anela2006の日記

ここ最近、仕事量が自分の許容範囲を超えているみたいで、時間にも追われて常に緊張状態・・・あまりリラックス出来ず、肩も首も凝るし、食事時間に家に帰れないので外食ばかり・・・
お客さんの家で食事を頂くことも多いのでわりと助かっていますが（←みんな健康志向なので、ランチやディナーもサラダがメインだったりします！）・・・
とにかくあまりにも外食ばかりで、もう食べたいものもありません

いよいよ身体が調子悪くなってきたので、そろそろ本格的に自分を立て直そうと思い、前から気になっていた「加圧トレーニング」に行くチャンスを狙っていたのですが、今日念願叶い行って来ました！！！

かなりいい感じ・・・
トレーナーがついてのトレーニング１時間というのは、慣れないと結構辛いものですが、それに加え加圧ベルトで圧迫されているのでちょっとの運動でもかなり疲れます。
でもそれが狙い。
血管を圧迫して血流を制限すると、ベルトはずした時に一気に血液が流れ出て普段はあまり使われていない毛細血管が活性化されます。
そして少しの負荷でも乳酸がたまってくるので、脳からの成長ホルモンの分泌が活発になります。
成長ホルモンが脂肪を分解し、筋肉を作るそうです。

あまり上手くメカニズムを説明できないので・・・
興味がある方は調べてみて下さいね♪


自分を追い込もうと早速入会してしまったので（笑）、ちゃんと時間を作ってしばらく通ってみます。
私は本当に丈夫に産んでもらい、風邪一つ引かない健康体なので、今後ももっともっと心身共に健康的に生きていけるように、しっかり自己管理していきたいです。


２時間の昼寝よりも、運動することを選んで良かった
また今から仕事頑張ります。