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2021年01月の記事

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スマイリーハーフマラソン大会に向けて　その３

１月２５日(月)　休養日　みかん畑の細葉の選定をしました。１月２６日(火)　ジョッキング１２ｋｍ　４分４６秒／ｋｍ(５７分３５秒)　風もなく、温度もそんなに低くなく６℃でした。走り始めから身体が軽く、足取りも軽やかでいい走りができました。右足の個所の痛みも殆どなく、毎日の走りが今日みたいだといいのですが、日によって調子は変化しますね。天気予報では、明日は雨みたいですが、何とか止んでいることを祈ります。１月の最後の週なのでできるだけ、距離を稼ぎたいと思います。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は61.0ml/kg/minでした。１月２７日(水)　ジョッキング１２ｋｍ　５分２４秒／ｋｍ(１時間０５分０６秒)　昨日の農作業で約２時間程耕運機で畑を耕したので、その疲れの影響で身体が重く感じうまく走れませんでした。また、天気予報では午前中は雨の予報でしたが、８時過ぎには雨が上がっていていたのでいつもより１時間程遅く走り始めました。しかし、テンションが上がらず温度も13℃なので、あまり気合を入れて走るのは止めました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は61.0ml/kg/minでした。１月２８日(木)　ジョッキング１２ｋｍ　４分４９／ｋｍ(５８分１２秒)　天気予報では曇りでしたが、走り始めからぽつりぽつりとしてきました。カッパを着ようか迷いましたが、何とか１時間半くらい持つだろうと思い、いつもの服装で走りました。何とか本降りになる前に練習が終わると思いましたが、１０ｋｍ過ぎから本格的に降り出しました。びしょ濡れではありませんでしたが、結構濡れてしまいました。走りそのものはいつもの走りに戻りましたが、久しぶりに後半に右の大殿筋に痛みが生じました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は62.5ml/kg/minでした。１月２９日(金)　ジョギング１２ｋｍ　４分５６秒／ｋｍ(５９分５０秒)　天気は良いのですが、寒くて風が強いです。走り始めの温度は３℃、そして風は風速６ｍくらいありました。やはり、後半の向かい風でペースがガクンと落ちました。体感としては５分３０秒／ｋｍのペースでしたが、走り終わってみると５分を切っていました。向かい風の中まあまあのペースでした。昨日と同じように後半に右の大殿筋に痛みが生じました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は61.4ml/kg/minでした。１月３０日(土)　LSD１５ｋｍ　５分５３秒／ｋｍ(１時間３０分０２秒)　予定では２０ｋｍ走でしたが、寒さと風の強さでどうしてもモチベーションが上がらずＬＳＤに変更しました。今日の風は頬を突き刺すような冷たい風で、最近ではあまりなかった感じです。この寒さは明日には解消するということですが、いつまでこの寒さは続くのかな。走る前から手足の先が冷たく、走っているうちに足の方は寒さを感じなくなりましたが、手の指先はどんどん冷たくなるばかりでした。今日も右の大殿筋に痛みが生じました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.2ml/kg/minでした。１月３１日(日)　ジョギング１２ｋｍ　５分２５秒／ｋｍ(１時間０５分５９秒)　　ジョギング３ｋｍ　６分１５秒／ｋｍ(１８分５４秒)　今日は２０ｋｍ走のつもりで走り始めました。９ｋｍ過ぎまでは順調にペースも安定していましたが、突如右足の大腿四頭筋に締め付けられるような痛みが生じました。この個所の痛みは初めてです。少し我慢して走りましたが、１０ｋｍ手前でもうスピードを出して走ることができなくなり、ゆっくりとした走りに変えました。しかし、なかなか痛みが治まりません。約２ｋｍゆっくりと走りましたが、これ以上走れないので１２ｋｍで歩き始めました。約２ｋｍ歩いていたら、少し痛みが治まってきたので、ゆっくりと走り始めました。多少の痛みはありましたが、何とか約３ｋｍ軽めのジョッキングで自宅に帰ることができました。原因はまったくわかりません。スクワットをやっても痛みは感じないので、肉離れではなさそうです。暫く様子を見るしかありません。一過性の痛みであることを祈ります。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.6ml/kg/minでした。

2021年01月31日

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みかん畑の細葉を剪定しました

１年ぶりの細葉の剪定です。最初は寒かったのですが、だんだんと日が射してきて暖かくなりました。作業は約３時間程で終了しました。刈り込みばさみを使っての手作業なので、結構手が疲れます。剪定前の様子剪定後の様子上部の方は、脚立が低いのでなかなか届かず苦労しました。

2021年01月25日

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スマイリーハーフマラソン大会に向けて　その２

１月１８日(月)　休養日　段々畑の草刈りをしました。１日では終わらず明日も実施します。１月１９日(火)　ジョッキング１２ｋｍ　５分２４秒／ｋｍ(１時間０５分２２秒)　午前中は昨日の畑の草刈りで、午後から走りました。やはり、農作業の影響で身体が重く感じなかなかスピードにのることができませんでした。その上に風速８ｍくらいの強風が吹く中の走りで大変でした。特に後半の向かい風になるところはなかなか前に進めず、まるで歩いているような感じの走りでした。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.9ml/kg/minでした。１月２０日(水)　ジョッキング１２ｋｍ　４分５３秒／ｋｍ(５９分０２秒)　久しぶりに指先まで冷たく感じる寒さでした。走り始めはあまりの寒さにあまり気分が乗りませんでしたが、何とか走りきることができました。ただ、今日はほとんど無風状態だったのがせめてもの救いでした。最近は、右足の状態も小康状態であまり走っているときには痛みを感じません。このまま完治してくれればいいのですが、どうなることやら。走る前にいつも縄跳びをしているのですが、今日飛んでいるときに根元から切れてしまいました。ちょうど良い長さなので、少し短くなって飛びにくくなってしまいました。そのため、本日、楽天市場でもう一度購入しました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.7ml/kg/minでした。１月２１日(木)　ジョッキング１２ｋｍ　４分４７／ｋｍ(５７分５５秒)　昨日と同じように温度は低かったけど無風状態でした。明日から１週間は天気があまり良くなく予定通りに走ることができそうにありません。できるだけ、雨が降らないように祈るだけです。冬の雨の中を走るのは、結構大変です。こんなことを言ったら雪国の人に怒られそうですね。いつだったかは忘れましたが、甲信越の大会で雨の中で練習するのは大変だという話をした時に、雪で走れないことを考えればいい環境だといわれたことがありました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は61.0ml/kg/minでした。１月２２日(金)　ジョギング８ｋｍ　５分０１秒／ｋｍ(１時間００分４１秒)　疲れが溜まっているのか走り始めから足が重く感じうまく走れませんでした。やはり加齢のせいかその日の疲れが、なかなかその日に抜けません。日々の少しずつの疲れが蓄積しているようです。今日は、温度が非常に高く10℃くらいあり、イヤーマフは付けずに走りました。久々に後半で右の内転筋に痛みが生じました。この後、今年最初のそば打ちをします。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は61.4ml/kg/minでした。１月２３日(土)　LSD１５ｋｍ　５分５８秒／ｋｍ(１時間３１分２２秒)　天気予報では１日中雨とのこと、明日もあまり天気は良くないようです。あまり、雨の日は走りたくないのですが、今日は１日中雨なので、仕方なく朝から走りました。久しぶりのカッパを着ての走りでした。気温は１０℃だったので、冬の雨の温度としては高かったのは良かったです。ただ、後半は汗冷えして上半身と指先が冷たくなって凍える感じでした。土曜日は２０ｋｍ走でしたが、カッパを着ているので走りにくかったので、ＬＳＤに変更しました。最大酸素摂取量の値は⁇。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は59.8ml/kg/minでした。１月２４日(日) 　LSD１５ｋｍ　６分００秒／ｋｍ(１時間３２分０３秒)　「天気予報で1日中雨のため今日は、休養日としました。天気予報は明日は晴れなので、休養日を月曜日から今日に変更しました。」とアップしましたが、床屋に行っている間に雨もあがり、午前中は降りそうもないので急遽走ることにしました。しかし、一旦走らないと決めたので、モチベーションが今一のため気持ちにも身体的にもあまり負担のかからないＬＳＤにしました。風もなく温度も１０℃もあり体感的には走りやすかったです。最大酸素摂取量の値は⁇。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は59.7ml/kg/minでした。

2021年01月24日

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段々畑の草刈りをしました

昨年の夏から秋にかけて草刈りをさぼっていたので、セイタカアワダチソウなどの雑草が我が物顔で畑にびっしりと茂っています。やはり、こつこつと草刈りをしないと駄目ですね。何事もそうですが、小さいうちに刈り取った方が結局は労力を使わずに済みます。ということはわかっていましたが、こんな状態の畑では駄目です。１日目の様子草刈り前草刈り後４時間ほどかけてようやく１段目と２段目の草刈りが終了しましたが、３段名は身体がきついので、明日に作業をします。２日目の様子草刈り前草刈り後ここの畑は結構陽当たりがいいので、何か柑橘以外の果実を植えようかと考えています。

2021年01月19日

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スマイリーハーフマラソン大会に向けて　その１

次回のレースは２月１４日(日)に大井川河川敷で開催されるスマイリーハーフマラソン大会です。この大会はまったく知りませんでしたが、浜松市の永井さんに教えてもらい早速エントリーしました。大会までの約1か月間の練習日誌を書いていきます。目標タイムはハーフで１時間30分を切ることです。２月１１日(木)に名古屋の庄内緑地公園で開催されるランナーズトライアル2021に参加する予定でしたが、愛知県にコロナ感染拡大で緊急事態宣言が出ているので、ＤＮＳします。１月１１日(月)　LSD１5ｋｍ　６分０２秒／ｋｍ(１時間３２分２４秒)　本来、月曜後は休養日ですが、大阪新春マラソン参加のため土曜日を休養日したので、レースの疲れを取る意味でも今日はゆっくりと走りました。風もなく穏やかでしたが、曇りで太陽が出でいないので体感的には寒さを感じました。後半になっていつものように右の大殿筋に痛みが生じました。ゆっくり走っても普通に走っても９ｋｍ前後から痛みが出てきます。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は59.2ml/kg/minでした。１月１２日(火)　ジョッキング１０ｋｍ　５分１６秒／ｋｍ(５２分４９秒)　　今日は朝から雨で天気予報だと午後にはあがるということなので、午前中はゆっくりとテレビ鑑賞をしました。しかし、午後１時を過ぎて雨が止む気配はなく、今日走るのを止めようかと思いました。ようやく、雨が止んだのは午後４時ごろです。気力がすっかりなくなっていましたが、頑張ってストレッチもしないで走りました。そのためどちらかというとビルドアップな感じになってラスト２ｋｍくらいからいつものようなスピードで走ることが出来ました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.2ml/kg/minでした。１月１３日(水)　ジョッキング１２ｋｍ　４分４４秒／ｋｍ(５７分２２秒)　寒さで走るのが嫌な感じがしましたが、今日も頑張って走ることにしました。走り始めから身体が軽く感じ、快調に飛ばすことができ、タイムも今年一番の速さでした。風が５～6ｍくらいあり後半の向かい風に少し苦しみましたが、走り終わって少し自信がつきました。先日の大阪新春マラソンでのタイムが余りにも遅かったので、少し自信を無くしていたところでした。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.5ml/kg/minでした。１月１４日(木)　ジョッキング１２ｋｍ　４分４９／ｋｍ(５８分１０秒)　昨日とは打って変わって暖かく風のない走りやすい天候でした。少し、昨日の疲れが残っているせいか走り始めから少しスビートが遅かったです。でも、これくらいのペースで毎日走れれば御の字です。今日は、走り終わったらすぐに実家の段々畑にいって、夏に草刈りをさぼったせいでセイタカアワダチソウが群衆をなしているので、その除去作業をします。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.3ml/kg/minでした。１月１５日(金)　ジョギング８ｋｍ　５分２３秒／ｋｍ(４３分２７秒)　昨日の農作業の疲れが出で、思うように足が動きませんでした。今日も暖かく風もない走りやすい天候でしたが、疲れでまったくペースが上がりませんでした。今日はこの後、またまた兄弟姉妹で実家の片づけがあるため、早めに切り上げて実家に向かいます。そのためいつもより走行距離は少ないです。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.6ml/kg/minでした。１月１６日(土)　２０ｋｍ走　４分５６秒／ｋｍ(１時間３９分２０秒)　今日も暖かく風もなく走りやすい天候でした。どちらかというと暑いくらいでした。服装は今までと同じですが、今日は結構汗をかきました。いつもと同じように９ｋｍ過ぎ付近から右の大殿筋に痛みが生じましたが、いつもより痛みが強く走り終わってからも痛みが継続しています。とりあえず、湿布をして様子を見てみようと思います。心拍計が３ｋｍ過ぎから測定不能になりました。最大酸素摂取量の値は⁇。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は63.1ml/kg/minでした。１月１７日(日)　LSD１５ｋｍ　５分５７秒／ｋｍ(１時間３０分０５秒)　朝８時３０分から地区の防災委員としてポンプ点検をした後から走り始めました。走り始めは暖かく風もなかったのですが、途中から曇り空になり、風も強くなり寒くなりました。今日は時間もなくＬＳＤだったので、ウォーミングアップをしないで走りだしら、３ｋｍ過ぎくらいまで腹痛に悩まされました。しかし、いつの間にか治ってしまい、普通に走ることができました。ＶO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.7ml/kg/minでした。

2021年01月17日

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大阪新春マラソンで優勝しました

大阪府堺市の大泉緑地公園で開催された大阪新春マラソンの５ｋｍの年代別で優勝しました。大阪も最近、コロナ感染拡大で大会が開催されるかどうかわかりませんが、前日になってようやく開催されることが決定しました。前泊ですが、さすがに大阪に宿泊するのはコロナの関係で怖いので、隣の奈良県で宿泊しました。宿泊場所から会場までは車で約４０分くらいでした。今日は、とても寒くてアップをしたのに、スタート前に待機している間にすっかり身体が冷え切ってしまいました。優勝はしましたが、タイムは全然ダメでした。コースは結構変則的でした。言葉より図を見てもらえばわかると思います。　5ｋｍ　６0歳以上　１位　２０分０１秒　ラップ　　　　　　　１ｋｍ　3分49秒　　　　　　　２ｋｍ　3分52秒　　　　　　　３ｋｍ　3分57秒 4ｋｍ　4分08秒　　　　　　　5ｋｍ　4分04秒　　　　　　　余りの距離　８秒　　　　　　　　　　　平均ラップ　3分5８秒記録証参加賞賞状とメダル

2021年01月10日

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大阪新春マラソンに向けて　その４

１月　２日(土)　ハーフ　４分５５秒／ｋｍ(１時間４６分１２秒)　伊万里ハーフマラソンのオンライン大会に参加しました。ハーフ以上の距離を１回で走るのが完走の条件です。実際には２１．５ｋｍで約400m余分に走りました。ＧＰＳウォッチにより多少の距離の誤差があるので、少し余分にはしりました。本当はガチで走るつもりでいましたが、ここ2,3日調子が悪いので距離走の感覚で走りました。今日も後半に右の大殿筋に痛みと右足のハムにツッパリ感がありました。走り始めはほとんど風がありませんでしたが、５ｋｍ過ぎからいつものような風が吹いてきました。伊万里ハーフマラソンの完走賞はイチゴなので、楽しみに届くのを待っています。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.9ml/kg/minでした。１月　３日(日)　LSD１5ｋｍ　５分５８秒／ｋｍ(１時間３１分４７秒)　　今日は最後まであまり風も吹かなく走りやすかったですが、気温が低く手足が冷たく感じました。なんかゆっくりと走ると身体がきつい感じかします。身体にあったペースだとあまり疲れを感じませんが、早すぎても遅すぎても疲れを感じます。最近は、走り始めの温度が2,３℃なので、少し走る気分がそがれます。暑いときは涼しくなれと思い、寒いと早く厚くなれと思う人間の不思議さをつくづく思います。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.5ml/kg/minでした。１月　４日(月)　休養日　今日は太田ポンカンの収穫の畑仕事です。１月　５日(火)　ジョッキング１２ｋｍ　４分５８／ｋｍ(１時間００分０８秒)　走り始めから身体が軽く感じ、快調に飛ばしたつもりでしたが、タイムを見ると普通でした。１０ｋｍまではタイムを見ていませんでした。４分５０秒／ｋｍのペースくらいで走っている感覚でしたが、１０ｋｍでタイムを見ると５分０２秒／ｋｍだったので、最後の２ｋｍは少し頑張って何とか５分／ｋｍを切るタイムでゴールできました。やはり、人間の感覚はあまり正確ではないようです。９ｋｍあたりで右の内転筋に痛みが生じました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.4ml/kg/minでした。１月　６日(水)　ジョギング１２ｋｍ　４分５０秒／ｋｍ(５８分３４秒)　昨日の方が走るのが軽かったのですが、タイムは昨日よりいいです。今日は温度はそんなに低くありませんが、風があり走りにくかったです。明日から寒波が来るということですが、天気予報だと金曜日の８日が一番冷えて走るときには多分マイナスになっていると思います。風が強くないことを祈ります。今日も９ｋｍあたりで右の内転筋と大殿筋に痛みが生じました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.6ml/kg/minでした。１月　７日(木)　ジョッキング１２ｋｍ　４分４９秒／ｋｍ(５８分１９秒)　走り始めの温度は5℃で昨日とあまり変わりませんが、冷たい風が吹いて走りづらかったです。特に後半は向かい風になる箇所が多いので大変でした。しかし、その割にはタイムはあまり悪くありませんでした。手は手袋を二重重ねにしていますが、最後は指先がかじかんできました。明日から日曜日にかけて本格的な寒波到来ということですが、明日の走り始めはマイナス温度みたいでさらに強風の予想走る気力が少しなくなってしまいます。でも、頑張ろう。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.5ml/kg/minでした。１月　８日(金)　ジョッキング１０ｋｍ　５分０８秒／ｋｍ(５１分２９秒)　明後日に大阪新春マラソンのレースがあるので、今日は距離を短めかにしてのんびりと走ることにしました。それにしても寒かったです。走り始めの温度は氷点下でした。風も強く、肌を刺す寒さでした。手足がかじかんで冷たかったです。ＶO2max(最大酸素摂取量)の推定値は測定不能でした。

2021年01月08日

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切り干し大根を作りました

しばらく大根を取らなかったので、大分太くなってしまいました。そこで太くなった大根を切り干しにすることにしました。畑で太くなった大根畑からとってきた大根それにして普通の２倍くらいあります。小さな大根とかぶはぬか漬け用に取ってきたものです。切り干し大根作成中天気がよいと４,５日干すと多分切り干し大根ができます。ここしばらくは雨が降らないようなので、大分早くできると思います。

2021年01月06日

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太田ポンカンを収穫しました

週末に新春寒波がきて、マイナス温度になるということで太田ポンカンを収穫しました。太田ポンカンは静岡県で昭和の初期に発見された品種です。特徴としては果実の上部と下部がややくぼんだ状態になっています。皮はつやのある明るいオレンジ色をしていて、手で簡単に向くことが出来ます。果肉は多汁で酸味が少なく、種もあまりありません。柑橘系の中では一番好きなものかもしれません。畑には幼木と成長した木が一本ずつあります。全部でコンテナ３箱を収穫することが出来ました。摘果をしていないので、実は少し小ぶりのものが多いかもしれません。２箱は小屋で追熟させます。

2021年01月04日

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大阪新春マラソンに向けて　その３

１２月２６日(土)　２０ｋｍ走　４分５０秒／ｋｍ(１時間３６分５６秒)　今日の風速は４～５ｍで冬場では普通の風速ですが、風がとても冷たく感じました。２ｋｍ～３ｋｍでようやく身体が、温まってきました。２０ｋｍ走なのであまりペースを上げないようにしましたが、タイムを見ると今までで一番早かったです。１５ｋｍ過ぎあたりからまたまた右の大殿筋、内転筋に痛みが生じてきました。また、夏場に痛めた左のふくらはぎに違和感がありました。心拍計が１０ｋｍ手前から計測されませんでした。そのため、最大酸素摂取量は正確ではないようです。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は58.8ml/kg/minでした。１２月２７日(日)　LSD１5ｋｍ　５分５５秒／ｋｍ(１時間３０分２７秒)　　温度は昨日と同じくらいの約5℃でしたが、風がほとんどなくあまり冷たさを感じることはありませんでした。今日はＬＳＤでゆっくりと走ったせいか、右足の大殿筋、内転筋などに痛みはありませんでした。心拍計は最後までしっかりと測定できたので、今日は最大酸素摂取量は正常値だと思います。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.3ml/kg/minでした。１２月２８日(月)　ジョッキング１２ｋｍ　４分4１秒／ｋｍ(５６分３６秒)　午前中は雨だったので午後にはしりました。当然、朝より温度が上がっていて約10℃くらいありました。12月上旬の朝の気温と同じくらいです。また、風もほとんどなく走りやすかったです。今日は、最初から調子が良くて気持ちいい走りができました。いつもこんな調子で走れるといいのですが、月に1、2回あるかないかの頻度です。ＶO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.5ml/kg/minでした。１２月２９日(火)　ジョッキング１２ｋｍ　４分４６／ｋｍ(５７分５４秒)　今日も風もなく、温度も約７℃あり走りやすかったです。こんな日がいつもだといいのですが、明後日からの年始年末は天気予報では大寒波ということでどうなることやら。９ｋｍ過ぎから右の内転筋に痛みが生じました。大殿筋は大丈夫ですが、いつになったらこの痛みはなくなるのでしょうか。今年もあと残すところ３日間です。来年の春頃からの市民マラソン再開を願いながら、練習に励みます。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は10.5ml/kg/minでした。１２月３０日(水)　ジョギング１２ｋｍ　５分１１秒／ｋｍ(１時間０２分５０秒)　身体が重く感じて足取りが思うように動きません。それに風も強く、特に後半は向かい風でまったく前に進まない感じの走りでした。完全に体力を消耗しているようです。昨日とはまったく別人のような走りでした。疲れが残っているようです。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は59.1ml/kg/minでした。１２月３１日(木)　ジョッキング１０ｋｍ　５分０８秒／ｋｍ(５１分３３秒)　今日は冷たい風が吹いて走りづらかったです。昨日もそうですが、身体が重く感じ軽快に走れません。今年の走り納めですが、もう少し軽快に走りたかったです。今年は２月下旬からのコロナ感染拡大により、レースがほとんど中止になり、絶好調だけだったのでとても残念な１年でした。来年は早くコロナ感染が収束して市民マラソンが再開されるのを祈っています。年越しそばを作るために今日は距離を短くして走りました。昨日から身体が重く感じ軽快に走ることが出来ませんでした。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.1ml/kg/minでした。１月１日(金)　ジョッキング１２ｋｍ　５分０２秒／ｋｍ(１時間０１分０５秒)　今年から休養日を金曜日から月曜日に変更しました。そのため本来は、今日は休養日でしたが、走りました。今日も身体が重く、足が前に進まない感じです。新年早々こんな走りしかできないのが情けないです。相当に、身体に疲労が溜まっているようです。走る前に見附神社に初詣に行ってきました。今年のおみくじは、小吉でした。まあ、普通です。今日は、VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は測定不能でした。

2021年01月01日

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DECEMBER RUNの結果がわかりました

ランネット主催の12月のイベントのDECENBER RUN「今こそ、走ろう日本」の結果がわかりました。(　)内は11月の結果総合順位　 2,902位／42,653人中(1,857位／44,995中)年代別順位　244位／2,957人中(162位／2,846人中)県別順位 73位／870人中(50位／949中)１２月上旬に右足の足底筋膜炎になり、2日ほど走るのをやめてその後は走行距離とスピードを落として走りました。１週間で何とか完治したようなので、また元の練習に戻りました。走行距離は１１月より約５０ｋｍくらい減少したので、少し順位が下がりました。今年の１月の「今こそ!走ろうにっぱんプロジェクトJANUARY RUN supported by アミノバイタル®」にも参加します。

2021年01月01日

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