オヒトリサマ

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良かった。昨夜は最初眠れなくて焦ったけどまぁまぁ眠れた。
途中目が覚めて少し寝付けなかったけど５時間確保。
週のはじまりだもの、寝不足ではじまるのはちょっとね。


こっちも良かったー！
体脂肪戻った！


昨日の振り返り。
ここ3日程まぁまぁ普通に眠れていたのにきたよ、眠れない夜が。
予定も全部変更。１日睡眠にあてることに。



＜朝ごはん＞
・味噌汁（昨日の残りに豆腐を追加）
・玄米ごはん　80g
・納豆　40g
・温泉玉子　50g
・キャベツとツナのポン酢和え
・ミニトマト、柿　50g

この後、布団に入ったけど眠れなかったのよね・・・



＜昼ごはん＞
・ポタージュスープ（インスタント）＋豆乳　180g
・ツナトースト
・サラダ
・シャインマスカット

冷凍庫まだあとパンが2枚あるー。
早く減らして冷凍庫のスペースを。しかし、1日にパン食を2食分はとりたくないなー。
ごはん食べたい。
機会見つけてパンは食べていこう。

この後昼寝を。ここでやっと眠れたよ・・・
ホント、何もやらずじまいな1日になったわー(苦笑)
まぁ、のんびり出来て良かったと思うことにする！
きっと私には休息が必要なのよ。
でなかったら朝早起きして車で1時間かかる映画館に行って映画見て、
帰宅したらお気に入りの日本料理屋さんでランチ飲みして・・・
と、まぁまぁハードな1日を過ごすつもりだった。
体重は54Kg台になると思っていたからなんだけど(笑)
ならなくても飲み抜きで食事には行っていたろうな。
で、そしたら運転できるからその後は美術館に行って・・・とか。

ま、いっか。そんな出来なかった話。


暗くなるまで布団でゴロゴロ(笑)
起きて夕飯の支度。



＜晩ごはん＞
・アボカドとクリームチーズのサラダ（塩・オリーブオイル・バルサミコ酢）
・バナナ60g、キウイ50g、ブルーベリー20g、豆乳ヨーグルト80g

こんな感じ。

今日(月曜日)は仕事帰りに外食予定だから明日はどうなるかな？
とはいえ、ジムの日なのでそこは気にしないってことで。
目標は54g前半！２週間でこれって・・・自分に甘いからなー(笑)

今週からいろいろと忙しくなるぞ！頑張ろう！！