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カテゴリ:マラソン
12月26日(土) 20km走 4分50秒/km(1時間36分56秒) 今日の風速は4~5mで冬場では普通の風速ですが、風がとても冷たく感じました。2km~3kmでようやく身体が、温まってきました。20km走なのであまりペースを上げないようにしましたが、タイムを見ると今までで一番早かったです。15km過ぎあたりからまたまた右の大殿筋、内転筋に痛みが生じてきました。また、夏場に痛めた左のふくらはぎに違和感がありました。心拍計が10km手前から計測されませんでした。そのため、最大酸素摂取量は正確ではないようです。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は58.8ml/kg/minでした。
12月27日(日) LSD15km 5分55秒/km(1時間30分27秒) 温度は昨日と同じくらいの約5℃でしたが、風がほとんどなくあまり冷たさを感じることはありませんでした。今日はLSDでゆっくりと走ったせいか、右足の大殿筋、内転筋などに痛みはありませんでした。心拍計は最後までしっかりと測定できたので、今日は最大酸素摂取量は正常値だと思います。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.3ml/kg/minでした。 12月28日(月) ジョッキング12km 4分41秒/km(56分36秒) 午前中は雨だったので午後にはしりました。当然、朝より温度が上がっていて約10℃くらいありました。12月上旬の朝の気温と同じくらいです。また、風もほとんどなく走りやすかったです。今日は、最初から調子が良くて気持ちいい走りができました。いつもこんな調子で走れるといいのですが、月に1、2回あるかないかの頻度です。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.5ml/kg/minでした。 12月29日(火) ジョッキング12km 4分46/km(57分54秒) 今日も風もなく、温度も約7℃あり走りやすかったです。こんな日がいつもだといいのですが、明後日からの年始年末は天気予報では大寒波ということでどうなることやら。9km過ぎから右の内転筋に痛みが生じました。大殿筋は大丈夫ですが、いつになったらこの痛みはなくなるのでしょうか。今年もあと残すところ3日間です。来年の春頃からの市民マラソン再開を願いながら、練習に励みます。 VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は10.5ml/kg/minでした。 12月30日(水) ジョギング12km 5分11秒/km(1時間02分50秒) 身体が重く感じて足取りが思うように動きません。それに風も強く、特に後半は向かい風でまったく前に進まない感じの走りでした。完全に体力を消耗しているようです。昨日とはまったく別人のような走りでした。疲れが残っているようです。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は59.1ml/kg/minでした。 12月31日(木) ジョッキング10km 5分08秒/km(51分33秒) 今日は冷たい風が吹いて走りづらかったです。昨日もそうですが、身体が重く感じ軽快に走れません。今年の走り納めですが、もう少し軽快に走りたかったです。今年は2月下旬からのコロナ感染拡大により、レースがほとんど中止になり、絶好調だけだったのでとても残念な1年でした。来年は早くコロナ感染が収束して市民マラソンが再開されるのを祈っています。年越しそばを作るために今日は距離を短くして走りました。昨日から身体が重く感じ軽快に走ることが出来ませんでした。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.1ml/kg/minでした。 1月1日(金) ジョッキング12km 5分02秒/km(1時間01分05秒) 今年から休養日を金曜日から月曜日に変更しました。そのため本来は、今日は休養日でしたが、走りました。今日も身体が重く、足が前に進まない感じです。新年早々こんな走りしかできないのが情けないです。相当に、身体に疲労が溜まっているようです。走る前に見附神社に初詣に行ってきました。今年のおみくじは、小吉でした。まあ、普通です。今日は、VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は測定不能でした。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2021年01月01日 12時27分55秒
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