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2026.03.07
カテゴリ：健康
ストレッチ中にピキッと来て、危ない危ない
と緩めてからストレッチを再開するともう一度、 今度は本格的に来てしまいました。 そんときは大したことないと思ったのですが、夜に なると寝ていて少し動くだけでも激痛が来ます。 朝、起き上がるのも一苦労。 軽めの筋トレ 固定バイクでタバタ式トレーニング (20秒全力、10秒休みを8セット) 水泳 でなんとか体力維持をはかってます。 最初はストレッチばかりから、 少し動けるようになると、じっとしてるより 歩いてほぐすのが良いようです。 寝て目が覚めると固まっているので、 数時間おきに起きると、歩く、ストレッチ とやってます。 明日は、ソフトボール練習お試し復帰して みようと思います。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2026.03.07 08:19:42
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