もうすぐ10kg減！人生で一番ラクなダイエット

1年前からずっと続けている手作りグラノーラ。 こだわりの材料を使って作っているので やはり美味しいし、安心して食べられるのがいいですね♩ 　 　 　　 　 グラノーラに使っている全材料です これで美味しくならないわけがない ♡ グラノーラのレシピは こちら ＋　＋　＋ さてさて、ブログにも度々書いていますが 私は去年の秋頃から、本腰を入れて 食生活の見直しに取り組んでいます。 健康的な美しさを維持しているモデルさんに影響され まずはダイエットよりも体に良いことを取り入れるように。 そして、楽しく・美味しく・健康的に 続けられることも重要ポイント。 以前は、置き換え型などの 短期集中ダイエットもよくやっていましたが その時は一時的に落ちるものの 普段の食生活に戻すとやはり リバウンドしてしまうことが多くて・・。 しかし、置き換えダイエットが悪いのではない。 私の場合「普段の食生活」の意識が 低すぎたのが失敗の原因だと思っています。 どんなダイエットでも 何も気にせず食べる生活に戻せば そりゃリバウンドするよね。笑 なので今は、ストレスに感じるほど我慢をしたり 特定の食品を一切NGとするのではなく、 ✅ 糖質量をコントロールする ✅ ゆるく16時間ファスティングを取り入れる ✅ 食べ物の質を見直す ✅ ベジファーストでゆっくり食べる ✅ 満腹なのに食べ続けない （あと少しだから食べちゃおう、をやりがちでした） などなど、無理なく続けられることを実践しています。 結果、私にはこのやり方が合っていたようで もうすぐマイナス10kg！ 40代に突入してから体重を落とすのは 難しいと思い込んでいましたが、 むしろ40代にて 人生で一番ラクなダイエット ができました。 リバウンドしないとも言い切れないので まだ説得力はありませんが、笑 今はストレスになるようなことも 我慢もしていないから、今後も 「楽しく・美味しく・健康的に」を 長期的に続けていけばよいだけ♩ もちろん、たまにはハメも外すし 友人やお世話になっている方と 食事に行くこともあります。 そんな時は、16時間も糖質も気にしません！ ダイエットを気にするあまり 罪悪感を背負いながらの食事となっては 会話もお料理も楽しめないし、ある意味不健康 💦 そこで、罪悪感なく食事を楽しむ為の とっておきの策 お仕事でお試しさせてもらった ターミナリアファースト です。 ターミナリアファーストは 1日に1〜3回、食前に4粒飲むだけで、 ☑️ 体重を減らすのを助ける ☑️ おなかの脂肪を減らすのを助ける 機能性表示食品（サプリメント）です。 ターミナリアファーストは 開発に10年以上もの歳月がかけられ、 「ターミナルアベリリカ」という希少な果実から 優れた機能性関与成分「没食子酸」を抽出することに成功。 食後の血糖値と、中性脂肪の上昇を 抑えることが報告されています。 安心の日本製で、管理栄養士さんも 推奨している製品です。 芸能人の方や、スポーツ選手も 日々の食生活に取り入れているそうですよ♩ 私はバッグにいつも入れておいて 外で食事をする際にもサッと飲めるようにスタンバイ。 もうすぐ始めて1ヶ月になりますが 高カロリーな食事をしても ターミナリファーストを飲んでおけば 体重が増えづらくなったと感じているし、 過度な我慢をしなくても大丈夫という 安心感がストレスのないダイエットにも 繋がっているのかなと思っています。 まさに 食べる楽しみを 徹底的にサポートしてくれる サプリ♡ これからも健康的な食生活を意識しつつ ターミナリファーストにも頼りながら 自分の体と向き合っていくつもりです。 ターミナリファースト【PR】 現在、25％OFFクーポンが出ていて 5,118円 → 3,839円 送料無料 先月ご紹介した時もすごい反響をいただいた 大人気商品です。 効果を実感したレビューもたくさん！ ぜひチェックしてみてくださいね 25％OFFクーポンはこちら お買い物マラソンは、実質2/10が最終日！ （2/11 01:59まで） 私ももちろん参戦しているので 改めて購入レポしたいと思います。 39ショップ限定 エントリー＆3,980以上のお買い物で ポイント2倍！ ↑ お買い物前のエントリー必須です エントリー ＋ 楽天カード利用で 0と5のつく日はポイントアップ！ （プレミアムはポイント7倍！） こちらは当日中ならお買い物後のエントリーでも有効です♩ ＋　＋　＋　＋　＋ 前回の記事でご紹介した 履き心地抜群な着圧レギンスが めちゃくちゃバズってます！ スラライン 着圧レギンス【PR】 なんと 91％OFFクーポン を発行していただきまして まさかの 8,980円 → 809円！ しかも送料無料！！ クーポンの利用期間は 2023年 2月11日 09:59 まで おひとり様1回限りとなっています。 91％クーポンはこちら 私ももう1枚追加しちゃいましたー！ 2〜3枚まとめ買いしたいと思ったけど 1枚しかクーポン使えなかった。笑 お得な機会をお見逃しなく♩ 数日前の記事でご紹介していた フィンユールパターンのベッドカバーが すごい反響でびっくり ✅ 250×200cm以上 ✅ 冬でも使える保温性 ✅ 好みのデザイン ✅ お値段5万円以下 これらの条件が全て揃ったベッドカバーは初めて！ 掛け布団をキングサイズに買い替えてからは 何かを妥協しなければ見つからないと思っていたので 理想的すぎるベッドカバーで震えました。笑 関連記事：キンズサイズOK！理想の条件が全て揃ったベッドカバー 　 ふっくらと厚みがあって オーガニックコットンの やわらかな手触りも最高です。 ベッドカバーの他に ピロークッションも人気のようです。 私もお揃いで使いたい♡ 　 湯たんぽも大人気。 シープスキンの湯たんぽカバーは 厚みがあって熱が逃げにくいので ベッドの足元が朝までポカポカ。 ベッドカバーと湯たんぽのコンビで 暖房がなくても熟睡度と幸福度が爆上がりしました。 我が家はこれが省エネにも繋がり 去年より電気代が下がるという奇跡が起きてます。 アルパカの湯たんぽは癒し担当。 暖かいモフモフって、もう動物そのものよ？ 笑 　 　 ボビーワゴン、3月から値上がりだそうです・・ クチポールも3月から値上がり。 そして JURA も3月から値上がり。 我が家のキッチンで使っている「E8」は 199,980円 → 249,700円（税込） 5万近く上がってしまうので 狙っていた方は今月中の購入がおすすめ。 ＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋　＋ 青山貿易さんの 店内全商品に使える、いつもの ひよりごと限定クーポンもあります 　 こちらの3商品はひよりごと限定価格 通常の検索ではヒットしないページなので お間違いのないようにしてくださいね♩ 晴雨兼用折りたたみ傘。 ワンタッチでこの軽さはなかなかありません。 折りたたんだ状態でも 洗濯物を大量に干したままでも キャスターでラクラク移動。 ひよりごと限定・500円OFFクーポン あります 　 MAWAのポリクリップは送料無料。 同梱時にぜひ♩ #楽天スーパーセール #お買い物マラソン #お買い物マラソンポチ報告 ブロガーさんのお買い物レポや 今後の楽天イベント情報はこちらでチェック こちらもよろしければぜひ SOU・SOU × ひよりごとコラボ Instagram も始めました♩ 帰省・出張・旅行は楽天トラベル！ 捨てられないもの、眠っているものを 断捨離するならブランディア もし査定額に納得がいかなければ返却してもらえばOK 宅配キット・送料・査定・返却まで全て無料です 下の写真バナーをクリックしていただくと ランキングサイトのポイントが上がる仕組みになっています。 にほんブログ村 いつもありがとうございます