ほだかさんのブログ

１月　２日(土)　ハーフ　４分５５秒／ｋｍ(１時間４６分１２秒)　伊万里ハーフマラソンのオンライン大会に参加しました。ハーフ以上の距離を１回で走るのが完走の条件です。実際には２１．５ｋｍで約400m余分に走りました。ＧＰＳウォッチにより多少の距離の誤差があるので、少し余分にはしりました。本当はガチで走るつもりでいましたが、ここ2,3日調子が悪いので距離走の感覚で走りました。今日も後半に右の大殿筋に痛みと右足のハムにツッパリ感がありました。走り始めはほとんど風がありませんでしたが、５ｋｍ過ぎからいつものような風が吹いてきました。伊万里ハーフマラソンの完走賞はイチゴなので、楽しみに届くのを待っています。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.9ml/kg/minでした。

１月　３日(日)　LSD１5ｋｍ　５分５８秒／ｋｍ(１時間３１分４７秒)　　今日は最後まであまり風も吹かなく走りやすかったですが、気温が低く手足が冷たく感じました。なんかゆっくりと走ると身体がきつい感じかします。身体にあったペースだとあまり疲れを感じませんが、早すぎても遅すぎても疲れを感じます。最近は、走り始めの温度が2,３℃なので、少し走る気分がそがれます。暑いときは涼しくなれと思い、寒いと早く厚くなれと思う人間の不思議さをつくづく思います。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.5ml/kg/minでした。

１月　４日(月)　休養日　今日は太田ポンカンの収穫の畑仕事です。

１月　５日(火)　ジョッキング１２ｋｍ　４分５８／ｋｍ(１時間００分０８秒)　走り始めから身体が軽く感じ、快調に飛ばしたつもりでしたが、タイムを見ると普通でした。１０ｋｍまではタイムを見ていませんでした。４分５０秒／ｋｍのペースくらいで走っている感覚でしたが、１０ｋｍでタイムを見ると５分０２秒／ｋｍだったので、最後の２ｋｍは少し頑張って何とか５分／ｋｍを切るタイムでゴールできました。やはり、人間の感覚はあまり正確ではないようです。９ｋｍあたりで右の内転筋に痛みが生じました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.4ml/kg/minでした。

１月　６日(水)　ジョギング１２ｋｍ　４分５０秒／ｋｍ(５８分３４秒)　昨日の方が走るのが軽かったのですが、タイムは昨日よりいいです。今日は温度はそんなに低くありませんが、風があり走りにくかったです。明日から寒波が来るということですが、天気予報だと金曜日の８日が一番冷えて走るときには多分マイナスになっていると思います。風が強くないことを祈ります。今日も９ｋｍあたりで右の内転筋と大殿筋に痛みが生じました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.6ml/kg/minでした。

１月　７日(木)　ジョッキング１２ｋｍ　４分４９秒／ｋｍ(５８分１９秒)　走り始めの温度は5℃で昨日とあまり変わりませんが、冷たい風が吹いて走りづらかったです。特に後半は向かい風になる箇所が多いので大変でした。しかし、その割にはタイムはあまり悪くありませんでした。手は手袋を二重重ねにしていますが、最後は指先がかじかんできました。明日から日曜日にかけて本格的な寒波到来ということですが、明日の走り始めはマイナス温度みたいでさらに強風の予想走る気力が少しなくなってしまいます。でも、頑張ろう。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.5ml/kg/minでした。

１月　８日(金)　ジョッキング１０ｋｍ　５分０８秒／ｋｍ(５１分２９秒)　明後日に大阪新春マラソンのレースがあるので、今日は距離を短めかにしてのんびりと走ることにしました。それにしても寒かったです。走り始めの温度は氷点下でした。風も強く、肌を刺す寒さでした。手足がかじかんで冷たかったです。ＶO2max(最大酸素摂取量)の推定値は測定不能でした。