ほだかさんのブログ

１月２５日(月)　休養日　みかん畑の細葉の選定をしました。

１月２６日(火)　ジョッキング１２ｋｍ　４分４６秒／ｋｍ(５７分３５秒)　風もなく、温度もそんなに低くなく６℃でした。走り始めから身体が軽く、足取りも軽やかでいい走りができました。右足の個所の痛みも殆どなく、毎日の走りが今日みたいだといいのですが、日によって調子は変化しますね。天気予報では、明日は雨みたいですが、何とか止んでいることを祈ります。１月の最後の週なのでできるだけ、距離を稼ぎたいと思います。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は61.0ml/kg/minでした。

１月２７日(水)　ジョッキング１２ｋｍ　５分２４秒／ｋｍ(１時間０５分０６秒)　昨日の農作業で約２時間程耕運機で畑を耕したので、その疲れの影響で身体が重く感じうまく走れませんでした。また、天気予報では午前中は雨の予報でしたが、８時過ぎには雨が上がっていていたのでいつもより１時間程遅く走り始めました。しかし、テンションが上がらず温度も13℃なので、あまり気合を入れて走るのは止めました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は61.0ml/kg/minでした。

１月２８日(木)　ジョッキング１２ｋｍ　４分４９／ｋｍ(５８分１２秒)　天気予報では曇りでしたが、走り始めからぽつりぽつりとしてきました。カッパを着ようか迷いましたが、何とか１時間半くらい持つだろうと思い、いつもの服装で走りました。何とか本降りになる前に練習が終わると思いましたが、１０ｋｍ過ぎから本格的に降り出しました。びしょ濡れではありませんでしたが、結構濡れてしまいました。走りそのものはいつもの走りに戻りましたが、久しぶりに後半に右の大殿筋に痛みが生じました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は62.5ml/kg/minでした。

１月２９日(金)　ジョギング１２ｋｍ　４分５６秒／ｋｍ(５９分５０秒)　天気は良いのですが、寒くて風が強いです。走り始めの温度は３℃、そして風は風速６ｍくらいありました。やはり、後半の向かい風でペースがガクンと落ちました。体感としては５分３０秒／ｋｍのペースでしたが、走り終わってみると５分を切っていました。向かい風の中まあまあのペースでした。昨日と同じように後半に右の大殿筋に痛みが生じました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は61.4ml/kg/minでした。

１月３０日(土)　LSD１５ｋｍ　５分５３秒／ｋｍ(１時間３０分０２秒)　予定では２０ｋｍ走でしたが、寒さと風の強さでどうしてもモチベーションが上がらずＬＳＤに変更しました。今日の風は頬を突き刺すような冷たい風で、最近ではあまりなかった感じです。この寒さは明日には解消するということですが、いつまでこの寒さは続くのかな。走る前から手足の先が冷たく、走っているうちに足の方は寒さを感じなくなりましたが、手の指先はどんどん冷たくなるばかりでした。今日も右の大殿筋に痛みが生じました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.2ml/kg/minでした。

１月３１日(日)　ジョギング１２ｋｍ　５分２５秒／ｋｍ(１時間０５分５９秒)　　ジョギング３ｋｍ　６分１５秒／ｋｍ(１８分５４秒)　今日は２０ｋｍ走のつもりで走り始めました。９ｋｍ過ぎまでは順調にペースも安定していましたが、突如右足の大腿四頭筋に締め付けられるような痛みが生じました。この個所の痛みは初めてです。少し我慢して走りましたが、１０ｋｍ手前でもうスピードを出して走ることができなくなり、ゆっくりとした走りに変えました。しかし、なかなか痛みが治まりません。約２ｋｍゆっくりと走りましたが、これ以上走れないので１２ｋｍで歩き始めました。約２ｋｍ歩いていたら、少し痛みが治まってきたので、ゆっくりと走り始めました。多少の痛みはありましたが、何とか約３ｋｍ軽めのジョッキングで自宅に帰ることができました。原因はまったくわかりません。スクワットをやっても痛みは感じないので、肉離れではなさそうです。暫く様子を見るしかありません。一過性の痛みであることを祈ります。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は60.6ml/kg/minでした。