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2021年01月24日
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カテゴリ:マラソン
1月18日(月) 休養日 段々畑の草刈りをしました。1日では終わらず明日も実施します。

1月19日(火) ジョッキング12km 5分24秒/km(1時間05分22秒) 午前中は昨日の畑の草刈りで、午後から走りました。やはり、農作業の影響で身体が重く感じなかなかスピードにのることができませんでした。その上に風速8mくらいの強風が吹く中の走りで大変でした。特に後半の向かい風になるところはなかなか前に進めず、まるで歩いているような感じの走りでした。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.9ml/kg/minでした。

1月20日(水) ジョッキング12km 4分53秒/km(59分02秒) 久しぶりに指先まで冷たく感じる寒さでした。走り始めはあまりの寒さにあまり気分が乗りませんでしたが、何とか走りきることができました。ただ、今日はほとんど無風状態だったのがせめてもの救いでした。最近は、右足の状態も小康状態であまり走っているときには痛みを感じません。このまま完治してくれればいいのですが、どうなることやら。走る前にいつも縄跳びをしているのですが、今日飛んでいるときに根元から切れてしまいました。ちょうど良い長さなので、少し短くなって飛びにくくなってしまいました。そのため、本日、楽天市場でもう一度購入しました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.7ml/kg/minでした。

1月21日(木) ジョッキング12km 4分47/km(57分55秒) 昨日と同じように温度は低かったけど無風状態でした。明日から1週間は天気があまり良くなく予定通りに走ることができそうにありません。できるだけ、雨が降らないように祈るだけです。冬の雨の中を走るのは、結構大変です。こんなことを言ったら雪国の人に怒られそうですね。いつだったかは忘れましたが、甲信越の大会で雨の中で練習するのは大変だという話をした時に、雪で走れないことを考えればいい環境だといわれたことがありました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は61.0ml/kg/minでした。

1月22日(金) ジョギング8km 5分01秒/km(1時間00分41秒) 疲れが溜まっているのか走り始めから足が重く感じうまく走れませんでした。やはり加齢のせいかその日の疲れが、なかなかその日に抜けません。日々の少しずつの疲れが蓄積しているようです。今日は、温度が非常に高く10℃くらいあり、イヤーマフは付けずに走りました。久々に後半で右の内転筋に痛みが生じました。この後、今年最初のそば打ちをします。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は61.4ml/kg/minでした。

1月23日(土) LSD15km 5分58秒/km(1時間31分22秒) 天気予報では1日中雨とのこと、明日もあまり天気は良くないようです。あまり、雨の日は走りたくないのですが、今日は1日中雨なので、仕方なく朝から走りました。久しぶりのカッパを着ての走りでした。気温は10℃だったので、冬の雨の温度としては高かったのは良かったです。ただ、後半は汗冷えして上半身と指先が冷たくなって凍える感じでした。土曜日は20km走でしたが、カッパを着ているので走りにくかったので、LSDに変更しました。最大酸素摂取量の値は⁇。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は59.8ml/kg/minでした。

1月24日(日)   LSD15km 6分00秒/km(1時間32分03秒) 「天気予報で1日中雨のため今日は、休養日としました。天気予報は明日は晴れなので、休養日を月曜日から今日に変更しました。」とアップしましたが、床屋に行っている間に雨もあがり、午前中は降りそうもないので急遽走ることにしました。しかし、一旦走らないと決めたので、モチベーションが今一のため気持ちにも身体的にもあまり負担のかからないLSDにしました。風もなく温度も10℃もあり体感的には走りやすかったです。最大酸素摂取量の値は⁇。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は59.7ml/kg/minでした。





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最終更新日  2021年01月24日 11時55分09秒
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