がんばれ筋肉とうさん(がんばれつよし、それ行けひーくん改題)
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10日ほど休んで、今日からランニングを再開しました。昨日もソフトの練習時にも少し痛みが出たので、まだ、ダメかもと思いながら、ゆつくり走ってみるとソフトの守備でのとっさのうごきみたいに横ねじれがなければ、なんとか大丈夫そうです。これから徐々に戻していきます。
2026.01.19
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11月は159.6kmでした。そうと知ってれば、今朝、もう少し走って160に乗せせといたのですが・・・まあ、来月に取っときましょう。一回最長10km超くらいでは、このくらいが限度かな・・・一度に20kmくらい走れるようになったら、月間200kmくらいまで行きそうですが、とうぶんは、ちょっとずつ距離を延ばしていこうと思います。水泳がちょっとさぼり気味で1万mいってないので、12月はもう少し泳ごうと思います。
2025.11.30
最近、走ってます。もう一足、ランニングシューズを買いたいと色々調べつつ、ネットで買う前に、現物をはいてサイズ合わせしたいなと、川崎のゼビオに行ってきました。本でおすすめと言われていたのは見つけられなかったのですが、10月24日にリニューアルオープンしたとかで、セール品でかなり安売りしていたので、５６％引きのシューズ(税抜11340→4990円)帽子(7000→799円) トートパック(4500→499円)と買ってきました。
2025.11.13
今月は計146キロ走りました。先月から記録をつけて真面目に走り出し、先月は100行きませんでした。今月は最低100、目標120くらいと思ってたので、まあまあ、上出来です。一回一回が短いので、来月は合計150以上、１０キロ以上を4回以上(今月は1回のみ)程度を目標にしたいと思います。
2025.10.31
今日は、あさ、マンションの周りを3キロ走りました。一周約400mなので、どんだけ走ったかちゃんとわかります。ゆっくり走ったとは言え、3キロに23分30秒 1キロ8分近いペースです。遅すぎ～～20代のころはゆっくり走っても1キロ5分くらいで行けたのが、とんでもなく遅くなってます。まあ、これから徐々に上げていこう。とは言っても20代のペースにはまず戻れないでしょうね。
2025.09.06
夏休み明け、久しぶりの学校です。夏休み中は午前、午後の二回、ジムに行く生活がつづいてましたが、午後しか行けません。朝、割と涼しかったのもあり、久々に外を走りました。ジムでトレッドミルで走るのに比べて、やはり、きついです。ちょっと膝が痛かったのもありますが。。。なんとか、20分くらい走って、あとは歩いて帰ってきました。
2025.08.28
坂ダッシュを再開いきなりフルダッシュはケガしそうなので七、八割の力てにしても遅いな。↓動画https://youtube.com/shorts/7ZMAAFzG7Kw?si=K0exZdDgpF0xLLPk
2024.11.06
ソフトボールで足が遅くなってると感じるので、やっぱり、ジムでマシンでゆっくり走るだけでなくダッシュをしないとと思い、とりあえず、朝、走ってみましたが、なかなか続きません。ジムのランニングマシンのスピードが最高時速何キロ出るか確認してみると20キロでした。100m１８秒ですね。遅いけど、今の力ではそんなもんかと、それで10～20秒くらいダッシュを繰り返すトレーニングを取り入れました。今はいっぱいいっぱいやけど、これが楽にこなせるくらいになれば、かなり、速くなるかな???
2023.06.29
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