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美容・健康

2008.04.09
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カテゴリ:美容・健康

最近買った、2冊の美容本です。



7日間でカラダを浄化する!リセット・ヨガ
一度カラダをリセットすると「食べても太らないカラダ」「トラブル知らずの美肌」「みずみずしいココロ」が実現!
「なんだか、やる気が出ない・すぐイライラする・肩がこりやすい・集中力がない・なかなか疲れがとれない」――こんな症状に驚きの効果!

・・・という事だったので、思わず駅の書店にて飛びつきました。色々なヨガのポーズが症状にあわせて載っています。
読みやすいし、なるほどなぁ~と思った一冊です。


朝1分できれいになる即効リンパマッサージ
「血行が悪い!」「冷え性だ!」「下半身が疲れやすい!」「顔がむくむ!」
などの悩みは、リンパの問題ということで、この症状すべて心当たりあり!!これも即購入。
リンパ系エステの大御所渡辺佳子先生の文庫書き下ろし!文庫なので安価で最新情報をゲットできます。

そして、安くなっていたのでついつい衝動買いしたのが、任天堂新品DS 大人のDS顔トレーニング
4800円のものが2940円で出てました。(今日見たら、もうそこは売り切れでした)


昨日届いて、早速使ってみた。
カメラ(顔認識カートリッジ)がついてて、自分の顔が写り保存できるんです。
分かりやすく丁寧なイラスト女性の動画で正しいフェイスニングを確認することができます。
トレーニングが済むとはんこを押してくれます。
結構面白いです。そして、自分の顔がしっかり写るので怖いです。







Last updated  2008.04.09 14:51:38
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2008.03.24
カテゴリ:美容・健康

“別腹”は本当に存在する!?
・・・て、興味深い記事を見たので、ここでも簡単に紹介したいと思います。

“別腹”のメカニズムを調査した実験結果によると、満腹状態まで食べて、胃の中に入るスペースがない状態の被験者に、おいしそうなケーキを見せたところ、胃から十二指腸へとつながる前庭部が活発に動き始め、胃の上部に少しずつスペースができ始めたとのこと。 
このスペースこそが“別腹”の正体で、胃の「予測調節」によってできたものなのだそうです。
「予測調節」とは、空腹を感じたとき、消化活動を効率よく行うために、食事の前に胃の中の食べ物を腸に送り出すぜん動運動なのだとか。
ここで疑問がまた一つ。
通常、空腹状態で起こる「予測調節」が、なぜ満腹状態で起きるのでしょうか?
実は、通常の「予測調節」は血糖値が低下したことが摂食中枢が伝わって起こるのに対し、満腹時は好物を見たときの視覚情報が摂食中枢を刺激することで起きるそうです。
つまり、甘いものに限らず、自分の好きな食べ物を目の前にしたとき、その興奮が摂食中枢に伝わると、満腹にもかかわらず「予測調節」が起こり、胃の中にいわゆる“別腹”ができるというわけです。
このほか、脂っこいものを食べた後に、さっぱりしたものを口にしたくなるように、食感や味覚の違いを感じたときにも“別腹”ができることがあるそうです。


私がしょっちゅう使っている“別腹”は、本当に存在するようですねひらめき
でも、食べても大丈夫って事では、ないみたいなので、食べすぎには、注意しないといけない。
別腹に入ったものは、身に付かないってことならいいんだけどね~大笑い


 
さまざまなダイエット法のなかから、より合理的で、明らかな効果が認められ、かつ健康的で、しかも、あまり手間や費用がかからない方法をコンパクトにまとめて紹介


効率よく筋肉量を増やし、代謝のよい体をつくるためのノウハウを紹介


いつまでもデブと思うなよ」の実践ガイド







Last updated  2008.03.24 14:32:42
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2008.01.16
カテゴリ:美容・健康

この季節は、肌や手がすぐに乾燥しやすく困りますよね。
あと乾燥に気がつきにくい『かかと』

乾燥してガサガサに荒れていませんか?
ひどくなるとひび割れを起こしちゃうようです。
かかとの乾燥について書かれているのを見つけたので、ここに抜粋してみました。

なぜ、かかとのひび割れが生じるのでしょうか・・・
その原因は、皮膚の乾燥に加え、外的刺激が大きいとそうです。
私たちの全体重を支えているかかとは、常にかなりの圧力がかかっています。そのため、かかとの角質層は、外的刺激から体の内部を守ろうとして、ほかの皮膚と比べて厚い状態になりやすいそうです。
そして、角質層が厚くなりすぎると、体内から浸透してくる水分が外側まで行き届かなくなり、表面が乾燥して硬くもろくなって、ひび割れが生じてくるとのこと。

ひび割れを加速させる外的刺激は・・・
・サイズが合わない靴を履くことによる刺激。(かかとがいつも以上に圧迫されるため、ひび割れしやすくなるそうです)
・体のバランスが悪く、特定の部位に負担がかかっている状態。
・夏場以外にもサンダルやミュールなど、かかとの開いた靴を履いていたり、暖房やホットカーペットを使うことによるかかとの乾燥。

かかとのひび割れを直すには・・・
保湿が重要とされていますが、角質層が厚くなってしまった状態では、いくら保湿ケアを行ってもその成分は浸透していかないとのこと。
保湿の前に、まずは、角質を取り除くことから始めるのがよいそうです。その際は、皮膚が柔らかくなった状態で行うのがポイント。湯船にゆっくりとつかって、かかとの皮膚を十分に柔らかくしてから、軽石やかかと用ヤスリなどを使って無理せず落とすことをおすすめします。そして、入浴後、たっぷりと水分を含んでいるうちに、保湿クリームなどを塗って、その上に靴下を履くとより効果的とのこと。

手や顔だけでなく、かかとの乾燥にも気を配って、こまめに角質を落とす習慣をつけるなど、ひび割れが悪化しないように早めのケアを心がけたいものですねスマイル

  

  







Last updated  2012.04.07 06:56:31
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2008.01.11
カテゴリ:美容・健康

お正月と言えば、韓国ドラマ以外にももう一つ楽しんだことがひらめき

甥がクリスマスクリスマスツリーにサンタさんにWiiプレゼントを貰ったということで、持って遊びに来ました。
WiiSportsとあと何本かゲームを持っていたのですが、まだWiiFitは持っておらず、
早速元旦の朝から、近くの古本市場に買いに行きました。
(お年玉いっぱい貰って家族一お金持ちなのです)

帰ってきて、すぐ挑戦。
まず、カラダ測定で自分の体の体重や、ゆがみ具合などチェックしてからトレーニングスタート。
筋トレゃヨガはもちろん、有酸素運動、バランスなど40種類楽しめるようです。

私のお気に入りは、綱渡りとコロコロ玉入れ。そしてリズムボクシング、踏み台リズム。
自分の分身を似顔絵で作り、その分身が出てきて色々するから、楽しいんです。

2人でジョギングしたりとかもできるし、汗だくになりながらやってみました。
筋トレとヨガまでし、楽しく運動も出来ました。

しかし、翌日はお約束の筋肉痛です。
小4の男の子に合わせてたら、やっぱまずかったです。

私も、自宅に欲しくなりました。

 任天堂 Wii Fit+Wii本体セット

しかし、それを察してか、
いきなり母に、「買ったらあかんよ!!すぐ欲しがるんやから」と釘をさされました。

今は、買えないけど、ほとぼりが冷めた頃に買ってやる~。大笑い

 







Last updated  2012.04.15 01:40:47
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2007.11.26
テーマ:風邪。(809)
カテゴリ:美容・健康

冬とともに流行が拡大するインフルエンザ。
しかも、今年は例年よりも速いペースで流行が広がっているのだとか。

インフルエンザを予防するための最大の対策は、流行が本格化する前に予防接種を受けることだそうです。

先日、病院病院に行ったら、病院(診療所)は、満員。
こんなに風邪が流行ってるのか?と思いきや、ほとんど予防接種の為の来院でした。
インフルエンザ予防接種って熱があるときは、してもらえないんですよね~。
私は、毎年早めに受けてるのですが、今年は、まだ受けてません。
今週末には、行くつもりです。
今年は、予防対策も前倒しにして、今からしっかり取り組んでおく方がいいようです。


もちろん、インフルエンザウイルスに負けない環境作り・体作りを心がけることも大切です。


そこでそのポイントは、
四つ葉規則正しい生活やバランスのよい食事をする
四つ葉ストレスをうまく発散して体の抵抗力を高める
四つ葉外出から帰ったら手荒い・うがいをしっかりする
四つ葉繁華街など人が大勢集まる場所はなるべく避ける
四つ葉鼻やのどの粘膜が乾燥しないように加湿器やマスクなどで適度な湿度を保つ
・・・などということ。


インフルエンザウイルスは、抵抗力の弱った体と乾燥した環境が大好物だそうです。
一人ひとりの心がけが、インフルエンザの流行拡大を防止することにもつながるかもしれませんね。
今から普段の生活習慣を見直して、インフルエンザを寄せ付けない強い体作りを目指したいものですね。

 


某人気番組でも紹介!「うるおい」を持って出かけよう!超音波ペットボトル加湿器


ちょこっとオアシス ホワイト







Last updated  2012.04.13 20:37:14
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2007.11.14
カテゴリ:美容・健康


やっと復活しましたスマイル

先週の火曜日、39度5分の熱を出し、先週は寝込んでいました。
今週から、出社会社したものの、なかなか調子は戻らず、やっとなんとか復活したって感じです。

その前から、咳と微熱はあったものの、市販の風邪薬で対応していたのですが、突如火曜日39度5分を記録失敗
自宅にあった熱を下げる座薬を使っても、37度まで下げては、また38度5分位までまた戻り、すっきりせず、重い腰をあげて、水曜日病院病院へ。
検査したら、「肺が炎症を起こしていて、細菌からのもの」ということ。
「風邪じゃないんですか?」
「風邪じゃないねぇ。細菌による肺炎」って。
やっぱ、自分で診断しないで早めに病院へ行かないといけませんねひらめき
抗生物質の薬と熱を下げる薬、咳止めをもらいました。
土曜日もう一度検査。
「だいぶ数値はよくなっていますよ。このままの薬で様子見ましょう」って。

熱は、すっかり下がり、後はしつこい咳だけです。
未だ夜中の咳は、すざましいですが・・・泣き笑い

まぁ、年をとると、なかなか治りにくいですね涙ぽろり


しかし、母曰く
「あんたの体は、そうとう丈夫やねぇ~」
「なんで、体壊してるやん?」
「だってあんだけ熱だして、食べんと、咳もしてるのに、普通やったら、げっそりショック痩せるよ」

どういう意味-???怒ってる
確かに、全然痩せてない下向き矢印
日頃から脂肪を蓄えてるので、ちょっとやそっと食べなくても、大丈夫のようです。

うれしいやら、悲しいやらしょんぼり







Last updated  2007.11.14 15:35:05
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2007.10.19
カテゴリ:美容・健康

高い抗酸化力をもつ成分といわれている「アスタキサンチン」。
サプリメントや化粧品などの新商品が次々と発売され、アスタキサンチンとっても気になっています。

アスタキサンチンは、サケやイクラ、エビ、カニ、オキアミ、藻など、海の生物たちに多く含まれている天然の赤い色素で、カロチノイドの一種だそうです。
生物の体内に発生する活性酸素を抑制する抗酸化力に優れており、その力は、ビタミンEの1000倍といわれています。
アスタキサンチンは、カロテノイドの一種で赤い色素だから、パッケージも赤い商品が多いのが特徴なんですよね。

そこで、何点かトライアルキッドを試したりしています。

まずは、


スキンケア商品 【まずはお試し!お一人様1個限り】フジフィルムヘルスケア アスタリフト トライアルキット

これは、とっても良かったんです!!
ハリ感といい、翌朝の具合もよし。なんかツヤが出るっていうか・・・。
ただ、今使っているものたちよりもお値段がちょい高めほえー雫


もう一回、トライアル使いたいなぁと思いつつも、トライアルなので1回限り・・・。残念です。

すっかりアスタキサンチン気に入ったので、
もう1つトライ。


楽天ランキング常連のスキンケア、お得なお試しセットで!エイジングケア成分アスタキサンチンで極上ツヤ肌体験!【送料無料】アスタキュア スターターセット(約10日間分)専用遮光ポーチ付天然アスタキサンチン配合

やっぱり、いい!!
約10日間分、だけどかなり実感あり。
しかし、さらに高い雫

結局、約1ヶ月弱(少しケチって使っているので・・・)アスタキサンチンにお世話になったわけですが、とってもいい感じです。
この1ヶ月、結構疲れていたにもかかわらず、お肌の調子はいいみたいスマイル

ということで、今とっても気になっている(でも購入にまで至っていないのですが・・・)
他にも、探してみました。


肌研(ハダラボ)極潤α化粧水 170mLアスタキサンチン配合


【50%OFF!】【送料無料】50歳から輝く素肌♪アスタキサンチン配合無添加化粧品アスタフェミニセット(お試しサンプル)(メール便)

飲料やサプリにも。


キレイを内側から守るロッテ インナーバリア アスタファイン 100ml LOTTE


アスタキサンチン配合!!アスタレッド 50ml×10本


楽天市場とのコラボを記念して、期間限定セットをご用意いたしました。≪期間限定11月2日まで≫...

そして、お肌だけじゃなく、アスタキサンチンは血中脂質の活性酸素を抑え、血管を若々しく保ったり、免疫細胞を活性酸素から守ることで免疫力を高めます。
またアスタキサンチン自体がガンの増殖を抑制することも知られているとのこと。
さらに、脳関門を通過することができるため、目の病変の予防と治療に効果があるとされています。


すばらしい効果ですよねウィンク
ちょっとお高めは、仕方ないか・・・。
よくよく検討して、上手にアスタキサンチンの効果をとりたいと思っています。

  

天然アスタキサンチン高配合!スキンケアシリーズ・アスタキュア







Last updated  2012.03.13 00:47:24
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2007.10.17
テーマ:今日の体調(3418)
カテゴリ:美容・健康
季節の変わり目ということもあり、最近ちょっと疲れ気味です。

 

日曜日の夜から、片頭痛に悩まされ、やっと昨日治ったと思ったら、今朝の出勤途中から、おなかがギュルル・・・どくろ

途中で電車を降りようかとも思いましたが、座れたので、セーフ。
でも、駅を出た時点から、またまたギュルル・・・。
必死の思いで、会社に到着、トイレダッシュトイレに駆け込みました雫

冷えのせいか、はたまた何か変な物を食べたのか・・・。
朝から参りました泣き笑い(キレイな話でなくゴメンナサイ)

午前中、何度かトイレトイレに駆け込み、落ち着いてきたものの、念のためお昼ドラックストアへダッシュ


水なしで飲める下痢止め!ストッパ下痢止め 12錠

買って来ました。
あと、疲れ目対策に肉体疲労、肩こり、眼精疲労ノイビタZE 45錠を購入。

そして、今回は買ってないんですが、気になったので、パンプレッとだけいただいてきました。

071017_122752.jpg 071017_122831.jpg

働き続けた 目をじんわり温めるアイマスク。
袋から取り出して、目元にあてる。その瞬間から、ほどよい蒸気を含んだ温熱が発生。
やがて、奥からじ~んわり、気分までほぐれていきます・・・。
・・・ってとっても気になりませんか?
パソコン携帯電話テレビDVDで、日々目を酷使しているので、やっぱ労わってあげないと・・・。
蒸しタオルのような手間もなしあっかんべー(私って、どんだけめんどくさがり屋雫
とっても気になる一品でした。

詳しくは、ココ花王のサイトでパソコン



めぐりズム 蒸気でホットアイマスク 5枚入







Last updated  2012.04.11 00:28:03
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2007.09.28
カテゴリ:美容・健康

「まるしげげんきっすなるものを先週から飲み始めて1週間。

母がテレビ番組で見て、珍しく気に入ったようなので、購入してみました。
私は、結構テレビや雑誌の影響を受けやすいのですが、母がこんなにこだわるのは珍しい。
聞くところによると、鹿児島産で、3年間寝かした黒酢に蜂蜜とかを入れてあるので、飲みやすく、健康にも良いとの事。
私も気になったので、パソコンで早速検索
パソコン虫眼鏡

あったひらめき
下矢印

まるしげ上田株式会社さん
鹿児島県福山町の「重久盛一酢醸造場」のまるしげ玄米黒酢を中心に約20年にわたり黒酢や黒酢オリゴ商品などを販売している黒酢専門店だそうです。

このまるしげ げんきっす一番の効用は整腸作用だそうです。
黒酢オリゴ飲料「まるしげげんきっす」に含まれるキシロオリゴ糖は、食物繊維(キシラン)を原料としてつくられており、酸に強く、腸まで届いて腸内の善玉菌、ビフィズス菌を適正に増やし、「お腹の調子を整える」役目を果すそうです。

はいバイバイ
私には、とっても必要です!!

最近結構頑固で・・・
先日、ケフィアも10日間ほど試したけど、いまいち効果は・・・?でしたショック
人それぞれ、合う・合わないがあるのでしょう。

なので、次は楽天さんで検索&購入。
1週間ほど続けて見て、これは、かなり効果ありです!!スマイルちょき
おすすめします。

お味も、私はまずお水で飲みましたが、そんなに酸っぱくなく大丈夫。
しかし、お腹には、牛乳で割るのもいいと聞き、牛乳で割ってみた。
そうすると・・・美味しい!!まろやか。

原材料は、米黒酢、ハチミツ、果糖ぶどう糖液糖、キシロオリゴ糖液糖、梅果汁ということで、健康にも良さそうでしょスマイル 
おなかの調子でお悩みの方はもちろん、
あと、お肌の調子が気になる方、疲れやすい方、生活習慣が気になる方、今まで黒酢が飲めなかった方々へオススメです!!





玄米黒酢が飲みやすく、さらに健康的に【まるしげげんきっす 900ml】
 

 






Last updated  2007.09.28 14:05:23
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2007.09.03
カテゴリ:美容・健康

9月に入りました。
少し涼しくなったような気もするが、お昼休み少し外出しただけで、汗だく雫
まだまだ暑いですね。

そんな中、今日こんなコトを見ました。
私は、初耳だったので(私だけ??)、ご紹介しますね。

夏バテには、ブドウ。
いまが旬の果物ブドウは、すぐエネルギーになる糖質の宝庫。
疲労が取れたり、食欲も増すそうです。
ミネラルも多いので、女性の貧血・低血圧にも効果あり
洋の東西を問わず古くから滋養強壮の果物として食べられたり、飲まれたり(ワインやジュースなど)してきたのも道理です。
特に、皮と、皮と実の間に栄養分が多いので、産地の人は丸ごと食べる。これがまた美味しい。
夏バテが長引いている人は、ブドウをどうぞ。

・・・ということでした。
私の中では、夏バテ=うなぎとか、にんにくとか・・・ってイメージだったのですが、ブドウとは新鮮でした。

でも、やっぱり一般的に、よく言われているのは、

疲労回復に有効とされている物質はビタミンB1、クエン酸、そして糖分そのものです。様々な栄養素をバランス良く摂取することが最も大切なことですが、肉体的な疲労のあるときにはこうした成分を含んだ食品を摂取することをお勧めします。

ということですね。
参考までに
食事ビタミンB1......黒豆、豚肉など
食事クエン酸......梅干し、柑橘(かんきつ)類
食事糖質(糖分)......飴玉、チョコレートなど

ちょっぴりバテバテ気味の私ですが、色々参考にして、早く回復したいと思っております。

 







Last updated  2007.09.03 13:32:59
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