ほだかさんのブログ

４月　５日(月)　休養日

４月　６日(火)　ジョッキング１２ｋｍ　４分４９秒／ｋｍ(５８分１９秒)　今日は寒の戻りで寒く感じました。久しぶりに風も強く走りにくい日でした。アンダーシャツは冬用に変更して、手袋も薄手の物を着用して走りました。それでも体感的には寒く感じました。身体は軽く感じ、走り始めから調子よく走れました。結構タイムも良いと思ったのですが、そうでもなかったようです。風の強いせいかもしれません。右足の大殿筋、ハムに多少のツッパリ感がありましたが、無難に走ることができました。ここ２,３日ソフトボールを使ったストレッチをしているので、その効果があり痛みがないのかもしれません。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は63.5ml/kg/minでした。

４月　７日(水)　　ジョッキング１２ｋｍ　４分５５秒／ｋｍ(５９分４０秒)　今日は昨日より若干寒さも和らぎ風もあまりありませんでした。アンダーシャツも春用で手袋もしませんでした。走り始めから身体が重く感じ、あまりスピードが乗っている走りではありませんでした。後半にはいつもの右の大殿筋と内転筋に痛みが生じました。昨日少しストレッチをやり過ぎた感があります。何事もやり過ぎずほどほどが一番いいみたいです。今日現在、塩原温泉マラソンが開催されるかどうかわからないので、保険のために同じ日に実施される県民スポレク祭オープン陸上競技大会の参加申し込みをしました。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は64.4ml/kg/minでした。

４月　８日(木)　ジョッキング１２ｋｍ　５分５８秒／ｋｍ(１時間１２分１９秒)　昨日の午後、畑の草刈りをしたら夜中に右腰の痛みを感じ起きてしまいました。朝になっても痛みが治まらないので、今日はゆっくりと走ることにしました。加齢で疲れが段々と取れにくくなったようです。草刈り機を使ったのは約１時間程でしたが、この有様です。昨日までと違い朝は非常に冷えていました。アンダーシャツは冬用のものを着用し、手袋をして走りましたが、途中から結構汗をかいてしまいました。この時期の服装は結構難しいです。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は61.3ml/kg/minでした。

４月　９日(金)　ジョギング１２ｋｍ　４分５７秒／ｋｍ(１時間００分０２秒)　右腰の痛みは消えましたが、今日は走り始めから身体が重く軽快に走れていない感じがしました。昨日の午後に約１時間３０分程、耕運機で畑を耕して身体を使ったのが原因だと思います。身体が重くうまく走れていない感じでしが、タイム的にはそんなに悪くありませんでした。５月１６日に出場予定だった塩原温泉湯けむりマラソン大会の中止が決定しました。楽しみにしていたのに残念です。このコロナ感染再拡大では致し方ないのかもしれません。来週の見附刈谷田川ハーフマラソン大会はどうなるのでしょうか。VO2max(最大酸素摂取量)の推定値は63.4ml/kg/minでした。