蒸し暑い日にはさっぱりアサイーボウル🥣 (ワクチン経過・ダイエット報告あるよ)
みなさんこんにちわ!kubomiの小部屋です!!ここ数日暑さが復活してきましたね💦平日は外に出るだけで蒸し暑い熱気が襲ってきましたね🥵先日お買い物マラソンでアサイーを購入しましたので、暑い日にはアサイーボウル!ということで朝食に作りました👍送料無料!アサイー S 17時までの注文で即日出荷! サンバゾン 冷凍 100g×12個 100g×4個パックを3パック計12個※北海道・九州は追加送料300円、1万円以上で送料無料!沖縄は送料1000円価格:3,240円(2021/08/22 09:16時点 )感想:19件購入したアサイーはこちら毎回少しずつ変えているトッピング、本日はこちら2人前(ミキサーで混ぜる材料)・無糖アサイー 2袋(サンバゾン)・加糖アサイー 1袋(サンバゾン)・ヨーグルト 1/2パック・バナナ 1本(盛付け用)・チョコグラノーラ 糖質60%オフ・キウイフルーツ 1個・ブルーベリー 適量・白桃 適量・ココナッツフレーク 適量となります。詳しい作り方は下記参照・男の本気料理(アサイーボウル編)・男の本気料理(アサイーボウル編 第2弾)ミキサーで簡単に完成~ジメジメする日に栄養満点でサッパリのアサイーボウルは最高ですね。ハワイに行けない分、自宅でハワイ気分美味しくいただきましたミキサーさえあれば簡単なので、ぜひお試しあれ👍楽天市場さて、前回ブログで報告しましたが、先日第一回ワクチン接種(モデルナ)を受けてきました。1回目ということもあり、副反応は腕の痛みだけでした。その日の夜から次の日あたりがピークでしたね。痛みを表すと、筋肉の筋を痛めたとか肉離れした的な痛みでした。ただ昨日あたりには9割程度回復しました👍自分の場合となりますが、8月25日(水)10:00 ワクチン接種(当日の激しい運動・筋トレ・深酒禁止)8月25日(水)夕方くらいから腕の痛みが大きくなる8月25日~26日(木)痛みのピーク(寝れないほどではない)8月26日~27日(金)痛みが引き始める8月29日(土)ほぼ痛みがなくなる よってジムでトレーニング再開wといった流れで筋トレまで戻ってきました個人差がありますが、参考までに。あっ、話題になった異物混入疑惑は私のワクチンは対象外でした。次回は9月25日(土)2回目は1回目より確実に副反応が出ると言われているので、土曜にセッティングしました。また報告したいと思います。さて本日の体重測定!71.8kg!!(公開からー4.1kg!)よしよし!!一旦の目標ですが、あと2週間ちょいで1.8kg減までいけるか!?頑張ります!!では