がんばれ筋肉とうさん(がんばれつよし、それ行けひーくん改題)

日曜日にソフトボールの試合が入って、筋トレできないかもしれないので、
ちょっと間隔が詰まってしまいますが、金曜日に背中トレを入れました。

間隔詰まって、前の疲れがあるので、軽めのクイック系をやろうと思ったら、
プレートを差して保管するのがいつも外側に20キロ、内側に25キロなのに、
逆になっていて、20を取るのが面倒くさいので、25キロ×2+バー20キロの
計70キロにして、クリーンをやろうと、

いつもは、60キロなので、ちょっと気合を入れて、ダッ　と上げると
挙がったので、「よしよし、大丈夫、上がる」と続けてあげようとすると、
右手首がかえらず、グキっとなって落としてしまいました。

「しまった。大きな音させたら怒られる」と焦ったら、

店員さんがすっ飛んできて、でも「大丈夫ですか、無理なさらずに」と
怒られはしなかったので、ほっと胸をなでおろし、手首も捻挫って感じでも
なく痛くないので、よかったよかった。

と思ってたら、後から気づくと落としたとき、バーがすねを擦れたらしく、
すねが少しえぐれて血が出てました。

ちょっと傷が深いので、筋トレも軽く、筋トレ後のプールもやめておきました。

まったく、油断大敵です。