背中が丸まっている方が体がしんどい？？【大泉学園11-12月コース2週目】

受付中の講座>>>●産後ケア教室​＠大泉学園​（１月コース）●＠中野新井薬師(12月/1-2月コース)●@高円寺(12月コース/1月コース)●​@花小金井​（1-2月コース)●卒業生＆体験したい方にオススメ>>バランスボール/ウォーキング@高円寺⇒12/20(水)PM 『産後ケア教室』大泉学園教室、新規開講しました！ と〜っても日当たりのいいスタジオで、11-12月コースから始まっています 意外となかった練馬区マドレ！練馬区民の私...とーーーっても嬉しい。 そして、お申し込みくださった方の中に「一人目の産後に通っていたけれど、今回は諦めていた。そうしたら近くに開講とのことだったので、子どもを預けて通うことができます！」 なんて嬉しい声をいただき、この場に開講してよかったーーーという気持ちでいっぱいです。 お子さんを預けて通ってくださる方は、​産後ケアバトン制度をご利用​です。 早産で、低体重でご出産。ご自身のことは後回しにするしかなかった一年間だったそうで お子さんを預けて...ご自身のケアの為に時間を使おうという決断をしてくださって、とっても嬉しいです。 出産をすると、どうしても目の前の育児にばかり目がいく。 それを、この場では、体を動かすこと、話をすること、セルフケアを身につけることを通して行います。 この日は2週目で、スタジオにいらした方と筋肉痛になりましたか？なんて話をしていたら 「3日間くらいオムツ替えの時に背筋が伸びている感じが心地よかった。でもまた背中が丸まってきて...そっちの方が、体がしんどいかも。」と教えてくれました。 レッスンで「体に目を向ける」きっかけを作ったことで、日常でもちょっとずつ自分に目を向ける習慣がつけられる。これってスンバラシイことですねー。 動くスイッチが入って、テニスとかジムに気楽に行く夫が羨ましかった〜なんて話しも！ なーのーで、家でもできるセルフケアをしっかりとお伝えしましたよ。 後半のワークでは「このワークをやってみて」の気持ち・バッタバタの日々、ゆっくり相手の話を聞くこともなかったし、大人と話ができて楽しかった ・自分のことを話すのは苦手で、言葉にも詰まったけれど、要約をしてもらって自分の考えが良くわかった ・話をしてみると、意外と自分のことって一番自分が知らないのかも ・相手の前向きな話を聞けて、新たな視点をもらえた 話をしてみての自分自身の気づきを話してくださった方 ・パートナーに対して自分の言葉がきつかった...付き合った当初の気持ちを思い出して、もっと優しくしたいと思えた。 ・仕事の両立について悩みが色々あったけれど、どうしたい？その象徴を描いてから話をしたことで、やりたいことが見えてきた。 出産をすることにより、男女の立場がとっても大きく変化する。 その変化にただ飲み込まれるのではなく、「今」を見つめて受け入れて先に進むことが大事なんだと思う。 周りからのガヤや、勝手に刷り込まれている価値観を取っ払って「私は」と自分を主語にして話す時間が大事だと、産後だからこそ大切にしたい時間。 産後ケア教室＠中野新井薬師>>​会場はコチラ​ 【2017.12月コース】11/30・12/7・14・21（木）10：00～12：00【あと4名さま】​​詳細/お申込click!​​​ 産後ケア教室＠高円寺>>​会場はコチラ​ 【2017.12月コース】11/29・12/6・13・20（水）10：00～12：00【あと2名さま】​​詳細/お申込click!​​ 産後ケア教室＠大泉学園>>会場はコチラ​ 【2018.1月コース】12・19・26・2/2（金）10：00～12：00【あと3名さま】​詳細/お申込click!​​ ​産後ケア教室＠花小金井​​>>​会場はコチラ​ 【2018.1-2月コース】23・30・2/6・13（火）10：30〜12：30【あと6名さま】​詳細/お申し込み​click!​​ 産前産後のバランスボール／ウォーキング教室＠高円寺>>​​詳細click!​​ 12/20(水)ボール12:30-【残席8】（2017/5/24以降に生まれた赤ちゃんはご一緒に） 聖路加助産院マタニティケアホーム産前産後エクササイズ>>​詳細/お申込click!​​ 毎月4回（隔週月or水曜日開催）10:00-11:00​