して生活していたんだと気づいた。」と話をしてくださった方が。●なんだか涙がでる...なんか、色々なことがわかりすぎて頷きまくった。 不安や焦りが大きくて、なんだか突然涙が出て来ていた一人目の産後。 だから、色々考えようと思ってもなかなか前に進まなくて、そんな中ただ話をい聞いてくれてというこの時間がなんだかありがたかった。夫に話すのとはまた違う安心感がそこにはあったんですよね。 この人に話てもわからないだろう...という諦めではなくて 誰にも遮られずにただただ自分の言葉を出していきながら、自分の思いを確かめていく時間。 「話す」とは違う時間。 そういう時間があって、自分のことが見えてきて、誰かに話せるんだと思う。 ●自分の気持ちに気づき、まずは自分でそれを受け入れる この段階って実はとっても大事なんだって思います。 自分と向き合うって、少し自分を客観的に見ることで、そしてその自分を受け止めること。 自分を好きになって！とか...は言わないですけれど、自分が今「落ちているな」とか「今はとっても気分がいい」とか知ることが実はとても大事だと思う。いい状態も悪い状態も。 で、そこから先に進まなくていいから、まずはそれを受け入れる。誰かに私を見て！ではなく、まず私がじっくり見て、受け入れる。 そうすると、他者の評価云々ではなく、自分の「どうしたい」をしっかり見つめることができるんじゃないかと思う。 4月末に復職をされるYちゃんがこの日で卒業！「復職前に通うのいいよ！」と激推ししてらっしゃいました。復職というと諸々準備で慌ただしくなっちゃうけれど、そこに週に1回でも自分のリズムを作る為に、スイッチを切り替える為にいいんだろうなぁ。（そういえば、私も二人目の産後復職前に単身で通ったわ！市ヶ谷教室に〜） 産後ケア教室＠高円寺>>会場はコチラ 【2017.5月コース】10・17・24・31（水）10：00～12：00【あと３名さま】詳細/お申込click!産後ケア教室＠田無>>会場はコチラ 【2017.6月コース】7・14・21・28（金）10：00～12：00【あと４名さま】詳細/お申込click!産後ケア教室＠中野新井薬師>>会場はコチラ 【2017.6月コース】8・15・22・29（木）10：00～12：00【あと５名さま】詳細/お申込click! ※5月コース（5/11・18・25・6/1）もキャンセルが出て、あと1名入れます！ ボールエクササイズ＆ウォーキング講座＠田無>>詳細click! 6/2(金)ボール10:10-／ウォーキング11:15- バランスボール／ウォーキング教室＠高円寺>>詳細click! 5/17(水)ボール12:30-／ウォーキング13:35-【残席2】※4月は東高円寺で開催。 聖路加産科クリニック産前産後エクササイズ>>只今調整中です