|
|
|
2021年07月16日
カテゴリ：マラソン
いよいよ梅雨明けが近づいてきました。そして、私にとっては大量の汗をかきながらのランニングの季節がやってきました。バセドウ病になってから大量に汗をかくようになりました。病気の症状なので大量発汗は仕方のないことです。まずは、熱中症にならないように水分補給をしっかりと行っていきます。ちなみに走っている途中で５００ｍｌのスポーツドリンクを補給しています。２０ｋｍなどの長い距離の場合は1リットル補給します。
7/10(土) 走行距離15km ペース5分01秒／km 最大酸素摂取量60.9 走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気 56.8kg 54.4kg 2.4kg 73% 29.0℃ 4m 晴 陽ざしが強いので、今年初めて帽子を被りはしりました。 7/11(日) 走行距離15km ペース5分55秒／km 最大酸素摂取量61.1 走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気 57.0kg 55.2kg 1.8kg 76% 28.9℃ 2m 曇りのち晴れ 走ってる途中から晴れてきて結構暑かったです。帽子なし 7/12(月) 走行距離12km ペース4分54秒／km 最大酸素摂取量61.4 走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気 57.6kg 56.0kg 1.6kg 63% 28.7℃ 1m 曇り 湿度が低い分、多少走りやすかったです。帽子なし 7/13(火) 走行距離12km ペース4分52秒／km 最大酸素摂取量60.9 走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気 57.2kg 55.4kg 1.8kg 67% 27.5℃ 1m 晴 温度が多少低くかったが、結構汗をかいてしまいました。帽子あり 7/14(水) 走行距離15km ペース5分56秒／km 最大酸素摂取量61.3 走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気 57.0kg 55.8kg 1.2kg 72% 26.3℃ 2m 曇り 気温が低く曇っていたのであまり汗をかきませんでした。帽子なし 7/15(木) 休養日 実家の片づけをしました。 7/16(金) 走行距離12km ペース5分05秒／km 最大酸素摂取量61.5 走る前 走った後 減少量 湿度 気温 風速 天気 56.6kg 55.0kg 1.6kg 65% 28.8℃ 4m 晴 今日から、冷感ノースリーブのシャツにて走りました。結構爽快でした。 帽子あり。左右のハムにツッパリ感があり、足が重い感じした。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2021年07月16日 10時38分17秒
コメント(0) | コメントを書く
[マラソン] カテゴリの最新記事
|
