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だらだら

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ダイエット

2007.07.09
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カテゴリ:ダイエット
  今日は7日目いちおー最終日きらきら
  


  2007-07-09 22:18:36   
4枚目DVD。うつりがめっちゃ悪いな><
  

   これまでおこなってきたトレーニングを
  取り入れたトータルワークアウト。
  目標体重目指して楽しくエクササイズ。



  2007-07-09 22:17:55
いえぇ~~~ちょき  




  2007-07-09 22:16:30
楽しくエクササイズ!?だからかリゾート風



  画面切り替わっていきなりリゾート風です。
  しかも南国風。


 
  2007-07-09 22:14:59 
ん?セットも違いますね。


   リゾート気分で??  


  


  2007-07-09 22:17:12 
のりのりな隊長




  2007-07-09 22:15:45


    ロケっぽい。
    野外でおこなったっぽいね。





    いきなり全体的な動き。
    エアロビのようなファイトビクスのような。


    しょっぱなからけっこう動く。
    動きも速い。



  2007-07-09 22:14:16
よだれでは ないど


    わたしの滴り落ちた汗。
    最初の1滴



    今日はビリーバンドも使った。 
    二の腕の動きとかビリーバンドでやると
    きつい><
    肩にもくるね。


    もちろん横になって腹筋も。
    

    あっというまの31分かな。


   2007-07-09 22:13:33



   
   二の腕とか普段つかわないから
   ビリーバンドでやると よくきく。




   このプログを書く前にお風呂はいってきたんだけど、
   もうすでに背中とか二の腕が痛い><



   本日の成果 -1kg ウエスト変化なし
     トータルで-2,6kg  ウエスト-3,5cm




  まあこんなもん?!


   それより5000円がああ目がハートさいふ
きらきら   ビクトリーちょき
   や・やればできるんだどきどきハート






  たぶん明日は最初のDVDやると思う・・・
  汗かくの気持いいしね。








Last updated  2007.07.09 23:01:26
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2007.07.08
カテゴリ:ダイエット
  6日目ブートキャンプ。

  今日は写真なしm(__)m
  実は撮ろうとしたら電池きれたほえー



  内容は昨日といっしょで腹筋トレーニング。


  慣れたのかそんなにしんどくない。  
  でも 腹筋は苦しいけどね。

  
  おしりのほっぺが痛い。こんなところが筋肉痛?? 



  ここまでブートキャンプやってきて、
  一番苦しいのは1枚目DVDのような気がする。

  だから皆もがんばれ!(隊長風)グッド



  ブートキャンプ 夜帰宅遅いとめんどくさくなる。
  そこがネックかもね。
  あとものすごくお腹減ってたらできないし、
  かといって食べてからすぐできないし、悩ましいところだ。
 


  昼できるならそれが一番やりやすいと思う。


   本日の成果  変化なし目
     トータルで   -1,6kg ウエスト-3,5cm



  今日は帰り遅かったし、ごはん食べてから 1時間
  しかたってないから こんなもんかも。

  
  条件次第でいろいろ 変わるかもね。



  
  明日はラストだ!!
  5000円は近いちょき

 

  








Last updated  2007.07.08 23:38:16
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2007.07.07
カテゴリ:ダイエット
  今日は5日目ちょき


  2007-07-07 12:02:31
3枚目DVD

   「ビリー独自の腹筋運動は、腹筋前部だけでなく、
   わき腹、背中などお腹まわりを総合的に鍛える」
  とパッケージに説明が。


  
  
  2007-07-07 12:01:26
写めうつりが悪くてごめん


   さあLet's 腹筋!!




  2007-07-07 12:00:34



   DVDはじまっていつも思うんだけど、
   プログラム始まるまえから 後ろの人達って
   やってるじゃん!!


   中にはへろへろっぽい人もいるんだけど・・・・
   気のせいですよね!!

   ブートキャンプだ!!マラソン
   後ろのビリーポスターがおちゃめ。

  2007-07-07 11:59:49





  2007-07-07 11:59:02
腕ぐるぐる


   スクワット状態で腰安定させて上半身ツイストとか
   腕ぐるぐるとか 

   スクワットってモモにこたえる(>_<)。


   後半は寝て<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> (腹筋運動)
   今日は36分

  
   いやああ 腹にこたえるわあどくろ
   おけつとか 背中とか 普段つかってない筋肉(脂肪)
   が ぷるぷるいなずま
   

   それでも(>▽<;; アセアセ
   たかが36分 されど36分
   すごく汗かいた。




   終わって温泉
   湯船につかるのが 最高に幸せ目がハート
   このふぅ~~がくせになりそうぽっ


   これできらきらきゅうりコーラきらきらがあれば もっとええんだが。
   最近近くのコンビニ にないのよね泣き笑い







  おっとおまちかね本日の成果  
       体重変化なし ウエスト-0,5cm        
  トータルで -1,6kg ウエスト-3,5cm
       

  
  まあまあ?! 



   






Last updated  2007.07.07 12:41:41
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2007.07.06
カテゴリ:ダイエット
  今日は3枚目のDVDで5日目のはず。
  

  はずはず・・・・・・m(__)m


   
  今帰ってきたあ。しかも日本酒
  はいってるぅショック


  楽しみ(いや興味津々な方)すみませんm(__)m
  今日は 挫折o(´^`)o ウー
  
  明日やるです雫




・・・・・・今日の教訓・・・・・・
  1日ぐらい休んだって・・・が でぶぶたへの道






Last updated  2007.07.06 22:19:32
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2007.07.05
カテゴリ:ダイエット
 ふぉふぉふぉうっしっし
 今日も キャンプやったよ。
 今日も2枚目DVDね。


  2007-07-05 22:03:04
帽子とばす前


  昨日の日記みてる人はわかると思うけど、
  隊長の帽子を とばす前ですね。
  
  あと笑っちゃたのが 途中で
  「動くと服装乱れるな 」
  といって ズボンあげるとこ。


  人が苦しんでるのにぃダッシュ



  スクワットとか腕の運動がメイン。
  腹筋もけっこうきつい。


  最後のほうで スクワット維持っていうのがある。
  そのとき 隊長おしゃべりするのよ。
  「心を鍛えるんだ。」 
  「やればできる。心のままに」
  みたいなこと 言うのよね。

  そんなおしゃべりええから はよ終わってえええ雫 
  


  スクワット維持けっこうきつかった。
  腹筋も><


  本日の成果   -0,6kg  ウエスト -1cm
         トータルで-1,6kg ウエスト-3cm 

 目 おっショック!!
   

 






Last updated  2007.07.05 22:32:52
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2007.07.04
カテゴリ:ダイエット
  今日は 早くに帰ってきたので キャンプ
  やっちゃったよちょき


  2007-07-04 20:01:51
今日は2枚目のDVD


    二の腕、ヒップ、太ももなど、
    美しいプロポーションをつくるために必要
    な個所を集中で やる。




   2007-07-04 20:03:26
今日の隊長

    
    あら隊長、なんか可愛い赤ハート
   
    帽子をはじめるまえに 投げちゃった。




  
    今日は集中で二の腕とかヒップとか腹筋とか。
    昨日よりつらくない。


    が 昨日より汗がだらだらですうマラソン  
    滝のように汗が・・・


    これは効果期待できるかっ!!




    本日の成果 ・・・変化なし
          トータルでは-1kg ウエストー2cm


    まあこーいう日もあるよね。

     
    でもなんか気持いいピンクハート

    






Last updated  2007.07.04 20:22:41
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カテゴリ:ダイエット
  そ・それにしても 昨日より
  太ももがいてえダッシュ
  動き ゆるゆるでないと いてえ~~



  友達が前に言ってたけど、
  「運動すると苦しいけど、 そのあとが
  気持いいけだるさになるんだ!
  そのけだるさが えっちと似てるんだ!」


  確かに苦しいが
  その後は 気持いい。


  けだるさは・・・
  そんなにけだるく 快感になるような
  えっちをしてないぞ 最近・・・


  運動よりもえっちのほうがいい。
  あっ。えっちも運動か(^^ゞ




  今日は2枚目DVD予定です。
 

  






Last updated  2007.07.04 06:40:16
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2007.07.03
カテゴリ:ダイエット
  ふううう雫


  今日も無事ブートキャンプ2日め終わりました。

  たくさんの応援ぱーありがとう赤ハート
  

  皆さんめっちゃ興味あるんすね(・ε・)/



  今日は昨日と同じDVD。


  いや~~夜になるにつれて段々あちこちが痛く雫・・・
  特に太もものへんが。


  今日もできるかなあと思ったけど根性!!で。


  スクワットが多いし腹筋もあるよ。
  体操の先生がおっしゃってたがスクワットってめっちゃ
  効果あるらしい。

  だからブートキャンプもめっちゃ効果あるような気が
  する。
  

  キャンプ終わってすぐこのブログ書いてるんだけど
  まだ へろへろ状態です。


   
  本日の成果 -0,4kg ウエスト -1,5cm
 スタート時からトータルで-1kg, -2cm Oh!!

  
  疲れたので これからおふろ~~~
  これいれてはいる ↓
  2007-07-03 23:13:13


  おつかれしゃん(^^ゞ

  2007-07-03 23:14:05
いれたらこんな感じ においはスパイスくさい。


  成分 とれはろーす りほぶらびん 
     とうがらしえきす ちんびえきす
     かふぇいん 



   とにかくお風呂はいってくるう。
   お返事は あとで書きますうm(__)m




   


  


  






Last updated  2007.07.03 23:39:07
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カテゴリ:ダイエット
 隊長~~ 筋肉 痛いっす。


 う~~ 変なところの筋肉が( ; ̄ω ̄)ゞイテテ・・・
 脚のつけねとか 二の腕とか・・・


 く・くじけそうであります( ̄^ ̄ゞ ケイレイ!!






Last updated  2007.07.03 07:41:33
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2007.07.02
カテゴリ:ダイエット
  2007-07-02 22:41:21
隊長 きついっす~~雫


   1日目は基本の動きと 少しビリーバンド
   つかって やったよ。



   ボクシングエクササイズみたいな感じ。
   筋肉動かしてるぅマラソン って感じだ。

 
   隊長「筋肉の動きをかんじるんだっ!」
   わたし「はい。 隊長!」
 

   しかしめっちゃきついわあ泣き笑い
   、ヽ`(~д~*)、ヽ`…(汗)だらだら。

   1時間で汗けっこうかくね。 


  2007-07-02 22:43:26
ふぅダッシュぐー


    本日の成果 -0,6kg






Last updated  2007.07.02 23:00:02
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