ビリーズブートキャンプ6日目&7日目
えー、足がけ1ヶ月・・・やっとビリーズブートキャンプが終わりました♪先週の金曜日に腹筋プログラム・・そして、今日最終プログラムを終えました。 体重:65.8kg体脂肪:17.6%えーっと・・・15日付けから変化なし!?ウヘやっぱ1階の人に迷惑かかんないように大人しくやってるからか・・っつーか、7日間集中してやってないからかwでもねでもね、筋力は間違いなく付いた気がするんすよ。最終プログラムの30分じゃ全然ものたんなかったしwバレーでも動きがちょいと軽くなったし・・・Goodです。 個人的には基本→応用→腹筋をひたすらループするのがいいと思う。時間がない時は最終プログラムで軽めに運動すると。 とりあえず、2周目いきまーす♪ カルニチンを飲んでビリー→MAX脂肪燃焼筋肉痛にプロテイン→筋力増強→新陳代謝増加→MORE脂肪燃焼